如何改善形象，赢得第一印象

恋开始的“第一印象”

~光环效应/外表非常重要~

为了找一个合适的恋爱对象、谈一场“高品质”的恋爱，我们该怎样改善自己的形象，进入“操纵”别人对自己的印象呢？印象，是一种综合性评价。一般来说，它对别人产生影响的先后顺序为：“气质、外表”，“表情、视线”，“声音、说话方式”，“举止、姿势”以及“说话的内容”。

我们以聚会或相亲等场合为例，来看看我们对他人形成印象的大体过程。首先，我们到这些场合的目的是寻找恋爱对象。因此，以视觉为中心的感觉器官都进入高度兴奋状态，以便随时捕捉到合适的恋爱对象。其实，我们判断对方能否成为自己的恋爱对象，只是一瞬间的事情，此时的大脑会高速运转，进行计算、参照和分析。看到对方的脸后，大脑首先会“翻阅”记忆中储存的脸，看是否有相似的，随后根据对方的整体气质想象其性格，然后再检查各个细节……

其中，“气质、外表”是一个非常重要的判断标准。为什么这么说呢？因为人有一种根深蒂固的心理倾向，即“以貌取人”。说具体点，就是当我们看到一个外表出众的人时，会一厢情愿地认为这个人的内心以及其他一切都很好。例如，看到一个人穿得西装革履，我们就认为他有教养、诚实、可靠。心理学将这种现象称为“光环效应”。也就是说，当一个人的容貌、发型、服装等外表形象光鲜亮丽时，我们容易主观地判定这个人的内涵也很有魅力。

这是一种非常强大的心理效应，不过也常被坏人利用。很多诈骗犯会精心打扮自己，想用西装革履、金表名包来迷惑对方，让人误以为他们诚实可靠。虽然我们不是骗子，但在寻找恋爱对象时也要注意外表，给人留下良好的第一印象是赢得美人芳心的第一步。

~脸是第一印象的关键~

人在第一次见面的瞬间，首先会看对方的脸。人可以从对方脸上获得各种信息，并以此作为判断对方的重要标准。在第一印象中，从脸部获得的信息极其重要，因为人对脸非常敏感。在我们的大脑中，有一种只对人脸产生反应的细胞，而且这种细胞极其发达。正因为如此，我们才能从成千上万的人中辨认出自己认识的人，脸上任何一点差别都逃不出我们的眼睛。因此，想给别人留下良好的第一印象，首先要注意的就是自己的脸。

脸固然重要，不过想做大的改变也不是一件容易的事。虽然现在整形技术相当发达，但并不是每个人都可以接受这种方式的改变。如果只对脸部进行临时的小改动，那就容易多了。对女性来说，化妆就是最简便的方法。化妆的关键不是“自己想变成什么样”，而是要考虑“会给别人留下什么样的印象”。

很多女性为了提高“回头率”，重点对眼睛进行化妆。要知道，“回头率”不一定等于“好印象”。因此，在化妆之前，首先一定要明确“想给别人留下什么样的印象”，然后再从服装、发型、化妆等多个角度为自己设计一个具有平衡美感的形象。即使化过妆的脸与素颜的自己有一定的差距，但只要第一次见面让对方对自己产生好感，以后素颜相见时，一般也不会让人大跌眼镜。因为一旦喜欢上一个人，人就愿意去包容她（他）的一切。虽然过度化妆不太好，但巧妙地利用化妆为自己赢得异性的青睐，从心理学角度来说是非常有效的。

另外，提醒男性朋友要注意的一点就是发型。也许你并不在意自己的发型，但最低标准也应该干净、整洁。最好能用发型衬托出开朗明快的脸，能显得年轻就更好了。很多找不到女朋友的男士，就是因为头发问题而吃了亏。

~“笑”的技巧~(www.xing528.com)

初次见面，想给对方留下好印象，还有一个威力强大的“武器”，那就是笑容。通过笑容判断人也是我们的心理倾向之一。若一个人笑得天真烂漫，我们会认为这个人的性格也很天真烂漫。

有很多朋友不太擅长“笑”，笑起来很不自然，甚至“皮笑肉不笑”，这样不但不能给人留下好印象，搞不好还会起到反作用。因此，我们有必要站在镜子前重新确认一下自己的笑容。一般来说，我们认为笑容是天生的、无法改变的，但实际上，通过训练是可以加以矫正的。美妙的笑容是给人留下好印象的一个“诀窍”。现在书店里可以买到训练笑容的专门书籍，想认真实践的朋友不妨去买一本来多多练习。如果嫌麻烦，也可以按照以下几个步骤进行练习。

“笑由心生”，即只有发自内心的笑，才是最自然、最美的笑。因此，和人交往时，必须心存善意。心中的善意以笑容的形式反映在脸上，对方自然会感受到你的善意，并形成良好的印象。

面对镜子，练习将嘴角上扬。可以单靠脸部肌肉控制嘴角，也可以用手辅助，每次大约坚持10 秒。稍微露出牙齿，效果更好。要注意每天勤刷牙，保持牙齿洁白，否则也起不到作用。

练习眯眼睛。可以闭上一只眼睛，让这一侧的脸颊肌肉提高，从而提高表情肌肉的灵活性。

说完一句话后，有意识地加入一个无声的“i”音，即只摆出发“i”音的口型。比如，“你好啊！（i）”。摆口型的时候，嘴角自然就上翘了，习惯后，就自然变成了微笑。听到“练习笑”，也许你会感觉丢脸，抑或不屑一顾。可是，笑容可以让我们的世界变得更美好，也可以让周围的人变得更开心。不仅如此，经常笑还能让我们自己的性格变得更开朗，也能给别人留下好印象。笑如此有用，我们不仅要经常笑，还要练习如何笑。

~视线与手的动作~

在人际交往中，除了笑容，视线也是一个需要注意的地方。男女初次见面时，男性一般会先看女性的脸，然后再从女性的中心部位（胸部）往下看。这是因为男性无意识地会对女性体型感兴趣的缘故。对于这样的视线，大多女性都感到非常厌恶。她们讨厌别人把自己当作“性对象”看待。所以，在这里要特别提醒男性，与女性初次面对面时，最好不要看人家肩膀以下的部位，至少一开始不可以这样看。

在男女谈话的过程中，眼神相对是比较正常的，但这事说起来容易做起来难。你一定有过这样的经历：和异性谈话时，一开始看着对方眼睛倒不难，可关键在于如何保持。长时间盯着对方的眼睛感觉很奇怪，可突然把视线移开也不自然。我教您一个方法，听对方讲话的时候看着她（他）的眼睛，到自己讲话时，有三分之一的时间可以将视线移开。听对方讲话时看着对方的脸，这是基本礼貌。如果将视线移开，有心不在焉的嫌疑，会令讲话人不爽。反之，如果一直盯着对方看，也会令人感觉不舒服。所以，寻求一个平衡很重要。有意识地把视线移开时，可以向下或向左右看。千万不可向上看，人不耐烦的时候才向上看。

另外，一般情况下我们都是看对方的眼睛。眉毛和鼻子构成的三角区也是视线停留的适当位置。再有，即使你心里特别紧张，最好也要控制住自己表情，至少不能频繁地眨眼睛。因为一副坐立不安的样子，将有损对方对你的好感。

 在交往中，还有一个容易被忽视的地方，那就是手的动作。前面讲过，视线最好不要落在对方的肩膀以下，而手的动作则正好相反，即最好不要碰自己肩膀以上的部位。有的朋友紧张的时候会习惯性地抓耳挠腮、整理头发，其实这些动作会使您在对方心中的形象大打折扣。