（一）手型、步型和步法
1.手型
手型分为拳、掌、勾、指四种类型。拳有风头拳（中指凸起称风头指）。掌有柳叶掌、八字掌、龙掌、虎掌、猴掌等。勾有鹰爪勾。指有二指、八字指，其中有的在套路中并不出现，只是在搏击中变化运用。
图1
图2
（1）五虎拳：四指蜷曲握紧，拇指弯曲，扣于食指及中指中节处（如图1）。要求握拳如蜷饼，冲拳时一般要求拳心向下，称为“阴阳拳”，旨在击拳灵动快变有力度。
（2）凤头拳：手握成拳后，将中指弯曲凸起，亦称中手（如图2）。
（3）柳叶掌：拇指弯屈，其余四指伸直并拢向后伸张（如图3）。要求：“出掌如瓦垅”。其掌劲力集中，形势单刀，可推、挂、劈、枪、戳等。
（4）八字掌：拇指外展，其余四指伸直并拢向后伸张，与拇指成“八”字，故而得名（如图4），其掌便用于拨、托、捋、拿等法。
图3
图4
（5）荷叶掌：拇指外展，其余四指伸直伸张（如图5）。
（6）龙掌：五指弯曲分开，亦称龙爪（如图6）。特点是面积大，可抓、可剪、可分、可捋。因其抓对方面时由上向下，所以还称为“坠手”。
图5
图6
图7
图8
（7）虎掌：五指微曲，稍分开，手心内合（如图7）。虎掌可推、挤，按，着力点于五指和指根。
（8）猴掌：屈肘、折腕五指微分开，弯曲朝下（如图8）。猴掌可分拨、搂、创等法，要求手腕要活。
（9）勾：拇指、食指、中指三指捏拢，其余二指弯曲内扣腕弯曲成勾状，又名“撮子手”（如图9）。勾手可勾、扒、点、创，其外还可以抓土眯对方眼睛。
（10）二指：食指与中指伸直并拢，其余三指弯曲，拇指压在无名指和小指第一指节上（如图10）。二指较长，灵活快捷，可用于点、戳。
图9
图10
（11）八字指：拇指与食指伸直分开成“八”字状，其余三指并拢弯曲内扣，根节挺直（如图11）。八字指一是形象模仿鸵、鹤等禽类头部之动作，二是便于卡拨对方的胳膊。
图11
在搏击时，手型要根据不同情况灵活转换，万不可拘于死手。前人将手型变换为“手变八法”。手变八法为：阴、阳、立、戳、梗、中、坠、撮。诀曰：阴出神莫测，阳收鬼亦惊。立于攻防便，戳手断脉经。梗手巧变化，中手滚肋行。坠手能开荒，撮手眯眼睛。以为吟咏。其意义乃指搏击交乎时，要知阴阳、知变化，阴手变阳手，阳手变阴手，变通无穷，阴阳不分者实不可与人交手。
立手指掌或拳立起朝上，手击出后，手腕向上一挑，即可挑对方攻来之手；戳手指柳叶掌伸直朝前，可抢戳对方要害。亦称“点穴手”；梗手变化既要直击，亦可锁带牵拿；中手指凤头掌，用于点击对方弱点，故曰“滚肋行”；坠手能开荒，指龙爪可以抓脸开花；撮手，指撮子手可抓土眯对方眼睛。
2.步型
有虚步、弓步、马步、蹬基步、仆步、歇步、丁步等。(www.xing528.com)
（1）虚步：虚步分为底虚步、高虚步和倒虚步。两脚前后开立，身体重心置于后腿，后腿弯曲下蹲、脚尖外展，前脚面绷直，脚尖内侧点地，腿微曲内扣、上体挺胸踏腰为低虚步（如图12）；后腿直立，前腿伸直脚尖里合，前脚掌外侧着地，膝内扣，上体挺胸直腰为高虚步（如图13）；两腿前后开立，前腿直立，身体重心置于前腿，后腿伸直，脚跟提起，前脚掌着地，为倒虚步（如图14），虚左脚为左虚步，虚右脚为右虚步。虚步可进攻或防守。
（2）弓步：两腿前后开立，两脚相距约四脚，前脚微内扣，全脚着地，膝内扣，约与脚尖垂直，后腿挺膝伸直，脚尖稍外展，斜朝前方，全脚掌着地，上体稍前倾，挺胸，塌腰，可练膝腿打人（如图15）。
图12
图13
图14
图15
（3）马步：两腿左右开立，距离约为脚长的三倍，身体重心放于两脚中间，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝稍内扣，不超过脚尖，上体挺胸塌腰，可练胯打人（如图16）。
图16
（4）蹬基步：两腿前后开立，两脚相距约三脚，身体重心放于两腿中间，前脚尖里合，斜朝前方，后脚尖稍外展，斜朝前方、两腿屈膝下蹲，膝内扣，脚尖抓地，上体含胸拔背（如图17）。
图17
（5）仆步：两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，大腿与小腿靠紧，全脚着地，脚尖朝正前；另一腿伸直平仆，接近地面，脚尖里扣，脚外侧不得离地，上体挺胸塌腰（左右式）。仆步可用于闪化（如图18）。
图18
（6）歇步：两腿交叉展膝全蹲，前腿在上，前腿全脚着地脚尖外展，后脚跟提起，臀部坐于小腿上，接近脚跟（如图19）。
图19
（7）丁步：两脚开立，距离约一脚，两腿曲膝半蹲、一脚全脚着地，另一脚在其内侧中间处，以前脚掌戳地，上体挺胸直腰（如图20）。丁步可用于防守或踹击。
图20
3.步法
步法为拳术之重中之重，拳术虽为手上功夫，仍得益于步法之巧妙。所谓“打拳容易走步难”，“先看一步走，再看一伸手”，充分说明了演拳及搏击中步法的重要。步要随身换，进步低，退步高，轻灵稳固；抬腿踢脚，轻如惊鸿，重如泰山。练功踢树者，久能碾人致命；带铅者，能拔足飞腾；步之前伸后发，还可逼迫连施；或左偷右进，兼能开合自如；以敏健为主体，合腰肩为步骤；变化多端，翻腾莫测，此即步法之妙用也。拳术中步法较多，除马步、单鞭顺弓、拗步（十字步）、丁虚步、箭步、垫步、击步、搠步、旋风步等步型变化外，其步法主要概括为：疾、倒、颠、斜、进、退、中定八法。
疾步指正疾步，简称疾步，倒指倒疾步，其中包括偷步，颠指颠起步和颠踢步，斜指斜身绕步，进指向前进步，主要是跳步和上步跳步，退指退步。中定指站势稳定，以及在进退闪展中身体重心不偏。
（1）疾步：预备势两腿并肩站立。动作说明：左腿向前上步，随右脚前脚掌擦地跟步，全脚着地，落脚于左脚内后侧，同时左脚又抬起向前上步，左脚落地，右脚再跟步。如此反复前进。左脚在前为左疾步，右脚在前为右疾步。要点：两脚均不可离地过高，不能以脚跟蹬地作声，落地要轻巧，动作疾速。
（2）偷步：预备势两腿左右开立，与肩同宽，脚尖朝前。动作说明：右脚跟提起，以脚掌擦地，从左腿后向左插步落脚于左脚左后侧，两腿交叉。向左插步为左偷步，向右插步为右偷步。
（3）倒疾步：预备势两腿并步站立，脚尖向前。动作说明：左腿向左跨步，随即右腿从左腿后向左偷步，右脚落步左脚即抬起向左跨步。向左跨步为左倒疾步，向右跨步为右倒疾步。要点：跨步距离要大，动作迅速。
（4）颠起步：预备势右脚在前，两腿前后开立。动作说明：左腿大步前跨，右脚蹬地奋力起跳，右腿屈膝，上提，左脚落地，右脚向前跨出落地。要点：前进距离大，纵起要高。
（5）颠踢步：预备势右脚在前，两腿前后开立。动作说明：左腿跨步前跳，右腿蹬地跳起，随左脚落地，右脚尖勾起，脚跟擦地向前踢出。要点：前进距离要大，左脚落地，右脚同时踢出。
（6）斜身绕步：预备势左脚在前，两脚前后开立。动作说明：左腿向前方上步，脚尖外展，身体以左脚前脚掌为轴向左转，右脚随转身弧形绕步，落脚于左脚右边。先上左腿为左斜身绕步，先上右腿为右斜身绕步。要点：绕步时拧腰与斜身相随，身法灵活。
（7）跳步：预备势左脚在前，两腿前后开立。动作说明：右腿蹬地，左脚稍抬起前窜，右脚前脚掌擦地跟上，两脚落式仍成蹬基步，左脚在前与右脚在前分别为左右跳步。要点：前蹿时身体重心前移，称为以身带步，左脚离地不得过高，前进冲力要大，距离要远。
（8）退步：预备势左腿在前，两腿前后开立。动作说明：左脚蹬地，右脚抬起向后跳，右脚落地、随即左腿跳起后撤，落脚与右脚前，或者左脚蹬地，右脚向后跨步，随即左脚跟抬起，脚尖擦地后撤。要点：后退距离要大，动作迅速，故有“前进一丈，后退八尺”之说。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
