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30分钟做鱼香汁,经典营养晚餐

时间:2024-01-11 百科知识 版权反馈
【摘要】:耳熟能详的鱼香调味汁应该是每个主妇都能得心应手的烹饪良方。更多延伸菜品有一种说法是,鱼香汁其实最开始是烹饪鱼时的调味汁,人们偶然把这种用不完的调味汁拿来炒肉,却得到了意外的好味道,于是从此调味中便多了一种鱼香口味。做法与干烧鱼相同,先将鱼煎炸熟后,再以鱼香汁调味即可。而一些耐火候的蔬菜,以鱼香汁烹饪也非常美味,比如最为经典的鱼香茄子。

30分钟做鱼香汁,经典营养晚餐

耳熟能详的鱼香调味汁应该是每个主妇都能得心应手的烹饪良方。虽然地道、好吃的鱼香调味汁还要取决于食材是否为四川的地道特产,不过家庭烹饪,掌握好各种调味的比例,选用八九不离十的食材料,也可以烹饪出过得去的鱼香菜——鱼香茄子、鱼香肉丝、鱼香蘑菇,等等。

调配鱼香汁的关键在于最好选用四川特产的泡红辣椒,也可以用郫县豆瓣酱替代,而且泡红辣椒或豆瓣酱与酱油、醋、糖的比例应是2∶2∶1∶2,其次,葱、姜、蒜也必不可少,必须佐以葱、姜、蒜炝锅,鱼香汁的味道才能发挥得淋漓尽致。

做鱼香菜一般还习惯以水淀粉勾薄芡,以使味汁能更紧实地包裹在食材上,让味道更加浓郁。

鱼香汁的美味实例

鱼香藕盒

虽然不是传统鱼香菜的做法,不过浓郁的鱼香味道在这道菜里得到了最充分的张扬,也是鱼香汁的另一种妙用:做浇汁也非常出色。

主料

莲藕1节,猪肉末150克

配料

葱花1勺,姜末2勺(拌肉馅用1勺),蒜末1勺,肉汤(或水)1勺,水淀粉2勺(2勺淀粉+2勺水),料酒1勺,香油1勺,鸡蛋1只,面粉1/3杯,淀粉(玉米淀粉为佳)2/3杯

调料

鱼香汁(泡红辣椒2勺、生抽酱油2勺、醋1勺、糖2勺),盐1小勺

步骤

1.泡红辣椒2勺剁碎,加上生抽酱油2勺、醋1勺、糖2勺,调成鱼香汁备用。

2.肉末中加入1勺姜末、1勺料酒、1小勺盐,以及适量水,顺着一个方向搅拌至肉末上劲后,加入1勺香油拌匀。

3.莲藕切成两刀一断的片,也就是先切一刀不断,再切一刀,成为相连的两片莲藕片,中间夹肉馅。两片的厚度约0.5厘米。

4.将肉馅均匀塞入两片莲藕中,不宜太厚。

5.鸡蛋打散,加入面粉、淀粉混合成比较黏稠的面糊。

6.锅中多倒一些油,将油烧至五成热后,把夹入肉馅的莲藕盒在蛋面糊中一一蘸匀,放入油锅中以小火炸至浅黄后捞出。

7.然后把油锅烧热至八成热,再将藕盒放入炸一下捞出即可,这样口感更为焦脆。

8.把锅中多余的油倒出,锅中留少许底油,放入葱末、姜末、蒜末爆香。

9.把事先调好的鱼香汁倒入翻炒,让汤汁沸腾。

10.倒入2勺水淀粉勾个薄芡。

11.将已经炸好的藕盒放入锅中迅速翻炒一下即可出锅盛盘。

鱼香汁的更多美味

鱼香三文鱼

主料

三文鱼1块(约150克),蒜苗50克,白菜帮50克

配料

葱段,姜1小块,蒜瓣2只,水淀粉2勺,料酒1勺,白胡椒粉少许(www.xing528.com)

调料

鱼香汁(泡红辣椒2勺、生抽酱油2勺、醋1勺、糖2勺),盐少许

步骤

1.泡红辣椒2勺剁碎,加上生抽酱油2勺、醋1勺、糖2勺,调成鱼香汁备用。

2.三文鱼切小块,用少许盐、料酒、白胡椒粉腌大约10分钟。

3.葱、姜切丝,蒜切成蒜末,蒜苗切段,白菜帮斜着片成备用。

4.锅内倒入适量油,将三文鱼块两面煎变色后盛出备用。

5.锅内的底油烧温,下葱、姜丝和蒜末炒香,倒入蒜苗翻炒断生。

6.把步骤1事先调好的鱼香调味汁倒入翻炒,待汤汁沸腾后,把三文鱼块倒入翻炒入味。

7.最后放入白菜翻炒几下,添入水淀粉勾薄芡后盛出即可。

又甜又辣的鱼香汁真是万能汁,与很多食材组合都非常完美。甚至连三文鱼搭配上鱼香汁,都很美妙,反而比传统的西式煎烤做法更有滋味。

鱼香汁的更多美味

鱼香肉丝

主料

里脊200克,黑木耳8朵,笋(去皮)100克

配料

葱末1勺,姜末1勺,蒜末1勺,水淀粉1勺,淀粉1勺,料酒1勺

调料

鱼香汁(泡红辣椒2勺、生抽酱油2勺、醋1勺、糖2勺)

步骤

1.木耳用冷水泡发后洗净、切丝;笋切丝;葱、姜、蒜切丝。

2.猪里脊切丝,倒入1勺料酒、1勺淀粉、1勺水后,使劲抓十几下,然后静置15分钟,炒前倒少许油拌匀。

3.取2勺泡红辣椒剁碎,加上生抽酱油2勺、醋1勺、糖2勺,调成鱼香汁备用。

4.把锅烧热后倒油,然后下肉丝炒散,一变色即倒入笋丝、木耳丝与肉丝,一起翻炒约1分钟,盛出备用。

5.锅中再倒少许油,把葱末、姜末、蒜末放入锅中炒香后,把事先调好的鱼香调味汁倒入翻炒,待汤汁沸腾后,把炒好的肉丝、木耳丝和笋倒入锅中略微翻炒,添入水淀粉勾薄芡后盛出。

鱼香肉丝是最为经典的鱼香菜,一般主辅料包括猪里脊丝、笋丝、木耳丝,也可以再配些胡萝卜丝青椒丝或莴笋丝。

更多延伸菜品

有一种说法是,鱼香汁其实最开始是烹饪鱼时的调味汁,人们偶然把这种用不完的调味汁拿来炒肉,却得到了意外的好味道,于是从此调味中便多了一种鱼香口味。因此,鱼香汁用来烹饪鱼自然非常不错。做法与干烧鱼相同,先将鱼煎炸熟后,再以鱼香汁调味即可。除此之外,几乎所有的海鲜、肉类都可以用鱼香汁烹饪。而一些耐火候的蔬菜,以鱼香汁烹饪也非常美味,比如最为经典的鱼香茄子。此外,鱼香豆角、鱼香豇豆等素菜也很不错。

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