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现代人生智慧:确记术,快速提升记忆能力

时间:2024-01-08 百科知识 版权反馈
【摘要】:所谓确记术,就是把所记的东西牢牢关在脑海中,到必要时按照原样取出使用。在本章将讨论各种确实记忆的记忆术,当然包括随时能想起的意思在内。166.用“逆向”记忆英文和古文等最有效“不使用一本参考书,只凭教科书就会取得非常好的成绩。”只要能想起这段是写在原书或笔记的哪个地方,就能立刻想起所忘记的东西。还有“教”这种行为,具有反复练习的作用。这位老师有时也会忘记他的魔术,而当场无法表演教人。

现代人生智慧:确记术,快速提升记忆能力

所谓确记术,就是把所记的东西牢牢关在脑海中,到必要时按照原样取出使用。尤其在重要的考试中,假如想不起所记的东西,岂不等于昔日苦功都是竹篮打水——一场空。最令人感到遗憾的,就是走出考场时,又会马上想起忘记的东西来。

在本章将讨论各种确实记忆的记忆术,当然包括随时能想起的意思在内。在必要时随时能够想起来,才是真正记忆的本来目的。

那么确记术的基本原则是什么呢?总括一句话,就是加深记忆的痕迹。像滑雪人在雪地上划出两道新痕迹。这种雪上痕迹,就好像记忆中的记忆痕迹。

当然,记忆痕迹是头脑中的生理学的实体,并不能像雪迹那样留下可看见的痕迹。但事实上所谓记忆,一定在我们脑中残留下某种生化学变化的痕迹,这就是心理学和大脑生理学的现象。换言之,这种痕迹越深,我们的记忆越确实,可以达到永不忘记的目的。

为使这种痕迹刻得很深,应在相同的痕迹上反复雕刻,也就是把一种功课进行无数次的反复练习。这种反复作业,需要很多时间,对我们是一种心理负担。本章的目的,就是减轻这种负担,讲求如何在相同的时间内,雕成很深的记忆痕迹的记忆术。为此,把已经记住的东西再回头反复练习,以在九小日寸以内进行最为有效。

还有在本章所要谈到的,也包括“用这种方法所确定记住的东西,一旦忘掉要如何才能想起来?”克服忘记的特效药,有时会发挥想不到的效果。

166.用“逆向”记忆英文和古文等最有效

“不使用一本参考书,只凭教科书就会取得非常好的成绩。”一个高中生告诉我下面这样一个读书“秘诀”,我把他这种读书法特命名为“逆向学习法”,是一种巧妙运用记忆原理的记忆法。现在以英文为例,来介绍其要点。

他首先在大笔记本的一页上,抄上教科书的英文课本,然后在生字和成语下面画上红线。其次在英文课文的下面一页写出这篇英文的中文译文,文体要和英文一句句对译。第二天把笔记本拿到教室,一边听课一边订正中文译文的错误回家以后再反复练习。有时仅看中文译文来写英文,有时从中文译文的字来和英文单词对译,有时更从英文写出正确的中文译文。如此由中文而到英文的反复练习,所费的时间是七与三之比。

英文是大家都很头疼的功课,尤其是背诵英文课本。在上课时,多半都是从英文到中文,很少从中文到英文,也就是很少用“逆向学习法”。学生知道这种缺点,就仅用一本教科书进行“逆向学习”,结果比用参考书的成绩还好。我所佩服他的地方,就是他不把重点放在英文课文上,可见他的学习法很合乎心理学概念。

学习心理学有一个法则,这就是记忆容易按照记忆的顺序想出。例如有很多人对英文解释比英文作文还好,就是由于用“从英文到中文”的学习法。如把这种方向逆转,对英文进行理解,使记忆确实,会使整个英文成绩提高。英文单词卡也可根据这种原理,像玩扑克牌那样变换顺序来记忆,会使记忆更确实。

其他科目同样如此,例如学习古文,可从中文译文练习作古文,也就是从现代语联想出古文,经常利用逆向学习加强记忆。至于数学公理和公式也可找出其形成的过程,这种方法很有效,所以这个学生成绩才会好。

167.回想忘记的事先回想一下写在笔记本上的位置

回想忘记的事最重要的就是不必直接去回想,要先找回想的线索。认为已经记住的事,其本身并非孤立记住,而是和其他种种事物关联,所以只要找出相关联的一点,就有想起所忘记事的可能。在电影或报纸上,常常看到办案的刑警,仅仅根据在凶案现场找到的一根毛发,然后就能以此为线索而破获全案,记忆的线索就如同这种毛发。

其中最有力的线索,本书第三章已经说过,这就是原书和笔记的空间位置。只要能想起这段是写在原书或笔记的哪个地方,就能立刻想起所忘记的东西。教科书和参考书所印的标题和文字形状以及点标线,都是记忆的线索,使你顺利达到目的。

还有在记忆时,能注意书里的插图,也是使记忆重现的好办法。我最喜欢看旧书,最先映入我眼睛的就是插图,尤其是原物的照片。每当打开很多年前出版的旧书,看到照片人物的服饰,就能了解当时很多情况,仿佛自己又回到从前一般。靠兴趣来读书容易理解,而你所感兴趣的事物,就是重要线索。据我中学时代的经验,只要从拿破仑和林肯相片的服装,就能辨别出他们时代的先后,因此常使我的历史获得满分。

人类可说是视觉动物,对于空间位置具有卓越的辨别能力。特别是有关垂直、水平、左右、上下等代表性空间,自然能在脑海里辨别出位置。有时你会靠弄在书上的一滴墨水为线索,而突然想起附近所记的内容,因为人会在无意识中,把空间位置关系浮现于脑海。在记忆时也是如此,因多利用这种意识作用,对记忆材料的再生很有效。例如自己所喜欢的漫画英雄、明星的面孔,不论看过多久都会记忆犹新,而且永远能想起那幅图印在哪个部位。每一本书最前面的插图,是最容易记住的东西,如能利用这种记忆线索,可永保你记忆鲜明。

168.所谓教学相长,就是加强记忆的意思

有一位管理民营企业人事的年轻人,告诉我们下面这样一则极有趣味的事实,就是在他们公司一次招考职员的考试中,大体上当时正在担任家教的成绩最好。原因很简单,因为毕业后仍然担任家教的大学生,每天都必须给高中生上课,如此无形中就等于为自己复习功课。

今天的大学生,说一句很不客气的话,很少有人认真用功。只要涌进大学之门,就和高中时判若两人,开始游山玩水,不再像以前那样苦读了。就因为如此,把高中时代所苦学的功课,都一天天忘掉。但如能担任一个家教,每周最少要上几天课,在教学相长的情况下,把以前的功课都温习得很熟,而且连带刺激所有其他记忆使各学科的功课都复活。所以当就业考试时,成绩自然比临阵磨枪的人要好。把一度死寂的记忆复活,并经常刺激头脑加深记忆,跟把书本丢到九霄云外的人成绩自然截然不同。

有一个老师,是研究魔术的。因为他对魔术很有兴趣,所以人们每遇到他就请教他。结果我发现,他的魔术是愈教愈精,因为他在教别人时,就等于训练自己的记忆和手法。一个人为了要教别人,先决条件是自己理解,这最有助于加强记忆痕迹。还有“教”这种行为,具有反复练习的作用。

这位老师有时也会忘记他的魔术,而当场无法表演教人。每在这时,他就不得不再从头研究一遍,如此才能加强记忆,而做到熟能生巧的地步。读书也是如此,不要对某种功课抱着“没兴趣”“记不住”的态度,而要把已经记住的尽量找机会传授他人,借以加强自己的记忆。既能赚钱,又能读书,真是一举两得的事。

169.闭上眼睛念书容易记住

所谓背诵,就是“背”着书诵读出来,因此必须在大脑刻出所背东西的痕迹。为了实现刻这种痕迹,最好是使你的大脑陷于黑暗宁静的状态,因此你可闭上眼睛制造瞬间的黑暗。

因为闭上眼睛之后,外界的种种视觉刺激都被遮断,而为自己创造出一个自由的影像,这种影像很有助于稳定记忆。而最有效果的办法,就是一边闭着眼睛,一边在脑海里创造影像,一边记忆所要学的字。如果是人,就一边想像这个人的插图,一边把影像刻入脑海,如此到用时就可立刻重现。这种道理很类似十到十五岁儿童所见的“直观像”,也就是实物不在眼前,却能像在眼前一样在脑海里出现清楚的影像。例如立刻答出“某年某月某日某周岁”的儿童,并非仰仗记忆,完全是凭在日常所看到的直观像。而闭眼睛记忆,就是在制造这种类似的影像。(www.xing528.com)

在记忆术专家之中,有的人把知识在大脑里刻一个形态,其实并非是单纯的形态,乃是稳定记忆的手段。即使在考场,也和记忆相同,一闭上眼睛,就像触发了动作,在眼皮里浮现出鲜明的影像。还有闭上眼睛以后,可把意识与外界隔断,而容易使精神集中,仅此一点就足以促进记忆。

170.最好在厕所中放一本书

日本火箭工程权威系川英夫的家,经常在厕所里放一本书,读完了再换新的。因为他一进到厕所,不论喜欢不喜欢,在这段时间一定会拿起书来看,这是使他学识渊博的因素之一。其实他并非如此珍惜时间,只是因为自己是属于先天性便秘的人,只好用看书来打发这最少半小时的时间,结果无形中却读了很多书。

因此他发现一个患有先天性便秘的人,在把自己关人厕所之后,实在无法打发这半个多小时的时间,在宁静中产生了空虚感,惟一的办法就是阅读书报。假如能善加利用这每天必有的一两段宁静时间,几十年下来实在相当可观,可以读很多书求很多学问。况且在厕所里无任何人干扰,读书效果最高,记得也最牢靠。

171.在车上读书时,每隔一段看看窗外风光容易记忆

两件事时间一接近,在脑海中就发生关联,而且以关联的形态记住。如此所记住的东西,只要想起关联的一方,就可使另一方重现,这就是前面已经屡次介绍的记忆术原理。即使不是在书房或教室,也可用这种原理达到记忆目的。

例如在公共汽车里,不论是坐立都可记忆,而且要每隔一段时间看看窗外风光,于是所要记忆功课的内容,就和瞬间景色发生关联,以后到用时,只要以车外风光为线索,就可以想起与车外风光相关的另一方。当记忆烹调食物连锁时,假如你恰好看见窗外的餐馆的大招牌,尤其能发挥记忆关联作用,即使是在一瞬间所看到的,也能在脑海留下深刻印象。还有在记忆之间,把眼光转往窗外,虽说是一瞬间,却能改变读书气氛。此外还有很重要的一点,就是你可以利用记忆的停顿时间,可防范前后记忆的重叠,而使两方的记忆界线分明。

172.记录读书遍数也可加强记忆

读者也有一定韵律,最初迟迟无所进展,不久就效率增高而变成快速,有时一鼓作气可读完全部。读书也就像打水渡,一快一慢的前进,一直到达成目标为止。有时没算准韵律,而就收不到一点读书效果。

这种韵律因每天的心理状态的各种记忆材料的不同而不同。关于这种记忆材料,把到完全记住为止的遍数记住下来,你就会发现各种功课的遍数相差很多。如此你便可分析某些功课为什么不好记,某些功课为什么好记,这也跟强化记忆有关联,并能找出自己记忆法的缺陷,进而寻求最有效的记忆法。同时更可以找出,哪些地方容易忘记,哪些地方最枯躁无味。如果记录反复练习的遍数,事后加以检查,就可发现你成绩最差的科目,读会的遍数正在减少中。假如你知道记不住的原因,是由于练习的遍数减少,你就会消除对这门功课的恐惧心,心想只要功夫一到就可完成。

173.与朋友谈话能稳定记忆

前面已经说过,一边读历史一边读传记,可以把片断而抽象的历史连贯起来永记不忘。同理,和朋友谈话,等于交换知识情报。还有不会确实记牢的知识,以及缺乏自信的记忆都可以通过这种方法记住。

原因是我们的记忆由自己一个人所获得的知识,不论在时间空间上都非常主观。例如自己刚刚选购的西装,在没穿以前,就无法接受第三者的评价。一直要穿到身上,你的朋友才会品头论足,告诉你这套西装合不合适。就因为如此,一种新吸收的知识,经过和朋友交谈的结果,才能证明这种知识是否正确。而且不论是否正确,交谈之后都会加强印象,而且知道了其中的是非。

最近一般学生在读书时,不论做什么功课都采取孤立状态,因此所获得的学问和知识,很少有说出口外使用的机会。如此,使所学到的知识,就有如在温室内所栽培的花草,一旦搬到室外和大自然接触,就无法承受风吹雨打日晒,立刻就会被摧毁而死亡。

要想避免这种情况的发生,就要经常找知心好友聊天,交换最近读书心得,这是最有效的读书方法。即使是模糊不清的记忆,经过如此谈话之后,也会变成确实的知识。例如“你懂得独占价格吗?……要是管理价格,很有研究。……当然,是不是啤酒?” “也有钱。……‘啊,这损害了我们消费者,结果才使物价上涨!”’等方式,在读书期间不妨多多如此讨论。

即使读相同的功课,每个人的理解情况也不同。例如你记得模模糊糊的东西,你朋友却知之甚详,相反也是如此,由于此种讨论,都可互相弥补自己的弱点,补充自己的新知识,整理自己的旧东西。“所谓记忆,愈使用愈确实”,这是读书的一大原则,和朋友讨论读书心得,最能加强你的记忆。

174.在说话时杂用英文,能稳定记忆

教育普及的台湾,许多人会在中文中混进以英语为首的外来语,一点也不算稀奇。反而有一种现象,就是在谈话中多使用英文,觉得自己很神气。

利用这种心理事实,把自己所记住的英语混进中文里使用,是提高英语程度的最有效方法。假如你担心别人讽刺你,耍洋枪,你可和朋友之间达成协议,互相混合使用英语,目的是在共同进修英文。这时你才会发现,好多单词的发音都念错了,你应该追根溯源,读出正确的发音。现在就以pamdox,anachro—nusrn,dogma,logic,authority,orthod等单词为例,来说明混合使用的方法如下。

在使用这些英文单词时,在想起拼法的同时,就应该自问该字的本义是什么,然后就可说“那个人是科学的authority”,这是把这个词当专家用使用的一例。这时authority一词,最主要的意思显然就是权威两字。每当实际使用后,可把记忆模糊的英文词,恢复正确的记忆。如此日久天长就可以成为习惯,日常生活用语都可用英文来代替。但有一点必须注意,就是经常使用这种“混合语”,会破坏纯正的英语会话。因此实际不说出口也可以,一边走路一边小声诵读,把所想的事物通常换成英语来练习。

于是你的英语果然变得很好,随时都能自由运用一切英语词句,而收到一石二鸟的效果。还有在念中文时,每当念到外语处,最好能把英文原句读出来。

175.把难记的用色笔区分,容易复习

前几天我坐车时,看见有一位似考生模样的青年,正在车上默读参考书。我偷偷从旁一看,他的参考书画得五颜六色,有红、蓝、黄、绿等色彩的笔迹,看起来非常美观。我只这一看,也涌出一股要读的兴趣,好像是为我订制的一般。

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