雀斑俗称“雀子”，是散布在脸上的一些浅褐色小斑点，针尖至米粒大小，常出现于前额、鼻梁和脸颊等处，偶尔也会出现于颈部、肩部、手背等身体部位。中医认为，“肾水不能荣华于上，火滞结而为斑”，因此，我们可以选择穴位，正确施灸，达到调理脾肾，疏通经络的功效。如果能长期坚持下去，便可以消除雀斑。
一般施灸
灸合谷穴
位置：合谷穴位于手背虎口，在第1掌骨与第2掌骨间的凹陷处，左右手各有一穴。取穴时，将一手拇指的第一个关节横纹正对另一手的虎口边缘，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。也可以自然半握拳，在第2掌骨中点处取穴，轻压有微痛感。
施灸方法：采用温和灸。手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米施灸，以感到施灸处温热、舒适为度。
施灸时间：每日或隔日灸1次，每次灸10～…20分钟。
功效：镇静安神，通络活血。
灸肝俞穴
位置：肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。取穴时，在肩胛骨下缘连线的中点可以触摸到第7胸椎，向下数到第9胸椎下的凹陷处，再向左右两侧旁开…2横指宽处就是肝俞穴。
施灸方法：温和灸。被施灸者取俯卧位，施灸者手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以被施灸者感到施灸处温热、舒适为度。
施灸时间：隔日灸1次，每次灸10～20分钟，灸至皮肤产生红晕为止，7次为1个疗程。
功效：疏肝解郁，理气化滞。
灸足三里
位置：足三里位于外膝眼下3寸（4横指宽）、胫骨前肌上，左右腿各有一穴。取穴时，可将同侧手掌心正对膝盖骨中心，五指微张自然下扶，无名指指尖所触的凹陷处就是足三里。
施灸方法：采用温和灸的方法。施灸时，取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米施灸，以感到施灸处温热、舒适为度。
施灸时间：隔日灸1次，每次灸10～20分钟。
功效：健脾、益气、生血。
灸气海穴
位置：气海穴位于肚脐以下正下方1.5寸（2横指宽）处。
施灸方法：回旋灸。施灸者手执点燃的艾条，对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米，左右方向平行往复或反复旋转施灸。
施灸时间：隔日灸1次，每次灸10～20分钟，灸至皮肤产生红晕为止，7次为1个疗程。
功效：益气补肾，调理冲任。
灸太溪穴
位置：太溪穴位于内脚踝骨头突出部位的正后方的凹陷处，食指按压时会感觉到剧烈疼痛的位置即是，左右脚各有一穴。
施灸方法：宜采用温和灸的方法。施灸时，取坐位，手执点燃的艾条，将火头对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处施灸，以感到舒适为度。
施灸时间：隔日灸1次，每次灸10～20分钟，灸至皮肤产生红晕为止，7次为1个疗程。(www.xing528.com)
功效：滋肾清火。
辨证加灸
症状：多无家族史，皮损色浅而小。
加灸曲池穴
位置：曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘时，在尺泽与肱骨外上髁连线中点，左右各有一穴。取穴时，将手掌朝向胸口向上屈肘成直角，在肘横纹尽头外侧的凹陷处就是曲池穴。
施灸方法：采用温和灸的方法。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处施灸，以感到施灸处温热、舒适为度。
施灸时间：每日或隔日1次，每次灸10～20分钟，灸至皮肤产生红晕为止，10次为1个疗程。
功效：清热，凉血，解毒，抗炎症。
症状：自幼发病，多有家族史，皮损色深而大。
加灸大椎穴
位置：大椎穴位于项部下端，第7颈椎棘突下凹陷处。取穴时，将颈部稍微向前倾，在颈部与背部交界附近找寻，可以触摸到一凸出的最高点是第7颈椎，其下方的凹陷处就是大椎穴。
施灸方法：温和灸。被施灸者俯卧，施灸者手执点燃的艾条对准施灸部位，距离皮肤1.5～…3厘米处施灸。
施灸时间：每日或隔日灸1次，每次10～20分钟，灸至皮肤产生红晕为止，10次为1个疗程。
功效：疏风清热，行气活血。
加灸三阴交
位置：三阴交位于小腿内侧，内踝尖直上3寸（4横指宽）、胫骨内侧缘后方，左右腿各有一穴。
施灸方法：温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处施灸。
施灸时间：每日或隔日灸1次，每次灸10～20分钟，灸至皮肤产生红晕为止，10次为1疗程。
功效：调理脾肾，疏通经络。
加灸脾俞穴
位置：脾俞穴位于第11胸椎棘突下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。
施灸方法：采用回旋灸。被施灸者俯卧，施灸者站于一旁，手执点燃的艾条对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米，左右方向平行往复或反复旋转施灸。
施灸时间：隔日灸1次，每次灸10～20分钟，灸至皮肤产生红晕为止，7次为1个疗程。
功效：调补脾肾，清热除湿。
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