终极催眠技巧与注意事项

催眠深度，是指沉浸于催眠状态的程度。在不同的催眠深度下，受术者会表现出不同的心理和生理特性。比如：肌肉放松、时间扭曲、空间扭曲、感觉变化、痛觉阻断、正负幻觉、健忘等。因此，当受术者在催眠中完全不记得自己的姓名，以及当受术者在催眠中痛觉被阻断时，可代替麻醉药，进行无痛拔牙、无痛分娩等。

按催眠实验方法不同，有多种催眠深度划分方法，而一般有两种划分方法比较常用，一种是简单实用的三分法；另一种是催眠治疗师更常使用的，更为详细的Arons六级催眠深度划分法。

简单实用的三分法介绍：

浅度催眠特点：意识心理得到一定程度的弱化，无意识心理得到放大，较少对抗和主动意识的干扰，愿意跟随催眠师的引导，同时对引导表现出较好的响应，心理逐渐变得更具开放性；肌肉松弛、身心放松且平静，受术者因自我感觉清醒，常认为自己没有进入催眠状态。

中度催眠特点：意识心理得到较大程度的弱化，无意识心理得到进一步放大，开始出现恍惚感，不再主动干扰催眠师的引导，各种催眠特征都呈现出来，对催眠指令有比较好的响应，受术者处于一种非常放松平静的舒服状态中，此时催眠师可以直接对受术者下达去掉心理症状的指令，来进行心理治疗。当进入中度催眠状态，即使催眠师不下达任何指令，也具有良好的心理减压和身体放松效果。

深度催眠特点：意识心理大部分被搁置，无意识表现极为活跃，受术者深深地沉浸在放松、自由开放的无意识状态中，对催眠师的指令有非常好的响应。一般认为，深度催眠适合解决无意识深层问题，实际应用中，更多应用于辅助创作、创意等，而较少用于心理治疗。

Arons六级划分法介绍：

第一级催眠深度：受术者感觉自己完全清醒，也并不认为自己进入了催眠状态，并且只是轻度放松，身体的小块肌肉对暗示有反应。对眼皮胶黏测试表现良好，较适合进行体重减轻、戒烟等辅助性心理治疗。

第二级催眠深度：受术者身心比较放松，并可以出现恍惚感，较大块的肌肉开始对暗示起反应，对手臂僵直测试表现良好。(www.xing528.com)

第三级催眠深度：受术者全身的肌肉都对暗示有良好反应，肌肉僵直、痛觉能部分阻断、出现健忘现象等，无意识变得更加开放，受术者容易误认为受控于催眠师。临床心理治疗的大部分工作，一般都在三级深度以内进行，而催眠秀表演，则一般需在三级深度以上进行。

第四级催眠深度：痛觉阻断比较彻底，触觉较完好，健忘现象严重，比如暗示受术者遗忘自己的姓名、性别、住址等，会有良好的反应，当然，这并非永久消除记忆。一般较多应用于牙科治疗、外科小手术时，代替麻醉药。

第五级催眠深度：出现完全麻醉现象，即痛觉、触觉完全阻断，受术者体验到一种类似梦游的状态，并且出现正性幻觉现象，正性幻觉，也就是可以看见本不存在的东西，比如暗示受术者空白的墙上有一个挂钟，他便感觉真的能在空白墙上看到一个挂钟。

第六级催眠深度：受术者体验到一种类似梦游的状态，并且出现负性幻觉现象，负性幻觉，也就是可以看不见确实存在的事物，听不见确实存在的声音，比如暗示受术者看不见放在他面前的桌子，他会坚持认为看不见桌子，而要求他往前走时，他却能避开桌子绕着走。

从人群分布比例来看，一般认为约20％的人群难以达到一级催眠深度，约20％的人群能达到一、二级催眠深度，约60％的人群能达到三、四级催眠深度，而只有约20％的人群能达到五、六级催眠深度。

上述观点是“催眠即暗示”学派，以统计概率为基础，以固定引导程序所得出的实验数据，这种固定引导程序忽略了人的特殊性。合作派艾瑞克森用事实证明，每个人都拥有进入催眠的能力，且每个人的方法都是独特的。所以，这只可以作为你的一种参考，保持灵活性才是关键，假如敏感度测试显示，你的受术者连一级催眠深度都难达到，这并不代表他不能进入催眠，而只是提醒你，使用常规引导手法将会难以见效，而需要根据他的实际情况来做出调整，效果才会产生。

催眠深度并不是固定不变的，在催眠治疗过程中，它总是起伏变化的，这种起伏并不总是和你的引导有关，也会受其内部经历或自然环境等所影响。所以，如果你的治疗一定要在某个深度进行，那你需要保持对它的敏感，一旦发现受术者出现苏醒的信号，即可依实际情况进行引导调整。

需要注意的是，催眠深度的划分，只是为了方便催眠师识别、开展自己的工作。如果读者是想要接受催眠治疗，请勿以催眠深度作为检验催眠师工作的标准或要求你的催眠师，这不但会妨碍催眠师的正常工作，还会给自己形成不利的暗示作用。