在现实生活中，人们总是会经常体验到不同形式的自我催眠，比如，清早出门的时候，看到树梢上面有几只喜鹊冲着自己欢快地叫个不停，那么，人们通常就会在这一整天里都感觉神清气爽的，而且他们会感到这一天里不论做什么事情都非常顺利，身边的一切看起来也都显得那么美好。这类的自我催眠，尽管是无形的，人们看不见也摸不着，但它们是无处不在的，而且它们的发生会直接影响到人们的心情和感受。其实，自我催眠对人们的生活有很多的好处，它不仅能够改善人们生活的品质、提升人们的健康，而且能够让人们在其中和神奇美妙的“高峰体验”相遇。
那么，究竟什么才是“高峰体验”呢？
最早提出“高峰体验”这一概念的是美国著名社会心理学家亚伯林罕•马斯洛。高峰体验的原意是指，人们在最大限度地发挥出自己的潜能之后，在把自己的才华完全表现出来的自我实现的过程中，体会到的欣喜感、幸福感和完美感。通常情况下，人们的高峰体验都是在有人生领悟、苦尽甘来或者宗教顿悟的情况下产生的，马斯洛曾经说：“真正能够达到自我实现的人，在人群中的比例甚至还不到10%。可以这样说，高峰体验是人们一生中不可多得的宝贵经验。”所以，马斯洛采用了很多种方法来探讨那些自我实现者们的心理行为模式，采取的方法诸如自由联想法、心理测验等，马斯洛在对这些有自我实现经验的人进行人格特点的研究之后发现，这些人的人格里有着很多相似的地方，例如：他们每个人都拥有良好的心态和现实知觉，对任何事物都表现出强烈的认可感，能够不受周围环境的干扰，拥有根基十分深的民主性格，拥有十分和谐融洽的人际关系，要比普通的人拥有更多的高峰体验，等等。
日常生活中实现了高峰体验的人少之又少，并且这部分人往往也是在年近花甲的时候才能够真正达到这一状态，但是现在有很多人在进行自我催眠的过程中就能够感受到这样神奇而又美妙的高峰体验。当人们在感受到高峰体验的那一刻，他们会感到自己的身体与心灵是如此自然和谐，之后人们就会感到自己的潜意识和周边的自然融为一体，自己也成为了大自然中的一部分。人们就会感到自己的内心变得越来越平静，随后会从心底生出一种深刻而美妙的感觉，这种感觉很是奇妙，只有亲自体验过的人们才能够体会到其中的玄妙。而且，自我催眠是一种十分神奇的能力，只有经过不断的练习，才能够最终体会到其中的乐趣所在，同时，高峰体验也能够激发人们的各项潜能。
现代社会的生活节奏开始变得越来越快，人们不得不加快自己的脚步去追随生活的步伐，人们都在拼命地努力着，想要得到上司的认可、家人的赞许、朋友的羡慕，于是在不知不觉中开始变得越来越繁忙，紧张忙碌的生活让人们变得像是一个永远停不下来的陀螺，人们因为太想要得到这些原本就很虚无缥缈的东西，所以一旦他们停下来，这些他们渴望已久的东西就会被其他人所占有。当人们终于有时间可以停下来稍事休息的时候，他们又会询问自己：“我想要的到底是什么呢？究竟什么东西对我才是最重要的？我现在所拥有的一切有什么是多余的吗？”每当这个时候，人们又会开始感到无所适从，内心杂乱的声音时常会让人们感到矛盾和困惑，内心纷乱且嘈杂，人们始终找不到一个能够冲破的点。此时的人们渴望得到一份宁静与祥和，就会想通过自我催眠的方式来得到高峰体验，但高峰体验并不是人们想要就会发生的，人们可以通过安排周围的环境来提高高峰体验发生的可能性。处在高压下的人们一定要学会适当地调节自己的情绪，缓解压力，给自己创造出一个舒适的环境。
其实，在日常生活中，人们可以通过很多调节身心的运动来感受一下高峰体验的美妙。美国弗吉尼亚大学的心理学家们在经过研究之后发现，日常的很多运动都能够让人们感受到高峰体验，比如，中国的太极拳、印度的瑜伽。不论是太极还是瑜伽，这些运动都有一个共同的特点，那就是他们除了专注自己的呼吸和动作之外，更多关注的是自己内心的感受。很多时候宗教中的开悟境界和自我催眠的体验十分相像，其实，很多时候禅宗开悟的境界就是深度的自我催眠的境界，此时的人们是很容易就能够体会到高峰体验的感受的。世界著名催眠大师米尔顿•艾瑞克森曾经这样说：“其实所有的催眠都是被催眠者本人的自我催眠，催眠师只是起到一个辅助性的作用，所以，自我催眠中要注意的就是和自己的潜意识进行沟通。”人们要不断地练习自我催眠，才有可能享受到高峰体验的喜悦与完美。
人们的高峰体验和最佳状态之间其实是有着十分紧密的联系的，在很多情况下，高峰体验和最佳状态本身是一样的。心理学家马斯洛曾经多次论证过高峰体验，他认为，所谓的高峰体验其实是一种强烈的同一性体验。马斯洛为了更好地阐述高峰体验，他从不同的角度进行了反复的表达，尽管很多描述让人看起来有重复的感觉，但是，实际上这些描述能够帮助人们很好地去理解高峰体验，找到自己关于高峰体验的感觉。
（1）当人们处于高峰体验中的时候，会比其他任何一个时候都更为明显地感觉到统一、完整和浑然一体的自我感觉。
他们对自己十分心平气和，很少会有分裂或者分离的现象，自己与自己作战的现象就更是少之又少了，此时，人们处于体验中的自己和观察中的自己这两者之间会变得更加一致，目标也会更加集中，人们身体的各个部分也会更加有效地组织起来，能够非常良好地进行运作，同时能够具有更加有效的协调作用。(www.xing528.com)
（2）当人们处在高峰体验中的时候，能够更加纯粹地成为他自己，此时人们就能够和这个世界以及以前不属于自己的一些东西相融合。比如，两个非常相爱的人会变得更加亲密，他们感觉彼此都已经融为一体，不再是两个独立的个体；创作者也会和他的作品合二为一，母亲能够与自己的孩子成为一个整体，艺术观赏者变成音乐、绘画、舞蹈，而音乐、绘画、舞蹈也就变成了艺术观赏者本身。其实，这也就是表明，人们对于自我的同一性、自然流露或者自我的最完美的获得，本身就是对于自我的超越和突破。这个时候，人们就会达到一个相对忘我的境界。
（3）当人们处在高峰体验中的时候，通常都会感到自身正处在力量的顶峰，能够更好和更充分地发挥自己的潜能。此时的人们会感到自己会比其他任何时候都更加聪明、更加健康，甚至会感到比以往更加有风度。人们此时正处于一种最佳的状态，就像如箭在弦、跃跃欲试一般的感觉，这种状态是一种最高的竞技状态。通常情况下，人们只有一部分的能量是用于行动的，而另一部分能量则被用来压抑这些能量的发挥，可是，当人们处在高峰体验状态中的时候，他们就不会再把力量和精力浪费在和自己的内心作斗争上面，而是把自身全部的能量都用在行动上面。
（4）当人们处在最佳状态中的时候，他们在充分发挥功能方面还会有一个十分微妙的特点，那就人们的行动通常都是轻松自如的，与之前每天都是刻不容缓、疲于奔命的苦差重负相比，现在做起来不会再有痛苦挣扎和纠结的感觉，相反会显得轻车熟路、势如破竹。这个时候，人们的感情会变得十分细腻，而他们的风度也会变得优雅起来，伴随着能够充分发挥功能的得心应手的快感，人们做起事情来自然会水到渠成、瓜熟蒂落。
（5）当人们处在高峰体验中的时候，他们会比其他任何时候更有责任心、主动性和创造力，能够更加明确地感知到自身就是自己行动和感知的中心。人们会更加真切地知道自己就是第一推动者，自己就是自己的主宰，能够决定自己的一切，自己就是自身的主宰和救赎，是自己命运的主人，而不是像之前那样始终处于被动的弱者地位。此时的人们会充分体会到自己的“自由意志”，会感到自己的责任，也会感到自己充满了信心。
（6）处在高峰体验中的人们在行动上往往都是更加具有自发性和表达性的，此时人们的纯真性也会表现出来，人们这个时候会表现得十分正直、天真、公正诚实，对待任何人都没有防御和戒备。他们在行动的时候，会表现得更加自然、放松、简单、诚恳、不犹豫、不做作，会让他人感觉有一种特殊的淳朴，人们的生命力开始自由自在地向外奔涌。
（7）处在高峰体验中的人们在某种特殊的意义上更加具有创造性。由于他们的疑虑已经消除，所以此时的他们拥有更大的自信，他们能够通过道家那种道法自然的方式，或者是格式塔心理学家所描述的那种灵活的方式来肯定自己的认知和行为。此时人们更加具有随意性，这也就相应地减少了他们准备、计划、设计、预谋、联系和预测的时间。总之，处在这个状态之中的人们是不需要三思而为之的。
（8）处在高峰体验中的人们通常都会达到自己独一无二的个性或者特质的顶点，因为人们在各自的天赋上面都是各不相同的，所以人们在高峰体验上的特色也会是不尽相同的。如果人们在很多方面可以互换的话，那么他们就会在高峰体验中让自己的角色中断，并因此变得难以替代。
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