腰部是人体的黄金分割点，对人体的外形有着巨大的影响。女性的上半身和下半身的比例和身材的美好程度都靠腰部去搭建和维系。随着骨感美时代的到来，盈盈一握的细腰更成了众多爱美女性的追求。但由于许许多多的原因，如长期坐着办公、疏于运动、肌肉下垂等，腰部很容易产生大量赘肉，“水桶腰”已经成了女性的噩梦。艾灸通过取穴施灸，还女性纤纤细腰。
灸太乙穴
位置：太乙穴位于上腹部，神阙穴（肚脐）正上方2寸（3横指宽）处旁开2寸，左右各有一穴。
施灸方法：此穴需两人配合施灸。宜采用温和灸。被施灸者平卧，施灸者手持点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米施灸，以被施灸者感到施灸处温热、舒适为度。
施灸时间：每日或隔日灸1次，每次灸15～30分钟，灸至皮肤产生红晕为止，10次为1个疗程。
功效：增强腰部肌纤维的弹性，对断裂弹力纤维有修复和再生能力。
灸肾俞穴
位置：肾俞穴位于第2腰椎棘突下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。取穴时，左右腰骨最高点连线与脊椎中线的交点附近为第4腰椎，向上数到第2腰椎下方的凹陷处，向左右各旁开2横指宽处即是。
施灸方法：采用温和灸。被施灸者俯卧，施灸者站于一旁，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米施灸。
施灸时间：每日灸1次，每次灸10～20分钟。
功效：益肾助阳，强腰利水。(www.xing528.com)
灸天枢穴
位置：天枢穴位于肚脐左右旁开2寸（3横指宽）处，左右各有一穴。
施灸方法：宜采用温和灸。被施灸者平躺，施灸者手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米施灸，以被施灸者感到施灸处温热、舒适为度。
施灸时间：每日灸1次，每次灸10～20分钟，一般10天为1个疗程。
功效：疏通大肠腑气，消除便秘。
灸带脉穴
位置：带脉穴位于侧腹部，在第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上，章门穴下方2寸处，左右各有一穴。取穴时，身体平躺或直立，取腋下中线与肚脐横线的交点处就是带脉穴。
施灸方法：温和灸。被施灸者平卧，施灸者手持点燃的艾条，距皮肤1.5～3厘米处施灸。
施灸时间：每日或隔日1次，每次灸15～30分钟，10次为1个疗程。
功效：调治因内分泌不调而导致的过度肥胖。
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