有一个小伙子在追求女孩时，几次都因为缺少自信，不敢对女孩表白，结果最后女孩成了别人的女朋友，为此他感到很苦恼。为了让自己变得自信一点，他毅然辞掉了自己的工作，进了保险公司做了一名保险业务员，因为他打听到那里有很好的培训，可以让自己自信起来。
然而，他失望了，在培训及早会中，当跟着培训师和同事在音乐的带动下，唱着“我真的很不错，我真的很不错，我真的真的真的真的真的很不错……”等一些激励歌，当时确实感觉还不错，也似乎变了个人似的挺自信。然而当他回到家，自己面对自己时，心里就会冒出一个声音“我到底哪里很不错？没哪里很不错呀！喊不错就真不错了？我这不是自己在骗自己吗……”就这样，在公司里唱歌时，感觉真的很不错，而回到家，就错了，他还是那样缺少自信。
也不知他从哪里了解到，在深度催眠下，催眠师可以给受术者植入全新信念，让人马上产生改变。这一资讯让他心里仿佛看到了希望，于是找到我，请求给他做深度催眠，植入全新的信念，建立自信。
他：“徐老师，我想请你给我做一次深度催眠，然后给我植入一些全新的信念。”
我：“你想植入什么样的全新信念呢？”
他想了想：“我真的很不错！我很棒……”
我：“嗯，假如在深度催眠中，成功给你植入了这些全新的信念后，你肯定会坚信自己很不错，自己很棒，是吧！“
他：“是的，那时我会坚信自己很不错，自己很棒，很有自信。”
我：“嗯，是的，我知道那自信满满的感觉真的很不错，只是我想请教一下你，植入全新信念后，你到底哪里会变得很不错呢？”
他：“这……”他想了好一会儿，还是答不上来。
时下，不少读者和催眠师都有意地放大了催眠深度的效用，或许得益于催眠秀表演带来的幻想，借着催眠深度越深，则暗示性越好的规律，在进行催眠治疗时，他们必须把受术者引导到深度催眠状态中，并且深度越深越好，然后直接给受术者发出去掉症状的指令、植入全新信念的指令，来进行心理治疗，在他们看来，必须进入深度催眠，才能取得良好的治疗效果。用一句形象点的话来说，假如不能把受术者深度催眠，那他们就什么也做不了。(www.xing528.com)
结果，他们可以很快就获得了奇迹般的效果，受术者的症状仿佛一夜间就全消失了，然而，就在催眠师和受术者欢呼庆祝后不久，受术者会发现自己的问题又再次出现了，或者原来的问题虽然没有再出现，却无端地冒出了新的问题。比如一个强迫检查门窗的患者，在“治疗好”后不久，虽然不再强迫检查门窗了，却开始了强迫洗手行为。也正是这样，当年让弗洛伊德的挫败感非常强烈，于是断然离开催眠领域，转向研究精神分析，在他看来催眠治疗的效果通常只是短暂的。
事实上，这种认为必须进入深度催眠状态，才能取得良好治疗效果的观念是错误的，其错误和上例中的那个保险业务员一样，只是单纯地依靠深度催眠下暗示性好的规律，试图通过直接改变旧信念或植入新信念来强制转变行为，而忽略了信念的系统性和关联性，其结果，常常就是“头痛治头，脚痛治脚”。想想看，假如一个人看不到自己的能力，却被强制改变成相信“我真的很不错/我很棒”等，那不但不能解决问题，反而会形成内部矛盾和冲撞。
在催眠发展过程中，艾瑞克森留意到了这一点，于是他把注意力从催眠深度转移出来，而更多地关注受术者在催眠中取得了多少成长，获得了多少自我提升，学会了运用多少自身拥有，以前却忽略了的智慧资源等。同样以上例那个保险业务员为例，艾瑞克森的做法是让他更多地参与到催眠中来，并学会识别、接纳、尊重他自身的学习模式，并支持、鼓励自我探索，然后给他营造一个成长的催眠情境，当他置身于这个催眠情境时，他会慢慢地看到自己更多的能力，然后自动重构内在信念，建立自信的信念。
这样产生的改变，是有“根”的，有依据的，是实实在在的自然改变，而这种全新的做法和以前不同，注重催眠的宽度，而非催眠深度。请看简单的接上例的沟通示例。
我：“为了改变自己，你毅然辞掉了原来的工作，并做了一名保险业务员，同时在发现保险内训对你建立自信帮助不大时，又找到催眠治疗来帮助你，很少人有这样的勇气，不知你是怎样做到的？”
他：“呵呵，自己的不自信，不单在追求女孩子这个问题上，其实在工作上也受到了影响，如果继续这样下去，那就只能‘老大徒伤悲’，所以我得阻止自己这样下去，一狠心就辞了原来还算不错的工作……”可以看到，当他在描述这些时，声音开始变大，语气也开始变得越来越坚定。
我：“你知道吗？有太多人下不了这样的决心改变自己，这确实需要很大的勇气，所以说，你真的很不错。”
只见他的头不自觉地偏向右边，同时轻轻地点了点头，这让我知道他对自己已经有了一些新的认识。而通过一段时间的催眠治疗后，他对自己各方面的能力有了更多的认识，人也自然地变得自信起来了。
所以，别再迷恋深度催眠，催眠宽度才决定心理治疗质量。
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