用思维力量实践自我暗示

倘若直到现在，你们仍不能相信自己，那么从此刻开始，这种怀疑的感觉已经逐渐消失，对自己极度的信任已经取代它。你们将对自己充满了信心。

在对自我暗示的理论加以解释之后，读者们一定对于怎样在实践中运用这种手段充满了好奇之心。

我们知道，我们的自我潜意识支配着我们的身体机制，我们的身体服从每个暗示发出的命令。无论这是何种性质的暗示，身体的各个部分都会接到它的命令，随后马上作出反应。意志的干扰是完成这一过程的唯一障碍。所以，控制我们的自我潜意识的机制就是我们唯一要弄清楚的问题，简言之就是自我控制。

其实，自我暗示这个方法本身极其简单，甚至简单到令人不屑一顾的程度。这就如同那些看上去相当复杂的问题，其实它们的解决方法简单得令人啼笑皆非。不过，它虽然看上去简单，不过在逻辑上却是经得起推敲的，我们每天都可以看到它的功效。

要完成自我暗示，以下步骤是相当必要的：首先让自己处于心理被动的状态，让意识分析沉静下来；接着让永远处于清醒状态的潜意识接收到自己想要实现的意念或者暗示。

每天晚上，当你无比惬意地躺在被窝里，并且处于半睡眠状态时，请你轻声但清晰地将某句话反复述说，像“每一天，在每一个方面，我正变得越来越好。”注意，此时你的声音不必过大，只要自己能听到就行，就像祷告一样。你可以将这句话重复20遍，甚至更多。为了避免因为数次数将你的注意力分散，你可以将一根绳子打上20个结，然后通过移动绳结来计数。

或许你会用“幼稚！”来评价我刚才的方法。不过，倘若我们愿意，这种惊人的力量就会被我们支配。它虽然只是一个暗示，但当我们那神秘的自我潜意识一旦被其注入，它就会在我们体内产生一股能动的、强烈的力量。

如同古代的神谕，古人们相信通过重复某句话或是咒语就可以获得那种巨大而可怕的力量。我们不可否认，这种古老的神谕有着巨大的影响力，而它的秘密就在于其背后的暗示力量。

是的，这种通过自我暗示进行治疗的方法异常简单。它比较好理解，也比较好实践。生活在现代的人和生活在神谕时代的人的思维是相同的：他们坚持将身心疾病的治疗复杂的理论和过程相联系，可是事实上，这种做法根本没有必要。不过倘若事情能很轻松地办到，我们又何必抱怨呢？

“每一天，在每一个方面，我正变得越来越好”这句话是如此普通，甚至小声地说起来它还是含糊不清的，可是我却将它作为治疗各种疾病的习惯用语。这或许会令许多人感到奇怪。因为在他们看来，这简直是太奇怪了，不过，我们的潜意识无需它过于详细。

其实，“每天，在每一个方面，我正变得越来越好”这样一句简单的暗示性的概括用语中就可以对我们的器官产生影响，从而将它们的功能改善。我在长期的教学和试验工作中，曾力图对这种理论加以证实。而且我也亲眼目睹了在药物、医学治疗的前提下，众多病人不但将他们期望治愈的疾病治好，而且那些差不多已经被他们遗忘的小毛病也被治好了。

为什么我们不用特指的暗示，而用概括的暗示？后者比前者好在哪里呢？

实际上，对于我们自己的身体组织，我们的潜意识比我们更为了解。这对于我们来说，这真是太幸运了！倘若我们必须将我们呼吸、消化等各种器官功能加以照料，那么我们一定会将事情弄得一团糟。那么究竟负责这个复杂工作的是谁呢？它就是潜意识。倘若潜意识将工作搞砸了，那罪魁祸首一定是我们自己，是我们将它的工作扰乱。

人的每个器官都是彼此联系的，在一定程度上，它们之间还是相互依存的。倘若某位普通男士或者女士命令自己的潜意识将某个器官“修理”，那么潜意识一定会听从他或她的命令，但是倘若这个人不清楚意识思维，或者压根就不懂生理学，那么最后的结果一定是某些器官出了问题。

当你在将“每一天，在每一个方面，我正在变得越来越好”这句习惯用语重复时，切记不要尝试着集中思想，你一定要让自己处于完全放松的状态。

要知道，对于意识行为来说，思想的焦距是非常有价值和有必要的，可是对于自我暗示来说，这反而是致命的伤害。不过，你一定要让自己处于完全隔离的状态，从而避免注意力分散。倘若有必要，你可以将双眼闭上。倘若需要，你甚至在喧嚣的人群中或者在公共汽车上也可以让自己处于心理隔绝的状态。

单调的重复容易让人生厌，为了避免出现这种情况，我坚持一定要让自己处于心平气和以及心理顺从的状态。你千万不要认为我在要求你对自己的自我暗示加以强化，倘若你生硬地对其进行强化，反而会让它转化成一种意志，这反而会在潜意识和暗示间设置一道障碍，从而阻碍暗示进入潜意识。

在上面，我已经说过，进行自我暗示时，概括性习惯用语效果更佳，不过，这并不意味着我对使用特指的暗示持反对意见。相反，特指暗示在帮助患者消除疼痛、恢复功能、减轻症状等情况却可以运用。

暗示如何将疼痛减轻呢？针对这个问题，我的办法是：为了将疼痛减轻，你可以用手轻轻地摩擦痛处，不过动作频率要快，同时，嘴里低声而快速地重复着“不疼了”。之所以快速重复这个词的原因就在于倘若说得太清楚和太慢，或许会将与此无关或与此相反的杂念引出。

同样，我建议说英语的人改用法语来说：因为说法语“CA PASSE”要比说英语“It is passing”或者“It is going”更快、更简单。

对于失眠患者来说，如何入睡呢？其实你可以选择另一种方法。那就是当你十分舒适地躺到床上后，你可以缓慢地重复念 “我就要睡着了，我就要睡着了”。要用一种平静而缓和的声调，当然，在此过程中，你要尽量避免出现任何强制达到目的的念头。

要知道，这种低声重复可以起到催眠的作用，可是倘若你要强制自己入睡，那么根据转换努力法则，你的相反意念会令你更加清醒。

实际上，失眠症恰巧证明了这一点：切记，使用意念力只会造成负面影响，其结果只会与最初的期望相反。

同样的道理，口吃、信心缺乏和瘫痪也可以通过自我暗示帮助治愈。口吃是异常痛苦的一件事，不过它可以通过自我暗示帮助治愈。我就亲眼目睹过口吃患者运用自我暗示的方法，只一次就治好了。当然，这是相当罕见的情况。那么究竟引发口吃的原因是什么呢？其实就在于这个人害怕口吃或者在潜意识中有“会变成口吃”的意念。

倘若你能用“我将不结结巴巴了”这类意念取代“会变成口吃”的意念，倘若你能干脆流利地说出十个词儿，在说第十一个词儿时，自然不会结巴。如此一来，你就被治好了。

自我暗示还可以治疗神经过敏、害怕、缺乏信心或者更糟糕的焦虑现象。其实导致这些症状的出现只是一些错误、非本性的暗示。

我建议那些正被痛苦折磨的人，可以采用下面的暗示进行治疗：“我不紧张；我很好，很有信心；我一切都好。”倘若因为一时气愤而导致上述情况，那么你就可以重复地念：“我平静了。”这样一来，你就好了。

众多瘫痪病例说明，瘫痪有时是因为病人心理作用在作祟，相信瘫痪是因自己失去了使用其肢体或其他器官的能力导致的。这类瘫痪患者一定可以被治好，甚至是可以轻松地被治好。此类患者可以在自己的潜意识中注入这样的暗示：“我能走，我可以让我的手臂（腿或者手指）活动。”这样一来，瘫痪就可以被治愈。

出现这个结果的原因是什么呢？这是因为，在此之前，尽管造成患者瘫痪的身体上的损伤已经被治愈了，可是患者已经失去了使用他的肢体的习惯，仍然认为自己不能使用肢体。

由此可见，潜意识的影响有多么巨大，只要我们将潜意识注入暗示，就可以帮助我们达到目的。反之，反作用暗示的影响也必定同样巨大。这就是秘密所在。

以上的事例和试验向我们证明了两件事：

第一，被我们输入头脑中的所有观念都会成为现实，但要注意这种观念是你已经理解的，而且一定要在合理的范围内；

第二，我们一般认为，人类的第一特质是意志，实际上恰恰相反，人类的第一特质是想象。

我对新来的患者说：“我将用几句话来对你解释何为自我暗示。现在我为你们演示一些实验，以此告诉你们这两件事。这些实验其实你们当中的一些人已经做过了，因此，我的演示是为没有做过的那些人进行的。”

第一点，无论何种观点被我们存入意识中，我们都要对这些观点不要介意。因为即使是同一个问题，十个不同的人去看，会出现十种不同的结果。

由此可见，当一桩案件发生的时候，你就拥有30个证人。就这样，你就可以听到从审判的证人席中传出30种不同的理由，原因和上面一样，也是由于没有人能从同一个方面来看这件事，同样的一件事，一个人看起来是白的，或许另一个人看起来就是黑的。

进一步分析，每一个被我们收入脑中的观点在可能的范围内都会成为一个事实。在此，我之所以用“可能”，就是予以保留，因为倘若我们认为一件事是可能发生的，如丢掉一条腿之后，在原来的地方还会长出一条新的来。这种观点自然是没有机会实现。然而，倘若我们将一个可能的事实收入脑中，那么对我们来说，它就成为了现实。

你可以这样想：“既然我晚上不睡觉，你也应该不睡觉！”何为失眠症？其实它就是在你应该上床睡觉的时候，你却睡不着！那些晚上睡觉能睡得香的人，自然也是准备睡觉睡得好的人！

倘若你认为你便秘了，那你就有可能会患上便秘症。以下就是我们固有的想法：如果我们不吃某某药片，那么我们就没办法正常排便。倘若你被带到一个药箱前，箱中的药丸既有淀粉块，也有面包球，不过它们都具有相同的外貌，即上面都贴着含有缓泻剂的标签。当你服用了这些所谓的药丸后，就如同你服用了从大黄中提取制成的药丸一样有效。当然，这种方法一定是在你不知道的情况下使用的。

现在，你已经认识到这一点的重要性，因为就像我们将输入脑中的合理范围内的观点变成现实一样，倘若我们患上了生理或其他方面的疾病，那么我们就将那个观点输入脑中，我们的疾病自然就可以治愈得更快。

第二点，这些实验告诉我们：不同于一般的观点，人类的第一特质是想象，而不是意志。我们经常说凭借人的意志可以做所有的事情。在此，我将向你表明：事实并不是这样的。每次当我们的意识和想象之间发生了冲突，我们所期待完成的事不但不能完成，相反，我们得到的常常是与之相反的结果！

第一个例子：无法入睡。

倘若你在夜间无法入睡，那么你就不要试图让自己入睡，你只需要平静地躺在床上即可。要知道，倘若你尽力让自己入睡，为此在床上辗转反侧，不停地咒骂、诅咒！结果你将不但无法入睡，而且还会变得格外激动。因此此时你的意识状态是：“我想去睡觉，可是我无法入睡！”结果你恰巧得到了和你的选择完全相反的一面！以上就是失眠的例子。

第二个例子：忘记名字。(www.xing528.com)

倘若你将一个名字忘记了，于是你说：“我要想起某某夫人的名字，可是我无论如何也我想不起来。”是啊，因为你已经忘记了，那么你当然一定想不起来。不过，倘若你对自己说：“我此刻就要想起它。”理所当然，你的意识中就会出现“我将要想起来”这个想法，它取代了你意识中原来“我已经忘记了”的念头。此后，你就会在交谈过程中突然插上一句：“啊，我要说的就是某某夫人。”

第三个例子：无法控制的大笑。

每当你发现自己处于无法控制的大笑状态中时，而且你已经注意到了，这时你越是尽力止住笑声，结果反而适得其反，你越是笑不可支，笑得更加厉害！而此时，你的意识状态是：“我想停止笑，但是我不能！”

第四个例子：一个人在学着骑自行车。

这个学骑自行车的人在路上的时候，就远远地发现了一个障碍物，那是一个石头或者一只狗等。于是他对自己说：“无论发生怎样的事，我都不会撞上去！”结果他将身体俯向车把，为的是防止自己撞上去。然而，他越是努力想避免撞上去，结果反而非常轻松地撞上去了！此时这个人的意识状态就处于：“我想将那个障碍物避开，但是我做不到。”

第五个例子：口吃者。

我们会发现，对于一个口吃患者，如果他越想正常地讲话，他的口吃情况反而越严重！倘若他对自己说：“我现在一定要说再见，不过不会再口吃了！”结果他会发现自己的口吃情况更加严重了，于是他一连试了十次，结果都是失败。此时这个人的意识状态就是：“我将停止口吃，可是我做不到！”

所以我要再重复一遍上面的结论：一旦人的意志和想象发生冲突，我们不但无法完成所期待的事，相反，我们经常得到与期待相反的结果。因为有两个个体存在于我们自身中，它们分别是意识，这是我们知道或认为我们所知道的。另外一个就是存在于它的背后的无意识，又称潜意识，或者可以说它就是始终被我们忽略的想象。

对于我们忽略这一点，真的是相当错误，因为我们正是受着它的指导。倘若我们能够设法对第二个个体潜意识进行指导，那么它就会如同此刻一样将我们指引着，我们也就可以做到对自己进行指导了。

此刻我要为你们做一个比喻：请你想象自己坐在一个一匹马拉的四轮马车内。可是在出发的时候，似乎出现了一个错误，那就是我们忘记将缰绳套到马身上。倘若你用鞭子在这匹马身轻抽一下，并且对它说：“驾！”于是这匹马就开始向前走，不过，它会走到哪里去呢？它自然是到它想去的地方，或是左边，或是右边，或是前边，或是后边。那么此时坐在马车上的你，就会随着它的意愿，被拉到它想去的任何地方。此刻，倘若你想办法为这匹马套上缰绳，然后当你坐在马车后，你就可以指引着马匹向着你希望的地方驰去，最终到达你的目的地。

我所说的这个观点，相信在几年的观察与实验后，你一定会更好地理解这一点。

下面的内容是我对病人进行自我暗示的一些情景记录：

我请一位朋友有意识地在他的脑海中想象这样一种意志和想象之间发生的冲突：“我希望做某一件事情，可是无论如何我也做不到！”现在，这位小姐，请您来试一下这个实验，好吗？我要尽可能紧地将你的双手握紧，直到它们开始发抖，你要用出你全部的力气，你在确信，我真的是想要你的力气。

（于是这个年轻女孩在他面前将自己的胳膊伸出，然后握紧它们，并努力让它们交叉在一起，开始用力，直到双手开始发抖！）

那么，此刻你要对自己说：“我要将我的双手分开，可是我做不到，我做不到！”然后你的双手会握得越来越紧，越来越紧。

（于是人们会看到这个女子的手指不但没有松开，相反更紧地交叉在一起，她的双手在发抖着，她正集中全部力气在自己所做的努力上。）

现在，你的双手已经被锁在一起了，似乎它们始终就是这样一样，无论你多么努力。相反，你越想将它们分开，它们就会锁得更紧。此刻，你对你自己说：“我能做到。”

（于是人们看到这个女孩的双手开始放松，接着垂了下来）。

你看，倘若你想象某件事会变成现实，那么它就会变成现实，即使这件事看起来很荒唐。实际上，没有任何事情不能做到，之所以做不到，就因为你总在想着你不能打开你的双手，同样，如果你总在想着“我做不到”，那么你就真的无法做到那些荒唐的事情了。

一个病人说：“是的，我明白了，要想获得痊愈，仅仅去想‘我将能获得痊愈’就可以了。”

我说：“可是事实上，你压根没有明白我的意思，倘若你对自己说：‘我将变好！’你那完全站在反方向的想象就可能是这样的：‘你将会变好，是吗，我的朋友，你可以继续这样希望！’所以，当你将命令向你的这种意志下达时，站在相反方向的想象可以恰好与你唱反调。所以，你千万不要说‘我将能变好’，而要说‘我正在不断地变好’。”

一位病人说：“截至目前，我找过的任何一位专家都告诉我，我一定得培养自己的意志！”

我说：“他们所有人都犯了错误，他们每个人！”

另一个因为失眠症而接受治疗的病人：“是的，伯恩海姆医生也告诉我要运用意志。在一年半的时间内，他力图让我入睡，结果最终没有达到目的。当他发现未能取得任何效果时，他就对我说：‘你的病将永远就这样了，你要学会忍受，并且安于自己的命运，学会承受苦难。’”

我说：“M. S得上失眠症已经达35年，直到四天前，他才能入睡。”

病人M. S说：“今天早晨，我直到6点才睡醒；当我醒来的时候，我误以为时间是晚上11点呢，想着自己又要度过一个不眠之夜了。结果街道上的吵闹声传入我的耳中，我才发现此时已经是早晨了！”

我说：“好的，让我们重新回到实验中来。现在，先生，你已经看到了那位小姐是怎样做的试验，你能不能也将你的双手伸出来做一做这个同样的实验呢？你是一个相当不错的示范者，同样也是胳膊僵硬着，双拳紧扣在一起。”

（参与这个实验的这位先生是一位神经衰弱患者，他因为不理解本实验的目的，所以让自己的双手合拢。）

我说：“对于出现这种故障，我相当高兴。这是因为太多的人认为他完全受我的意志支配。现在，我请这位先生进入这样一种思想状态，可是他不清楚如何做。在一般的情况下，这个实验是不会成功的！现在请你听着，你一定要在做这个实验的时候，这样去想：‘我做不到。’而且是快速而大声地说。当你在说这些话的时候，请你再试着将自己的双手松开。倘若你真的想到的是‘我做不到’，那么你的双手自然无法松开。不错，相当不错，对于我讲，我认为自己总是正确的，即使看起来也像是错误的一样！当然，这并不意味着因为我说了，所以它就一定会发生，而是因为你总是这样想！我希望向你证明的是，你的思想正在物质化。当你在大脑中想象着某件事一定要去做时，你一定不要一个人来做这个实验，因为你一定要具备我所要求你拥有的那种思想状态。只有当你处于这种思想状态时，你才能令实验获得成功。当一个人不知道怎样去思考，甚至对自己的思想进行错误的指导时，我就会将怎样快速地重复‘不能’教会他，从而引导他的思想。记住，一定要快速地重复，这样他才能没有时间去想‘我能’！ 先生，看得出，你并不十分相信这一点，可是你已经留意到我所说的话的重要性，因为你的笑容就是很好的证明！不要试着一个人去做这个实验，这是因为通常一个人是无法进入正确的状态的，于是实验会失败，而你将因此失去信心。”

然后，我和一个孩子及一个年轻人开始了其他的实验。

面对着这个孩子，我说：“在你的手指间，将这支钢笔夹住，然后对自己说：‘我想让它掉下来，但是我做不到。’（这个孩子一边用自己的手指夹住了钢笔，一边试着想‘我做不到’。结果他越是这样想，钢笔夹得越牢。）现在想‘我能做到！’（结果钢笔马上掉到了地上。）”

对着那个年轻人，我说：“年轻人，请站起来。来，请你试着向站在那边的小伙子的头上打一拳，还要对自己说：‘我想要打中他，但是我做不到。’你这样想着，那么你就一定做不到；这就如同一个帘子挡在你的拳头和他的头之间一样。”

我说：“大家已经看到了，所有输入我们的头脑中的想法，在合理的限度内都会成为现实，前提是你一定要正确地不停地想象。倘若在10秒钟内，你能用正确的方法想：‘我做不到’，在实验快要结束的时候又用另一个想法‘我能做到’来替换，接着再去想第一种想法‘我做不到’，那么你就会发现，最后你能做到。那么这个实验就失败了。”

对着现场的所有人，我说：“此刻，你们对于我的意思已经完全理解了，现在请你们闭上眼睛，不要被周围的事物打扰。因为当眼睛闭上时，你不但会更加平静，而且会听得更清楚！”

“接着，告诉自己，我所说的每个词都将在你的头脑中扎根，烙在了上面，刻在了上面。它就要在你的头脑中扎根，烙在上面，刻在上面，丝毫不为你的理智和意志屈服。实际上，对你来讲，你是毫无意识的，你自己和你的全部器官都要处于绝对服从的地位。由于我将要说的所有的内容都与你们自己的利益息息相关，都是为了帮助你们，所以你们会更容易地接受它们。

“我想告诉你们，你们身体器官的某些生理功能将得到改进，尤其是最重要的消化系统功能。首先，在每天早晨、中午和晚上，在平常的吃饭时间，你会感到饥饿，你对于吃饭会感到非常高兴，当然，千万不要暴饮暴食。首先，你要细细地咀嚼你的食物。这一点我要告诉所有的人，尤其是那些肝、胃、肠患有疾病的人。在将食物咽下去之前，你要让食物成为一种软的、糊状的东西。因为只有在这种状态之下，你才能更容易地消化，即使不是马上完成，也会逐渐地变成这样。这样一来，你就会觉得消化功能改善了许多，这其中就包括胃部的腹痛，那些你从前常犯的毛病就会慢慢地减轻。

“倘若你们中间的哪位患有肠炎，你们还会发现它将逐渐减轻。倘若你有胃扩张的问题，此时你也会发现你的胃功能得到了改善，从而令食物由它进入小肠，这样对于肠的消化有利。

“当然，消化一旦改善，吸收就相应地得到改善。这句话我是对在座的每一位说的，尤其是那些体弱的人。你们的肌体会由于吸收了食物而获得改善，食物为肌体制造血液、肌肉、力气、能量，实际上还包括生命本身。你们会一天比一天强壮，一天比一天更有活力，你们会感到精力充沛、充满活力，这种感觉将曾经的虚弱和疲劳取代。就这样，倘若你们当中有谁患有某种贫血症，那么它会逐渐得到改善，你们的皮肤无论是质量，还是色泽都会变得更好。

“对于或许也比较关注这一点的人，我还要说：从此刻开始，你的月经周期将会逐渐变得较为规律起来，倘若再有医生的调理，它会每隔28天来一次，而且持续时间是4天，时间不长不短，经量不多不少，无论在月经之前，还是中间、之后。无论是在肾、胃、头，还是其他任何部位，疼痛感将会渐渐减轻。实际上，我告诉你们从本质上说，它只是一个自然的功能，它将会正常地发生，而且不会给你们带来任何麻烦。

“在自然情况下，消化和吸收功能的运转也会正常，我们每天都会相当规律地排便。对于这一点，我必须加以强调，因为它相当重要，它是你们身体健康的一个特征。这样一来，无论是明天还是后天，只要你早晨一起床（或者早餐20分钟后，你可以根据自己的喜好来选择），你就会有一种强烈的排便欲望，而你自然得到一个令自己满意的结果。而且这种情况，每天都一样。

“我还将补充一点，不管是今晚，还是明晚和将来的每个晚上，每当你们想入睡的时候，你们就会马上进入梦乡，而且会在第二天早晨你们希望的时间醒来，你们会享受一个宁静而香甜、不会有任何噩梦的睡眠。你们醒来后，会感觉异常舒适，事实上，你会感到欢快、高兴，并得以充分的休息。不管在何处，不管在什么样的环境下，不管处于怎样的气候，不管天气是冷还是热，是狂风还是平静，是下雨、下雪还是结冰，你们都会酣然入睡，你们会睡得很香甜，不会有噩梦的惊扰。我并不是说你们不会做梦，而是说倘若你们做梦，那将是愉快的梦，而且这种梦不会影响你们的睡眠。

“此外，当你感觉不管是消化、吸收、排泄，还是睡眠，所有这些良好的时候，倘若你感到神经紧张，那么我就告诉你：这种紧张会消失，安宁的感觉会将它取代。你们会发现，你们已经从身心两方面达到可以逐渐控制自己的程度，你们的所有的病症都在逐渐减轻，或者说，至少你们已经不会那么频繁地生病，那些过去经常骚扰你们的所有不正常的感觉和恐慌将会逐渐减轻，并最终消失。

“最后，对所有人来说，既是最重要，也是最基本的一点：倘若直到现在，你们还存在那种不相信自己的感觉，那么从此刻开始，对自己的极度信任将取代对自己怀疑的感觉，而且这种怀疑的感觉会逐渐消失，你们将会对自己充满信心。听着，你们将对自己充满信心，我再重复一遍，这种信心将会有助于你们做成所有你们想做成的事情，不管何事、什么环境。当然，这些事必定是合理的，它包括获得任何生理的、心理上的合情合理的健康。所以，不管何时，倘若你希望去做一件合理的事情，去做一件属于你们的职责范围内的事情，你一定要相信这件事能实现，这是相当简单的事情。于是那些我们常常挂在嘴边的词语，如困难……不可能……我做不到……它比我更强大……我忍不住……我无法阻止自己……或与之类似的词语，将在你们的词汇表中再也找不到。因为它们已经不再属于你的语言，相信我，它们不再是你的语言，你的语言应该是：‘这很简单……我能做到’。记住，运用这些词语，你们将把绝对的奇迹创造出来。要相信，你们希望做的事情是相当轻松的，对你们来说，它们就是那么轻松，或许对于别人是困难的，但是对于你们来说，它就是轻松的。你们会在短时间内将这些事情漂亮地完成。工作时，你们也会带着愉快的心情，你们感觉不到一丝疲惫，你们不会有任何费力的感觉。可是，在另一方面，倘若你们认为它们很难或不可能做到，那么对于你来说，也的确如此，就是因为你们自己就是这样想的。”