每日精进：非言语跟随和带领技巧！

说起非言语跟随和带领，似乎概念性太强，而当我举一个生活中的例子后，你就会很快明白。例如：在高速公路上，当你开车追上一部车，然后与他保持同步，他开快点，你也跟上，他放慢一点时，你也放慢一点，这样与他并肩同步一段时间之后，你就会发现，当你开快一点时，对方也会不自觉地开快一点，而你放慢一点速度时，他也会放慢速度。

例子中的前半段，就是你非言语的跟随对方，而后半段，则是你非言语的带领。之所以你能带领对方，是因为通过非言语的跟随，你们之间产生了契合现象（或也可称为默契现象）。只要你足够留意周围的人，你就会发现非言语跟随产生的契合现象，经常发生。

下面我们就来学习这项重要的技能。

首先，介绍一下非言语的一些基本要素：呼吸模式、说话速度、音调模式、音量、面部表情、身体动作、眨眼速度等。

非言语跟随有三种基本形式：完全跟随、部分跟随、部分间接跟随。

从表格可以直接地知道三种非言语跟随形式的区别，完全跟随是全频道的同等匹配跟随，这通常很难做到；部分跟随是选择部分要素进行同等匹配跟随，可能是相同的呼吸速度、说声速度，也可能是表现相同的面部表情等；部分间接跟随是选择部分要素进行不同频道的跟随，比如说话速度和对方呼吸节奏同步，每当对方眨眼时，就微微地点头，部分间接跟随较为复杂，每次选择一到二个要素跟随为宜，它间接性决定，很适合很敏感的求助者。

接下来，谈谈运用时需要注意的地方。(www.xing528.com)

非言语是无意识的直接表现，因此，可以认为非言语跟随比言语跟随更为重要，缺少非言语跟随的言语跟随，求助者会不愿或不能完全信任和合作。

非言语跟随和带领是一个逐渐推进的过程，带领基于跟随，过程并不会总是随治疗师的意愿发展的，因此，需要保护一份敏感，当出现不和谐信号（比如当感觉到对方有些别扭或其他信号时），这表明需要作出调整。调整是经常的也是正常的，只要保持真诚，及时作出调整，不会对求助者发出的不和谐信号表现出心烦，他就不会真的生气或烦躁。

使用此项技术时，要承认和尊重求助者的独立性，不要显得过于操控，或看上去内疚、歉疚，否则会产生“阻抗”，跟随不是为了控制求助者，而是可以更好地成为他的助手，发展出默契的信任和合作关系。

另外，使用非言语跟随和带领技能时，要放松且又专注，是和平时拿筷子吃饭这项技能一样，轻松自在，是无意识的动作，而非在操作一套工作流程，不然，求助者会感觉你是在做某件事情，而不是和他一起合作探索，他成了局外人，这不会有效果。

完全或部分跟随和带领时，不要过于明显，比如身体姿势、模仿音质等，当发现求助者不适应或警觉时，宜调整为更间接的部分间接跟随和带领。

大部分情况下，非言语的跟随和引导，会渐进地、有节奏地、非线性地向预期状态发展，如非言语跟随和引导没有产生预期效果，请检查：第一，在跟随之后，并点缀着足够的跟随；第二，是否与求助者当前的体验、价值观、信念、能力等相符合。通俗点说，你不可以让求助者做他没准备好或不愿意做的事。