每天学习一点恋爱心理学

保持夫妻、恋人关系稳定的心理学

不听人说话的男人讨人嫌

爱情和依恋感情都会逐渐降温，这是一个永恒的规律。我们虽然。接受，但现实就是现实。交往一定时间后，恋人或夫妻之间总会出现矛师相互抱恕甚至争吵，不少人最终选择了分手。那些关系和谐、白头做老的，妻我们常称他们为“鸳鸯夫妻”。然而现实中的鸳露，只有在繁殖季节才会出双入对，繁殖季节一过就各奔东西。第二年的春天，它们又会各自寻投新的伴侣。也就是说，一只鸳鸯十年要换十个配偶。夫妻之间要保持几十年和谐、稳定的关系，是一件非常困难的事情，但我们不应该放弃。其实，从心理学和脑科学的角度分析，还是有一些方法可以帮助我们维持和谐的夫妻关系。其中之一就是“丈夫要学会认真听妻子说话”。

妻子的话题大多是家长里短、朋友的八卦、牢骚抱怨等等，而她们说话时也大多是自说自话式的。所以，大多数丈夫认为妻子说的话都很无聊。然而，女性通过这种方式可以发泄心中的不满、减轻心理压力。了解了这一点后丈夫就应该理解妻子的苦衷，不要再觉得她们无聊，而且在妻子说话时要认真去听，至少要摆出一幅认真倾听的样子。如果丈夫能认真听自己说话，妻子也会感到莫大的安慰。反之，如果妻子无法把压力发泄出来，后果可能会很严重。

另一方面，作为妻子也要照顾一下丈夫的情绪，不要只是自顾自地把自己的感受宣泄出来，也要尽量在说话内容和方式上下点功夫，不让丈夫感觉到无聊。男性一般只把说话当作传递信息的工具，而对女性来说，说话还是缓解压力的手段。男女双方在了解了对方对待说话的态度之后，我想就可以进行更好的沟通了，因为所谓沟通毕竟是建立在相互理解的基础之上。

不可取的吵架方式

恋人或夫妻交往时间一长，难免会发生摩擦、产生矛盾，因此，吵架在所难免。其实，吵架并不可怕。相反，如果有了小矛盾不通过协架等方式发泄出来、不满意越积越多，矛盾会越来越大，也许有一天会使关系突然破裂。所以。有了不满就要“吵出来”。在此，要鼓励恋人或夫妻吵架，而吵架就是一个表达自我主张的形式。现代人不太善于表达自己的主张，这也是恋人或夫妻关系恶化的原因之一。因此，对于恋人或夫妻来说，保持“永不吵架”并不一定是最佳选择，适当地“小吵”几次无伤大雅，关键是要采取正确的“吵架方式”

吵架时，很多女性会以攻击性的方式对男性加以批判，如“你怎么忘记了吗?！脑子进水了吗?”这是对男性人格的侮辱，是一种人身攻击行为.会产重伤害男性的自尊心。而男性为了找回自尊，会把责任推到女性身上，并为自己辩解，与此同时也对女性进行批判。不仅如此，男性出于自我防卫的考虑，还会采取蔑视女性的态度，并期望通过题视女性的方式来抬高自己。

如果口角进一步升级，不少男性会突然愤然离席，不再理女性，以沉默的方式表示抗议。沉默的抗议可以说是破坏关系的“杀手铜”。男性发怒时，心中会充满攻击性情绪，而如果带着这种情绪持续与女性吵架，心中就会涌起“使用暴力解决问题”的冲动。有一定修养的男性会在这一刻到来之前选择回避现状，即采取沉默的方式进行抗议。殊不知，这种方式的破坏性更强。再有，男女吵架时男性往往说不过女性，而不服输的心理也会驱使男性在即将败下阵来之前撤离战场，而选择保持沉默拒绝回应。

吵架也有规则-(www.xing528.com)

那么，恋人或夫妻之间遇到矛盾时，如何才能把自己的感受表达清楚、价对方理解自己，而不破坏两人之间的关系呢？

接下来，我为大家介绍一种目前广泛应用于服务业和医疗事业的管部会法——“维护（Assertion)法”。这是一种“既尊重自己也尊重对方”的人际往方式，与此同时它还是一种思维方式，即在充分理解对方的基础上，把自己的想法表达清楚。具体做法是：首先提示对方犯错的原因(行为)，然后再给他(她）分析犯错的后果(影响），最后再将自己心中的想法(感情)传达给对方。

当对方忘记了自己拜托他(她）的事、或者没有遵守两人之前的约定时，如果不分青红皂白劈头盖脸就是一领臭驾：“我说几遍你才能记住?你的脑袋秀逗了吗?”那么，结果往往会演变成一场针锋相对的唇枪舌战。我们应该和这种不理智的做法说再见，换一种说话方式，比如“如果你不及时把脏衣服丢到洗衣机里(行为)，后我还得单独给你洗一遍，要浪费好多水呢(影响）。每次看到水电费的账单时我都要大吃一惊（感情）。”虽然说这么一长串话有点费劲，但总比简单地用一句人身攻击发泄心中的怒火效果要好得多。而这种说话方式的重点就在于指出对方的错误行为、并把自己的感受传达给他(她)。

另外，被对方抱怨时，先不要急于为自己辩解，首先要认可对方的抱怨非常重要。这样一来，两人的对话既不会复杂化，还能避免不必要的争论，自然也不容易引起争吵。不管自己多么愤怒。也不要忘记尊重对方，之后再表达自己的想法。当人愤怒到一定程度时，容易被怒火冲昏头脑，此时最容易说出伤感情的话、做出伤感情的行为。因此，不要让自己的怒火蔓延，控制住自己的情绪也是每个人都应该学习的“情绪管理”。尤其是夫妻之间，当因为愤怒想批判对方时，用抱怨的形式代替攻击性的语言，也可以避免夫妻关系出现“硬伤”。

单调作业的神奇效果

 有时，不管使用什么样的说话技巧、不管多么地若口婆心，对方还风入理解自己。在这种情况下，再冷静的人都可能抓狂。那么我们该怎么办呢。。面我教您一个消气的好方法。“折纸鹤”、“擦锅”、“据皮鞋”等单调作业学合什，平息愤怒。

 当人物怒、悲仿、不愉快时，不能让这些不良情绪一真持续下去。否则路各间一长，心里积累的压力过多，会引发各种心理和生理上的问题。我们要学公转换心情。这样，不管情绪多么低落、心情多么精接，我们都可以从中摆脱出文而且还能将负面情绪转化为积极向上的动力。有研完表明。人转换心情的能与一种叫做血清素的脑内物质存在某种联系。血清素由血清素神经合成。当而清素神经正常工作时，人就不会被一时的感情所左右，能从长远的角度看待己与他人的关系，并具有前瞬性的眼光，清楚地知道自己现在应该做什么、不应该做什么。如果能把血清神经激发得更加活跃，还能培养出体谅他人和换位思考的敏锐触觉，即能够站在对方的立场上思考问题、想对方心里之所想。

要想激发血清素的活力，有节奏的运动和单调作业都非常有效。因此，除了进行有节奏的运动外，把大扫除、折纸鹤等单调作业做得有节奏，也有助于我们平息心头的怒火、治愈心中的悲伤。

保加利亚有句俗语叫作：“夫妻吵架就去做黄油”。在保加利亚，做黄油的时候需要将材料放入一个细长的筒中，然后用一根棒子不停地上下揽动，这是典型的有节奏的单调作业。主妇在做黄油的过程中，就会逐渐释放刚才吵架时的怒气，心情自然而然也就平静下来。想了解单调作业的神奇效果，您最好还是亲身体验一次。