养育男孩骨骼肌肉重建

曾经有教育家指出，当今的男孩从“铮铮铁骨”变成了“铮铮排骨”，伴随着女孩的崛起，越来越多的宅男、啃老男、草食男出现了。这是一种非常不好的现象，作为社会重要成员的男人，体现了社会的发展态势。只有男人雄壮健硕，社会才会蒸蒸日上。有一位家长曾经很焦虑地对我说：“有一次我在商场里看到一个二十多岁的小伙子向一个女生撒娇，我心里那个不舒服啊！”

每位家长都希望自己的儿子阳刚、健硕，能顶天立地，但是很多家长的教育又阻止了孩子这方面的发展。很简单的一点，我们算一算：孩子是窝在家里的时间多，还是出门运动的时间多？仅此一点，就大大降低了孩子的男子汉气概。

男孩第一需要：运动

运动对于每一个人来讲都是非常重要的事情，特别是对于正在成长中的男孩来讲，运动就是生命的发展。运动能够促进骨骼、肌肉、内脏功能的发育，以及大脑智力的发育。

1.促进骨骼、肌肉、心肺功能发育

身姿挺拔的男孩看起来精神、有气势，男孩要长高，需要全身骨骼不断地生长。在长骨与骨筋之间存在的软骨叫骺软骨，骺软骨不断地分裂、增殖和骨化，骨骼长度就增加了。运动时对骺软骨不断地挤压和振动，能够促进软骨细胞的分裂和增殖；不断地运动能够促进改善骨骼的血液循环，增加骨细胞的营养供应，促进骨骼的发育。型男的魅力和安全感绝对离不开那副运动员一样的身材。

肌肉是男性魅力的体现，健硕的肌肉来自于运动。运动消耗的能量增多，加快了血液循环，进入肌细胞的营养变多，使肌肉新陈代谢机能旺盛，肌细胞长得较大，肌纤维变粗，肌肉就会逐渐变得丰满结实；而且，在运动中肌肉收缩，反复被拉扯，使肌肉和韧带的弹性增大，从而使肌肉抗拉能力提高，力量增大。

运动时，人体需要消耗更多的氧气、蛋白质等营养物质，而排出更多的二氧化碳。这时负责体内运输任务的心脏、血管系统工作量增大，心肌得到锻炼，心房、心室壁不断增厚，心脏容量加大，血管弹性提高，造血器官的功能也得到了加强，整个循环系统的功能都提升了，身体的负载能力也变强了。

所以，任何一个人要想拥有健康的身体，必须加强运动，运动是保证身体健康的资本，是心智发展的基础。

2.运动能够促进脑发育

对于刚刚出生不久的婴儿，运动能够促进他们的大脑发育，激活脑部功能。即使一个很简单的动作都需要大脑各相应运动中枢协调支配，这一方面促进了大脑皮层的发育，另一方面巩固了受大脑皮层支配的各种功能。

有一个研究发现：“一般人从感受信号（如见到光或听到声音）到立即作出反应的时间是0.3～0.5s，而经常从事体育的人只有0.12～0.15s。”这个研究说明：运动使人的视觉、听觉、本体感觉、神经传导速度和神经反应过程的灵活性都提高了，反应速度快了，思考的速度、思维的能力也相应地提升了。

另外，运动还能加快神经纤维髓鞘化，这样可使神经传导速度更快。研究数据显示，喜欢体育运动的人的血液循环量，比一般人高出2倍，这样能够向大脑组织提供充足的氧气和营养物质，使大脑功能增强，思维敏捷；运动还会促使“大脑释放β-内啡肽等有益的生化物质”，这些物质对促进人的思维和智力大有益处。(www.xing528.com)

男孩喜欢冒险，即使在玩耍的时候也不会总是窝在一个地方，而是喜欢到处逛，这样就会有更多的表象储存到大脑里，也会激发孩子许多联想和想象，促进大脑神经元之间的连接，提高孩子的思维速度。所以，男孩喜欢到处跑，是成长的需要。

3.运动促进人格健全的发展

运动能够促进非智力因素的发展。非智力因素是一个动力系统，它在儿童活动中起着定向、引导、维持、强化等作用，包括需要、欲望、动机、兴趣、情绪和情感、意志、自信心、性格、气质、习惯等。一个热爱运动、坚持运动的孩子，因为身体好，性格会更加开朗，精力会更加充沛，对自己、对周围的环境更加充满信心，长期地坚持锻炼也会使他们的意志品质更加顽强。

如何支持男孩运动

1986年，中日两国科研人员发现：在多数年龄组中，日本学生与中国学生相比，具有肩宽、胸阔、腿粗、胳膊粗的特点。2008年组织爬长城，中日韩三国孩子参加，结果只有中国的孩子没能坚持下来。其实，不用去查找这些科学的测量数据，单单看当下男孩的走路姿势、胳膊的粗细、每天的生活重心，就可以想到严重缺乏运动的当代中国男孩的身体状况是多么需要改变。

1.养成运动的习惯

美国佐治亚理工学院的研究人员指出：一个人经过1小时的运动后，体内会产生大麻素，类似于吸食大麻对人体的影响。但是运动产生的大麻素不会损害身体健康，反而可以降低人的压力，减轻运动产生的疼痛，增加愉快的感觉，运动有助于释放压力。

英国交通部研究证明：“走路是一种最为环保，也最为廉价的运动形式，不仅能够促进孩子身体健康，而且能够提高孩子的学习能力。”走路上学的孩子一旦进入教室，很快就能进入学习状态，而且在一天的学习当中，思维也更加敏捷。

所以，我们不妨从小培养孩子走路的习惯，可以走的时候绝不坐车，可以做公交车的时候绝不开家里的车。要尽可能地让孩子出去运动而不是窝在家里上网玩游戏。即使是玩，也要走进大自然，选择可以自由走动的地方，让孩子尽情展示自己的能力。

2.不要求男孩“静”

儿童时期，女孩看起来要比男孩规矩、听话，令家长担心的安全隐患比较少，这个时候很多家长就会让男孩向女孩学习。对于体内有高出女孩15倍之多睾丸素的男孩，要求他们与女孩一样规矩，既不公平，也存在着遏制男孩发展的弊端。因为这个时候的男孩，就是靠着不断地与人交往来发展自己的能力，如果被遏制住了，男孩的发展就会减慢。