当我们内心冲突或矛盾时，会感觉心里好像有两股或多股力量在争斗，互不认输，结果内在力量都花在了“内耗”上，这时我们会很辛苦、很累、无力感很强。这种情况，其实是内在不同部分各抒己见，就像两个人看待一件事时，有不同的看法，大家都试图说服对方，而出发点都是好的。
这种情况的起源，是这个人在成长中产生的不同信念，没有充分整合造成的。比如一个人从小接受的信念是一旦结婚了，就不能离婚，成年后，他又习得了每个人都有追求婚姻幸福的权利。在没结婚前，这两个信念虽然相左，却各不相关，没有问题，因为在我们的潜意识中，是容许各种信念同时存在的，哪怕是对立的。而一旦婚后产生难以调和的问题，感到不幸福时，这两条相左的信念就会同时显现，矛盾和冲突就出现了。
而一旦主观意识试图去控制这种局面时，不管站在哪一方，都会导致矛盾和冲突的加剧；同时，信念从现实体验中习得，并和某种情绪建立了某种联结时，矛盾和冲突也会加剧。比如，一个人经历过背叛，女朋友抛弃了他，选择了一个富有的老男人，这让他非常失望、愤怒等，然后习得“女人都是只认金钱的”这条信念，那这条信念就和当时“失望、愤怒”等情绪建立了联结。
内心矛盾和冲突的情况，常见的有经常批评自己、责骂自己、对自己不满意等。
本节的内容，就是介绍怎样通过催眠来化解内在冲突和矛盾。
化解内在冲突和矛盾引导词：
（化解内在冲突和矛盾需要你更多的参与，只需要比较浅的催眠状态即可，建议用录音进行）
……（插入诱导部分）(www.xing528.com)
接下来，我将会从3倒数到1，当我数到1时，在你面前会出现一扇门，门通往一个奇妙的房间……
好……请留意听我数数……3……2……1……不知不觉地，在你面前出现了一扇门，现在，请打开门，走进去，你会看到发生矛盾和冲突的两个人，他们是过去的你自己，虽然我不知道他们长什么样，我只知道，他们的样子看起来，年龄并不相同……他们对同一件事持有不同的看法，相互表达自己的看法，且彼此都坚持自己的看法……
现在，请走向前去，跟他们打个招呼，然后跟着我，对他们说下面一段话……
请这样和他们说：“你们好！你们是过去的我，我是成长后的你们，通过你们的努力学习和成长，才有了现在的我，谢谢你们……我知道，你们在一些事上有不同的看法，我今天回来，是来帮助你们的，因为我明白，不管你们的看法有多么不同，目的都是为了我好，希望我能过得好一些，不是吗？所以，我会尊重你们的看法，不会单纯地站在任何一方，也不会要求谁放弃自己的看法，因为这是你们经历的学习，是值得肯定的，我们现在需要做的，是一起来探讨，哪些情况适合这种看法，哪些情况适合另一种看法。”
你最了解他们，因为你们的心是相连的，所以现在，请你用自己的智慧来帮助他们，让他们平静下来，心平气和地…相互理解，相互尊重，达成共识……最后，让他们握手言和，拥抱对方……然后，感谢他们，并做告别，自然地睁开眼，就可以了……去吧，你有这个能力，他们需要你的帮助……
……（继续播放轻柔的音乐，直到自然醒来）
过程中注意要有一定的停顿，这是一个学习和探索的过程，不需要较深的催眠状态，当感觉到身体比较放松、心情比较平静，就可以了；矛盾和冲突方的整合，不一定一次就能完成，如果没有一次完成，可以重复做几次，多次以后，你就会发现自己状态产生的变化。
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