有人说，身体是“1”，美貌、智慧、财富、成功、地位、官职和前途等统统是“0”，当“1”不存在，再多的“0”，也只是一个“0”。只有“1”生猛如虎，后面的0才会滚滚而来，光鲜亮丽。有一句话说：“身体是革命的本钱。”其实，人的身体不仅仅是革命的本钱，更是我们赖以存在的物质基础，是这个世界最美妙的组合体，是大自然最精妙的创造。
没有身体，一切皆虚空。
在孩子的成长过程中，我们都无比清楚，没有什么比让孩子拥有健康的身体更为重要的了。父母给了孩子身体，就要悉心照料，尽心保护，让孩子健健康康、快快乐乐。与此同时，还要教导孩子自己重视并学会照顾自己，保护好自己的身体。
法国启蒙思想家伏尔泰说过：“生命在于运动。”这一不朽的科学论断像太阳的光辉一样，照耀万千大众。
有则小故事，能促进我们对此论断的理解。话说有个剧组，急于要拍一组兔子飞奔的镜头，摄影师在野外蹲守多日而不得。时间紧迫，有人找来一只笼中兔，放在野地里，它却安顺如猫，不愿意奔跑。导演让人驱赶，促使它跑起来，而结果令人大跌眼镜，强迫它跑了一圈后，这只可怜的兔子竟然死了。一查死因，是心脏破裂。这只兔子因为长期生活在笼中，缺乏运动，才有此悲惨的结果。
由此可见，人如果不运动，结果不同样令人震惊吗？
在城市化浪潮下，寄居都市的人们大都不爱运动，甘愿做一只懒猫、一颗“沙发土豆”，宁静勿动。这已成为身体的一害，也是社会一害。大人若是不爱运动，很容易给孩子传递一种错误信息，不要动，只要静静地待着。
父母上班累了一天，不想动弹，有时见孩子乱跑乱跳，就会阻止。怕他们跑来跑去，跳来跳去，容易磕磕碰碰，受伤。我知道不少小学校，怕孩子上体育课受伤，无法向家长交代，断然取消体育课，或者把体育课改在教室进行，在黑板上教孩子体育知识。
什么叫悲哀？什么叫无奈？听来真让人感觉哭笑不得。
生命在于运动，怎么能限制孩子的活动，让孩子在安静中错失生长良机呢？
孩子天生好动，我会针对小宝的天性，鼓励甚至强迫她去进行适当的户外有氧运动。每年春天，我都会带小宝去河边看桃花，漫步花草间，与蜂蝶一道，在春光中飞舞。冬天下雪，无论多冷，我都要带她下楼，去雪地里玩雪。打雪仗，堆雪人，抛雪花，身在冰冷中，用运动驱赶身体的寒意。酷夏时分，黄昏凉快一些，我会带小宝去小区草地上吹吹晚风，去学校操场走上几大圈。秋日，我会选择某个周末，带小宝挤公交，或者开车，去郊外的高校游玩。一年四季，我们都去户外，做游戏，散步，奔跑，吸收天地之灵气，感受四时之不同。
晚饭后，带小宝去散步，是我们的保留节目。饭后百步走，有益健康。有时，小迷上看电视，或者不愿意下去，我就会以散步之后去逛超市的方式，给她物质鼓励。散步的时候，小宝不安于散步，喜欢和我比赛跑。当然，每次比赛的结果是，小 宝第一，我第二。偶尔，我争了个第一，她会要求再跑一次。跑一跑，笑一笑，晚风吹拂间，顿感大地宁静，时光静安。
每个季节独特的运动，加上每天晚饭后的常规活动，构成了小宝的主要运动单元。得到锻炼后，小宝身体好，精神好。有时，从超市购物回来，小宝也会抢着帮我们拎东西。
这个世界唯一不变的，就是变。宇宙万物，无时无刻不在运动。贵为天地之灵的人，更是如此。构成人体最小的单元——细胞，数以百万亿，无时无刻不在进行新陈代谢，给人带来活力。运动能够有效地促进人体的代谢过程。有氧气，才有生气，有运动，更添活力。
有资料显示，运动的好处很明显，能使呼吸功能增强，心脏强大有力，将更多氧气输送到全身各脏器和组织；运动促进消化和吸收，提高消化酶的活性，使食物中的营养元素能够更充分地消化吸收，向各器官组织提供更充分的养料，使细胞的衰老步伐明显推迟；运动能使骨骼、关节、肌肉保持良好功能，使生命的“机器”运转正常；运动能增强人体免疫功能，对预防各种疾病以至癌症都有重要作用。运动不足则有可能导致机能退化，甚至生命枯竭。
运动过程中，若人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态，就是有氧运动，它能维持人体的最佳功能，保持最佳的身体状况。这是自然生存的妙招。
除了有氧运动之外，我也会让小宝做一些能够促进身体协调的小游戏。
贴纸游戏。从商场买来各种各样的贴纸，让小宝去门上、墙上、柜子上，让她随意去粘贴。也买些贴纸游戏书，要回答一些问题，做一些简单的逻辑和图形判断，从贴纸处取一片出来，粘贴在图画的空白处。这样既能锻炼智力，更能锻炼孩子的思维和身体的协调能力。
剪贴游戏。上幼儿园的时候，我便给她买了两把塑料剪刀：直剪和梅花剪。一种是普通的剪裁，另一种能裁出花纹来。让她照着图画书的虚线条，用直剪去剪裁拼贴。她也喜欢拿梅花剪剪出带边的圆圈玩。(www.xing528.com)
翻绳游戏。在我小时候，姐姐就教我玩这种游戏，两人翻，可以一直循环往复地翻下去。第一次教小宝玩这种游戏的时候，她就入迷了，很喜欢玩。古老的翻绳游戏，所有的孩子都喜欢。
缝纫游戏。小宝上小学后，手指的灵活性大大增强，我便给她买了一款女红包，让她照着说明书去剪裁缝纫。她很开心地做出一个小熊钥匙扣。
这些游戏锻炼了小宝的协调能力，让她在游戏中得到开心和快乐。
经常运动，身体更强壮，精神也会更好，能让人保持一种积极乐观的心态。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。所以我教我的孩子动起来，用运动填补每一天的空闲时间，让她在能量消耗中，体会到运动的快乐和人生的幸福。
让孩子动起来吧，那样更健康，更有活力！
陪小宝玩拼图，临时有事，对她说：“你一个人拼吧，要学会自己独立完成。”
小宝说：“好啊，我要金鸡独立完成。”
——教小宝玩单腿站立，她记住了“金鸡独立”一词，现在又无师自通耍起了韩乔生式的无厘头成语补缀游戏。
家里穿的拖鞋，总被小宝踢得东一只西一只，乱得不成样子。
有一次，小宝心血来潮，把所有的鞋子都找到了，按码摆得整整齐齐。
她拉我过来看，说：“老爸，好不好看？”
我说：“好棒！都会帮爸爸收拾东西了。”
小宝指着一排整齐的鞋子说：“鞋子开会呢。”
早上喂小宝喝稀饭，没喝几口，就不吃了，还非常夸张地用小手捂着小嘴。我把平时劝说的话都说了个遍，仍无效，最后无奈地说：“再不吃，把你卖掉！卖到北京去！”
一招见效。
中午，小宝饿了， 自己主动吃饭，突然小宝停下调羹，对我很严肃地说：“老爸，我很生气。”
我忙问：“生什么气呀？”
小宝说：“因为你早上说要把我卖掉！”
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