记忆更高效，利用熟悉事物连接新信息

强化记忆的方法很多，其中利用联想加强记忆是很多人在记忆时常用的手法。

一般人在没有经过记忆训练之前，运用的大都是重复学习加上背诵的学习方式记忆知识点，所以收效甚微，往往陷于“背了忘，忘了背”的境地。而如果我们对所需记忆的事物展开联想，结果就会大不相同。如我们拿意大利在地图上的样子来说，它就像一只高筒的马靴。这样说了之后，大家一定会回想马靴的样子，有着圆柱形的靴身，流行的鞋尖以及锥形的鞋跟。对，它就像一位优雅的女士，伸出她穿着马靴的小腿，一不留神就踩出了欧洲大陆。这个联想就能提升我们的记忆——我们将所知道的事物（马靴），延伸到陌生的学习对象上去（意大利地图）。通过这样的一个简单的例子，我们可以认识到，经过联想处理后，意大利地图的样子我们就会记得十分真切。

在记忆中，联想起着非常重要的作用。借助好联想，会让我们受益匪浅。但可能有人会说：“并不是所有的国家都像马靴啊，怎么会那么容易记得住！”然而事实上，每一个国家的样子我们都可以找到与之相像的具体事物，如中国像一个大公鸡，等等。但是，只要单纯的视觉记忆加上重复记忆就大功告成的话，联想的真正力量反倒无法展现出来了。

毋庸置疑，联想的方法对我们在各方面的学习都是有帮助的。所以，人们要善于运用它。

联想的方式有很多种，在我们学习的过程中，任何一种方法只要我们联系到一些旧的资料时，就能想到新的资料，这些也都是联想法。对于联想的力量我们要有清醒的认识，并学会运用它，因为通过联想，我们可以用旧有的资料帮助我们记忆新的资料，使我们的记忆库无限扩充。联想的方法很多，而其中故事联想法经常被人们使用。这种联想是最简单的联想，为什么这样说呢？就像看电影一样，对于一部电影，只要我们看过它，了解它的剧情，就可以回忆起电影的细节。不言而喻，电影的情节要比书本上的知识更容易让人记住，其除了有声光画面之外（听觉记忆+视觉记忆），还有丰富的故事内容，这是我们能够对其快速记忆的首要条件。所以，当我们需要记住一些资料时，可以运用故事联想的方法，这会让我们的记忆更加详细、丰富和有层次。

如，王先生说今天要记得买CD，记得买牛肉回家让太太煮，记得下班后去蛋糕店取订好的蛋糕，因为朋友今天过生日。对于这些需要办的事项，除了用笔记下来的办法，还可以将它们串联起来编成一个故事，来帮自己记住这些事项。王先生可以想象他有个朋友，在生日之际出了一张CD，为了向朋友表示祝贺，今天不仅让太太煮上一道朋友最爱吃的牛肉，还要请他吃蛋糕，庆祝他的生日。如此一来，就将那些待办的事项，自编自导成了一个故事剧情，其元素包括CD、牛肉、蛋糕，这样，王先生对这些独立无关的事物就比较容易记住。(www.xing528.com)

通过这个例子，我们可以对联想记忆进行训练，如今天我请你帮我买电池、马克杯，还要你到火车站帮我订一张火车票，这么多事情你很容易会忘记一两件，你为了能够将这些事项都办妥，便可以将这些事串联成一个故事。如你可以想象，你需要我帮你录音，但是我的电池快用完了，于是你去买电池，在店里遇到了很久没见面的同学，所以你们就到那儿附近的咖啡馆去喝咖啡，用马克杯喝的。然后同学跟你说下星期一想去桂林看看，而且是坐火车去，所以要订一张下星期一的火车票。这个联想中，所有的事项都被整个剧情包含进去了，这样这些事情就都生动地留在了你的脑海里。

看完这两个例子，可能有人会问：“本来只有三四样的东西，反复记忆几遍就好了，干嘛要弄得那么复杂呢？”

这个问题提得很好，在联想练习中，故事本身的确比那几样东西复杂，但是人们的头脑对像电影剧本一样的流程更容易记住，所以我们可以先将这样一些简单的资料，或者需要记住的项目连贯起来。这样训练的好处是，方法简单，过程一致，训练之初我们只需记住三四样资料，但打好这样的基础后，我们就可以用故事联想更多的资料。而如果这些资料比较重要的话，可以随着故事联想长期存盘，这样就不会像单纯的硬记那么容易忘记了。

物象是记忆的基础，我们往往更容易记住事物的形象，如“太阳”一词，我们在记忆它的时候，会在大脑中浮现出太阳的样子，而不是去记“太”和“阳”这两个字。也就是说，运用联想的过程中，在浮现事物的形象时，最好把它们变成你所熟悉的具体物品。因为不是很熟悉的物品，印象不深刻，也就不容易记住。而如果浮现的事物形象是自己听过、见过、接触过的就容易记住，尤其自己熟悉的事物形象，就更不容易忘记。

心理学家巴甫洛夫认为，由于两个或几个刺激物，在相同时间或者不间断地发生作用，而使得神经暂时产生联系，这就是所谓的联想。他认为，记忆是需要借助于联想的，而联想是能够让新旧知识建立联系的。因此，旧知识积累得越多，也就能够使新的知识联系得越广，而这样也就越容易产生联想，对新知识的理解和记忆也就会越容易一些。记忆和联想有着紧密的关系：联想是记忆的基础，又是打开记忆之门的关键。美国当代最著名的记忆术家哈利·洛莱因也认为：“记忆的基本法则是把新的信息联想于已知事物。”所以说，要想记住新事物，保住获得的新信息，最佳的途径就是联想。只有多次进行联想，人们的印象才会深刻，记忆才会牢固。