如何提升外貌吸引力？

虽然我没有阅读过直接的“变美理论”论文，但是通过这一章的内容我们还是可以总结几个变美的方法。无论男女，都请你从健身开始。寻找恋人和配偶往往和健康挂钩，所以健身在提升健康的同时，还能让你更受青睐。同样，健身可以让一些肥胖或者瘦弱的朋友达到身材的平衡，面孔也会达到平衡，不知不觉间，通过良好的锻炼大多数人的面孔也能看起来更加平均，或多或少提升“颜值”。另外一点就是男性朋友的面孔男性化也可以被健身提升；虽然面孔阳刚之气对于吸引力有复杂的关系，不过如果你能表现亲和、温暖来中和可能的负面影响，男性化程度高带来的优点（抵抗力）就更加突显，所谓“穿衣显瘦，脱衣有肉”。

健身还有两个隐藏的利好，这两点与健康相关，都可以在面孔的吸引力角度大展身手。第一点，健身之后由于身体健康的改变，面孔会更加红润。原因就是心肺功能提升会让血液中的含氧量上升，所以面孔上会透露出红色。反过来说面孔的红润和健康息息相关。这种红色就是“白里透红”的红，不光好看，还吸引异性。第二点，你可能想不到，那就是膳食均衡。很难想象一个认真健身的人会不在意营养摄入。当一个人补充充足的水果、蔬菜之后，肤色也会有所改变：水果、蔬菜富含的类胡萝卜素（一种有机色素）会让面孔显黄色。这种黄色和健康挂钩，自然也会和吸引力存在联系。有朋友会觉得，黄色不是不好看吗？花那么长时间防晒就是防止皮肤变黄，为什么还要吃进来？不用担心，这种黄和晒伤不是一样的表现，而且在正常饮食条件下，你不会黄成香蕉那样。在六周均衡膳食之后，被试们的皮肤都能显露出可察觉的变化，看起来更加健康。但是胡萝卜素带来的美貌提升在面孔上最明显，所以就好好健身，平衡饮食，美貌的道路没有太多近道可以走。

虽然是同样的面孔，明显左边红润的面孔更加吸引人。所以行动起来吧。要么锻炼身体，让面孔红润有光泽，要么用厉害的化妆手段让自己更美丽（修改自摄影师Masami Ohkubo）

在对称化角度，面孔的对称性可以提升吸引力。女性读者可以通过化妆的方法，而男性朋友虽然（绝大多数）不化妆，亦可用眼镜和发型修饰面庞，比如更大的眼镜往往可以遮盖一些不对称（当然你得把眼镜戴正）。

两性异型方面也是，女性读者在了解女性两性异形的特点之后，就能理解为什么眼妆对于“颜值”提升有作用了吧？大眼睛是女性特征和幼态持续性所共享的一个特征，自然可以让你更好看。其次脸颊处的阴影可以让面孔（下半部）显小，亦是女性特征的一处要点。你精心挑选的“斩男色”口红可以让唇部亮泽，还能更丰满，依然符合女性特征。而粉底液、遮瑕等底妆都可以提亮肤色，也平均肤色，毕竟平均的肤色和美丽直接挂钩，还能让人显得年轻。最近我在学术会议上看到有研究表明眼线和眼影比睫毛膏对于女性的魅力提升更大，也是相似的道理；不过此研究还有一定的缺憾，希望在未来能够详细指出眼影对于魅力提升的原因和具体方法。总而言之，科学研究已经发现合理的化妆可以让你更美丽，你还不试试看吗？(www.xing528.com)

在“硬件改造”方面，我不多谈。除了这个，通过表情等方法我们也能提升“颜值”。第一点就是积极的目光接触，直视他人可以让对方更加开心，因为被人直视可以让大脑中的奖励系统更兴奋，心中不免会更加开心。直视的面孔（相比斜看）会被认为更好看；在好看的人身上直视效果更佳，倘若你本身就好看更该试一试。所以积极直视你心中喜欢的对象，没准儿ta的内心更如小鹿乱撞。第二点就是情绪，有时候微微一笑刚刚好。O’Doherty（欧·多尔蒂）和同事们曾发现微笑可以让前眼窝皮层兴奋，这一点如同目光直视一样“有魔法”。进一步看不同情绪在两性之间的关系，积极情绪能让人更好看，尤其是女性，笑容是最美丽的。而在男性身上就有趣多了（又是男性！），笑容在男性身上虽然也受欢迎，但是不如骄傲、自豪的动作，看来男性还是要展现自己的力量和霸气。出乎意料的是，“惭愧”的表情竟然也是被青睐的，不过仅仅限于年轻女性：年轻女性可能交往经验不多，看到男朋友真诚的愧疚也就心软了，反倒觉得真诚会加分，但是有经验的女性不吃这套，错了就是错了，肯定要扣分。所以男性朋友们，要分清楚女朋友的喜好和经验。不过犯错了就道歉吧，真诚可比一时的吸引更重要。

虽然眼睛朝向哪儿不会直接影响你的美貌“评分”，但是如果能够与“评委”保持目光直视，你可以更好地激活对方的奖赏系统，因此“评委”就更开心了。所以你想留下好印象就该盯着对方，反之亦然（修改自摄影师Masami Ohkubo）

现在，你知道怎么样让自己更美丽了吗？健康的身体，积极的沟通，这就是魅力的基础，这也是健康交往的基础。