我曾建议过很多人去跑步。但总会有人说：“我做不来呀！”“我都这岁数了肯定不行。”“没那个时间。”
遇上这样回答的人，我还是坚持让他们去试一试。不可思议的是，一开始推三阻四的人，没有一个后悔去跑步的。
无论多么有趣的事，假设有10个人去做，最后也总会有一两个认为“没意思”“做不来”。世间几乎没有百分之百绝对的事情。
但是，只要有30个人去跑步，最终所有的人都会觉得：“能坚持下来真是太好了！”这与喝酒或者其他娱乐活动的效果完全不同。
为何大家都觉得跑步好呢？我认为，那是由于跑过之后身体获得了很多愉快的感受。
跑步除了可以排出体内毒素、保持健康，令食欲恢复正常、改善饮食习惯之外，还可以让人拥有朝气蓬勃、进取向上的心态；消耗掉多余的热量；结识“跑友”——甚至有人因为跑步找到了恋人。
跑步的好处简而言之就是：比起跑步之前，切实感受到自己正在变得越来越好。
跑步还是一项随时、随地、谁都可以进行的运动。除了跑鞋是必备的用品之外，并不需要什么器材或专门的服装。与其他运动相比，跑步花不了什么钱。出去旅行照样可以跑步，还能一边跑一边欣赏身边的美景。(www.xing528.com)
跑步最大的优势就是即便运动神经不发达、对各种运动都敬而远之的人也可以做到。
有很多坚持跑步的朋友都曾经“几乎不怎么运动”，“接触跑步之前，讨厌各种运动”。
正如之前提到的那样，我本人也没什么运动神经，即便这样我照样可以跑。不需要什么对手，一个人就能做到，同运动天赋也没什么关系，重要的就是坚持。
刚开始跑的头1公里可能会很痛苦，但是跑到3公里、4公里的时候所感受的却不会是痛苦的简单叠加，只要坚持下去，就会得到与努力相应的快乐回报。
跑步在世界范围内都很流行，在日本的人气尤为突出。前面所提到的种种，都是人们喜爱它的原因。
凡是坚持跑步的没有一个人后悔，没有比这更具说服力的事实了。
所以，就当被骗一回，开始跑步吧！最好是能坚持半年。因为全身细胞更新的时间就是半年。想必到时你会深切地感受到自己已经成为了与半年前完全不同的一个人。
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