著名心理学家艾宾浩斯就人类的遗忘现象做了大量研究，他发现，人们对所学的新知识遗忘得很快，大概是学习新知识后的一个小时，只能保持对其记忆的44%，两天后剩下28%，6天后只能保留记忆的25%。也就是说，人在接触新知识后，经过较长的一段时间，记忆保留的量已经很少，但遗忘的速度也会放慢。这也就是说，先快后慢，先多后少是记忆的遗忘规律。针对此，我们在学习的过程中，为了记忆效果更好，就要“趁热打铁”，将所需记忆的内容进行归纳总结。然而，如何对内容进行归纳总结，对于很多人来说是一个比较难的问题。所以即便归纳总结是一个好的记忆方法，但如果记忆者欠缺归纳总结的能力，也只能对其望洋兴叹。那么，如何解决这个问题呢？当然还是要进行学习，但在学习前首先要明白什么是归纳。
归纳就是由许多事例中，发现它们之间的联系和区别，然后对其所共有的特性进行归纳，进而得出一般性的结论。它是一种由个别到一般的推理方法，将许多事物中所存在的共同的部分挖掘出来，进行归类，概括出它们的要点。
总结就是对某项活动或某段学习的过程，经过回顾对其中存在的经验教训进行总结的过程。
对于人们来说，归纳总结的能力很重要。联想集团董事局主席柳传志曾经在回答记者的提问时提到，企业中的领军人才，首先看其“德”，其次看其能力，而在能力方面他最看重的就是归纳总结的能力。也就是说，看他对做过的事情是否具备提炼、总结的能力。
归纳总结是人们必备的基本能力，因为在工作的过程中，通过归纳总结，可以将工作中的优势和不足找出来，对经验教训进行总结，为下一步的工作打好基础；在学习的过程中，可以通过对所学知识进行梳理、归纳，以巩固旧知识，而更重要的是，通过这样的方式，可以起到深化记忆、加深理解的作用。这有助于我们对所需要识记的材料进行记忆，从而更好地构建自己的“知识体系”。
那么，我们要如何培养自己的归纳总结能力呢？
其一，对所学的内容进行分析、比较、归纳、分类，有条理地将所有的材料整理起来，形成一个知识体系。
如，学生在做数学题时，一定要做到精，精比多更重要。也就是说，在解每一道数学题时，都要思考理解透彻，然后把解题的方法和规律总结出来，以备之后用于解决这一类的问题。通过这样的总结，学生对所学过的知识会理解得更深，而且记得也会比较牢固。在没有进行系统整理之前，所学过的知识往往比较零散、繁杂，而经过分析、比较、归纳、分类后，它们会变得条目清晰，更方便人们记忆。心理学研究认为，没有结构联系的知识，会很容易被遗忘，而归纳总结是降低遗忘的有效方法。
其二，建立错题集。(www.xing528.com)
对一些经常记错的识记材料，要给它们建立一个档案组，即将那些经常记错的知识醒目地列出来，然后对其进行认真分析、总结，找出容易记错的原因，然后寻找最佳的记忆方式进行记忆，以避免一错再错。
其三，善于观察，寻找规律。
在平时的学习中，要善于思考，寻找规律，这样才能培养归纳总结的能力。如学生在做题时，应该针对题目进行观察和思考，寻找解题规律，这样才能对自己的学习有所帮助。而这个观察、思考和总结的过程，对于自己的归纳能力正好是一个锻炼。同样，人们在日常读书时，也可以锻炼归纳总结的能力，当我们阅读文章时，先认真思考这篇文章的主题思想是什么？每一段的大意是什么？它们对作者想要表达的思想起到什么样的作用？有了这个概念后，必然会认真地去读、去想、去总结，如此，日久天长，归纳总结的能力就在不知不觉中慢慢提升了。
读书既可以拓展我们的视野，扩大我们的知识面，也有助于我们锻炼思维能力，激发我们的想象。在读书的过程中，我们可以将自己的体会和感悟写下来，将对其的认知记录下来，并在头脑中对其进行回顾、归类。这就是一个归纳总结的过程，既有助于我们对知识的记忆，也会提高我们归纳总结的能力。
其四，在日常生活中培养归纳总结的能力。
在生活中我们要做一个有心人。因为生活中会有很多契机来培养我们归纳总结的能力，我们可以在一次工作会议后，对其进行归纳总结；可以在某次学习结束后，对其进行归纳总结；也可以在参加一次宴会或朋友聚会后，对其进行归纳总结……总之，有很多可以利用的机会，帮助我们提升归纳总结的能力。只要我们足够用心，就可以不断使自己的这一能力得到锻炼，从而帮助我们在识记过程中，能产生很好的记忆效果。
学习离不开记忆，而人在很多时候，需要对一些事物进行记忆。有一个好的记忆方法，会让我们对所需要记忆的事物记得更牢固。况且，记忆能力强也会让我们长久保持一份对世界的好奇心，对新知识、新信息的摄取兴趣，从而使我们保持一份旺盛的生命力。
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