分段记忆：牢固高效的记忆方法

加拿大神经外科医生潘菲尔德通过一系列的实验，证明人们的每一条记忆都对应于大脑中某个固定位置。潘菲尔德在患者清醒的状态下电击其小脑活体，请他们讲述自己的感受。通过患者的讲述，潘菲尔德发现，尘封的往事是可以唤醒的，就如同若干年后播放录音机似的。他观察一位癫痫发作的妇女，发现她脑海里不断“回闪”某个固定记忆，这些记忆都与她去亲属那里旅行有关，可她已经十多年没有去那里了。这表明，大脑并不是把往事完完整整地储存在同一个地方，而是按着事件或情景的内容，分别安放，当你需要提取时，再整合组装到一起。一些人充分考虑到大脑的工作特点，采取分段记忆，这样取得的记忆效果确实好。

法国心理学家米罗曾用实验证明：人一次记忆的最大限量是七个左右的数字或单词。依米罗的说法，在数字上3、7、2、1、5、6、9这样的一位数，和32、23、66、87、45、13、97这样的两位数，对记忆而言没什么区别，都是“七个”记忆对象而已。只是一位数字要比两位数稍微容易一些。按米罗的理论，我们背诵《劝学》等古文，就应该分段背，分层次背，分句子背。当然，在背诵时要想到段落的逻辑关系。

分段记忆，顾名思义就是把一个比较长的记忆对象，按照固有顺序，或自己编制的顺序，分成若干段（节）进行记忆，当每个段（节）都记下之后，自然就形成了整体记忆。语文老师就是用这种方法教授那些比较枯燥的古文的，有时一节课只讲授一个小段落。这种记忆方法，是一种高效快速记忆法，在很多领域都值得推广。

2006年世界记忆锦标赛，最后一个项目是参赛者坐在桌前，面前是一个巨大的数字秒表，每人发给一叠洗过的扑克。裁判宣布开始，选手以最快的速度记住扑克牌，然后按下计时器，闭目趴在桌子上。5分钟后，每人将得到一副没洗过的扑克牌，要求还原出刚才的顺序。

世界记忆锦标赛创办15年来，选手们都在挑战人类大脑记忆的极限。最后，29岁的英国会计、前世界冠军本·普莱德莫创下了32.13秒的最新纪录。选手们的记忆力引起了场外科学家们的好奇心。伊丽莎白·瓦伦丁和约翰·韦尔丁等人以8个世界记忆锦标赛冠军为对象，展开样本研究，他们非常想知道这些人与普通人的大脑到底有何不同。当他们进行调查时，发现了一个令人吃惊的秘密——冠军们都称自己的记忆力一般，所谓的秘诀仅仅在于他们充分利用了大脑自身的记忆特点而已，并认为快速记忆其实人人都可能学会。其中，分段记忆就是他们取胜的法宝之一，有的人把扑克牌分为五段，有的人分成三段或四段。

年轻的妈妈们经常要领着孩子逛动物园和博物馆、电影院，这正是培养孩子记忆力的绝佳时机。只要引导得当，孩子的记忆力会带给大人们意外的惊喜。

妈妈领着孩子逛动物园时一般都会经历“入门——斑马馆——熊猫馆——老虎馆——孔雀馆——大象馆——河马馆——海洋馆”等。当观看结束回到家里时，妈妈们应该让孩子们以这个顺序复述出来。一开始，孩子的复述可能是最准确的，若有遗漏要及时补上。第二天、第三天再让孩子复述一遍，第五天、第十天检查一下，看孩子记住了多少。这是对分段记忆的最好训练。(www.xing528.com)

当妈妈与孩子来到博物馆时，要引导孩子从左至右，或从右至左有序地观看，分不同的历史时期进行观看。比如，按照“史前时期——原始社会——封建社会——近代社会”的顺序，不要走得过快，那样什么也记不住。等回家之后，让孩子尽可能多地复述一遍，即使说不清年代，但也要在实物上有所记忆。比如，说出“石头——陶罐——青铜器——彩色的马”之类的，这也是很好的记忆训练。

在电影院里也是一样，要和孩子一起记忆剧情。回家之后，可按照故事发展，让孩子复述一遍。比如，“大黑熊出来了——小黑熊找不到妈妈了——哭了——大黑熊寻找小黑熊——终于团聚了”。注意，每个细节要尽量地详细、准确。

而对于历史课来说，理解得再深入、再透彻，没有形成记忆，也谈不上真正掌握。分段记忆法正好适应记忆历史知识，尤其是令人头疼的年号问题。利用分段记忆，按照年代顺序，依次记忆，十分奏效。先找出历史上重点和有特点的年号，依据这些重点年号，把历史划分为几个阶段。这样一来，枯燥的历史内容就容易记忆了。

当然，宏观上可以把历史分为上古史、中世纪史、近代史和现代史几部分，然后在历史年代的大范围内再缩小范围，记忆起来清晰又准确。近代史和现代史又可以划分成“1840——1919”和“1919——1949”等线段进行记忆。

值得一提的是，分段记忆在有些知识领域还具有特殊的应用性。比如，学习杨氏太极拳，离开分段记忆，就根本学不到精髓，因为它的每个动作都是独立又连接的，必须一个一个地学，一节一节地记忆。再比如，记忆《易经》，任何人也不敢保证，不分段学习就能学好并记住。

总之，在学习和记忆中，我们应该首先把筛出的真知灼见记入脑中，让它占据大脑的主要区域。可以说，这是分段记忆的精髓。而任何人也不能把所有的东西都记在大脑里，那无疑是一种记忆的慢性自杀。电脑需要时常进行清理、删除垃圾，人类的大脑也要时常主动清理、删除某些垃圾。只有这样，才能保证自己拥有一个灵活机动的大脑去准备随时记忆需要记住的东西。