养花种竹，培养健康智慧

《寿亲养老新书》引“述齐斋十乐”中，“浇花种竹”是其一。“浇花种竹”，简而言之就是家庭养花，即当今所谓的园艺劳动。从事园艺劳动有助于减轻精神压力和忧郁，可降低血压、促进血液循环以及保护关节等，这些好处已被医学界所认同，被科学家称为“园艺疗法”。

养花是“心理调节器” 养花可起到调节心态、平衡心理的作用。“用笔不灵看燕舞，行文无序赏花开”。由于刺激反应，自然怡然自乐，心情舒畅。清代袁枚寿过80高龄，享有“一代文星兼寿星”的美誉。据说他官场失意时才40来岁，后辞职归乡，客居江宁（今南宁），筑园林于小苍山，取名“随园”，从此爱上花木，“或栽雨后花，或铲风中草”，精心培植，使“随园”成了当时江宁一带著名的园林。一乐解千愁，宠辱皆忘，到了晚年，仍“八十精神胜少年”。袁枚的事例充分说明：养花能调节心态，促进健康。

养花补充“大脑保健剂” 养花赏花，可兴奋大脑神经，使大脑血管处于经常性的舒展活跃兴奋状态。不同色彩的花朵，常产生不同的奇效。例如，黄、橙、红三色能给人以热烈、兴奋、温暖的感觉，白、青、蓝等色则能给人以舒适、清爽和心情愉快之感。至于花香，宋、明以后的养生志著中则多提及其益神的怡心之功用。由此可见，养花能增强人的免疫功能，使大脑细胞得到良好保养。

养花走进“家庭健身房” 养花是一种手与脑并用的劳动。老舍先生生前爱花成癖。他在散文《养花》中说：“我总是写了几十个字，就到院中去看看，浇浇这棵，搬搬那盆，然后回到屋中再写一点，然后再出去，如此循环，把脑力劳动和体力劳动相结合到一起，有益身心，胜于吃药。”

养花称得上是一种愉快的劳动，花卉美丽而富有魅力，它使人感受到蓬勃的生机。尤其是自己亲手栽培的花木，你差不多每天都要去关照，看它怎样吐出新芽，展开嫩叶，发出新枝，直到花蕾含苞，妍艳绽开。这个过程，既有期待的喜悦，又有回报的欢乐。人们从养花中尽情地享受愉悦，自然有益于身心健康。

养花要付出劳动，相当于适度的体育锻炼。比如种植、浇水、锄草等劳动，既增加了身体活动量，运动了四肢筋骨关节，又能调节人的情绪，给精神上带来寄托和安慰。养花种花时，必须了解这种花的生长特点、开花习性、培育方法，并通过实践，积累经验。老舍先生说：“有香有色，既须劳动，又长见识，这就是养花的乐趣。”养花确有悦目、舒心、益智、健体之功。

养花营造“家庭疗养院” 大量的观察及研究发现，园艺劳动对神经官能症、高血压、心脏病等患者具有很好的辅助治疗作用，尤其上述病人在病情相对稳定后，进行适当的园艺劳动，更有利于改善其神经系统、心血管系统功能，能起到增强心脏功能、降低血压、稳定情绪及消除失眠等痼疾的效果。一项有针对性的实验是这样的：让20个成年人轮流进入暖房参加种花、锄草及培育幼苗等劳动，通过一定时间的劳动后，研究人员对受试者的血压、心跳及肤温等指标进行测量(劳动前先做过测量)。结果表明，上述测试的内容几乎没有一项不是下降的。一些老年孤独症患者，参加园艺劳动后，生活增添了乐趣，其寂寞和孤独感也会减轻许多。老年人缺钙较为普遍，有研究还证实：经常从事园艺劳动能使人骨胳坚强，特别是对年过50岁，面对缺钙威胁的妇女来说，种花、锄草等确能起到延缓和制止钙质过快丢失的作用。

据观察，爱种花草的人很少得癌症。由于花草树木生长的地方，空气清新、负氧离子积累较多，人们经常在新鲜空气中活动，大脑和肌肉都会获得更充足的氧气，对人体新陈代谢非常有益。同时，当人们投入自然的怀抱，一边种植、培土，一边浇水，观赏，沉醉其中时，就会把不愉快之事尽抛脑后，精神得到松弛。这样就为调节人体神经系统功能，提高机体免疫力，防癌和促癌自愈，提供了有利的条件。

常在花间走，活到九十九

养花培植“家庭小药园” 绝大部分花卉都有一定的药用价值，是疗病健身良药。如菊花既可茶用又可药用。杭菊泡茶可以解渴、养肝、明目，常饮对长寿大有益处。药用菊有消炎、降压、防冠心病、防心绞痛的作用。花卉药用，采集方便，使用简单，又省开支。又如常见的腮腺炎、肿痛令人难受，到医院打青霉素，常受皮试之痛，且药费开支不少，如果用仙人掌捣烂，调鸭蛋清外敷一次即可退烧消肿，两次便可痊愈。

古人云：“乐花者寿”，是说常养花的人易长寿。此话毫不夸张，因为据近年科技工作者考察，凡山清水秀、芳草鲜美的“自然花园”，大多是“长寿之乡”。

养花胜于吃药，而花卉散发的清香本身就是“药”。不同的花香对不同的疾病有着不同的特殊功能。劳于花圃间，馨香扑鼻来，沁人心脾，润人心田，乐不知疲，自有寿而康。

当心! 有毒花卉莫乱碰

常见的花卉中，约有100余种含有一定的毒性物质，对人体具有毒副作用。这里将常见的有毒副作用的花卉介绍如下。

◎ 一品红：一品红花朵鲜丽，绽放长久，在花丛中分外抢眼，极毒，且全株均含毒。其茎叶中的白色乳汁，极易粘在人手和胳膊上，使皮肤红肿。误食其茎叶，会引起中毒死亡。(www.xing528.com)

◎ 含羞草：频繁接触，能使人眉毛稀疏，毛发变黄，严重的可致头发脱落或出现周身不适等症状。

◎ 万年青：叶色先奇绿，后呈艳红，观赏价值较高。其枝叶的汁液具有很强的毒性，一旦触及皮肤，奇痒难忍。尤其是它的果实，毒性更大，误食后会引起口腔、咽喉肿痛，甚至伤害声带，使人喉声哑，故有人称万年青为“哑巴草”，人畜误食还会带来生命危险。

当心!有毒花卉莫乱碰

◎ 夹竹桃：夹竹桃每年春、夏、秋三季开花、花朵艳丽，惹人喜爱。叶片、茎皮、花朵和果实中，均含剧毒。误食后可引起恶心、烦躁。长期接触可诱发呼吸道与消化道癌症。

◎ 郁金香：花朵艳丽，引人入胜，且对氟化氢反应敏感，故被列为能监测环境污染的花卉之一。郁金香花中含有毒碱，人们若在其花丛中待上2小时，就会头昏脑涨，出现中毒症状，严重者可毛发脱落。

◎ 虞美人：全株有毒，含有毒生物碱，尤以果实毒性最大，误食后会引起中枢神经系统中毒症状，严重者还可能发生生命危险。

◎ 水仙花：水仙花的鳞茎内含有拉丁可毒素，人误食后会发生呕吐、肠炎等疾病；叶和花的汁液能引起皮肤过敏、红肿痒痛。

◎ 南天竹：又名天竹，全株有毒。人不小心误食后即会引发全身痉挛、抽搐、昏迷等中毒症状。

◎ 玉丁香：叶片色绿，形似桃叶。其花多粉白，香味沉郁芬芳。如在室内长时间嗅闻其芳香气味，会使人精神委靡，气喘乏力。故不宜将玉丁香放在室内观赏，更不要在夜晚摆入卧室。

◎ 杜鹃花：黄色杜鹃花中含毒素，可引起呕吐、呼吸困难、四肢麻木等中毒症状。

◎ 飞燕草：全株有毒。误食会引起神经系统中毒，重则发生痉挛或呼吸衰竭死亡。

◎ 燕子掌：枝叶均含毒素，人体接触枝叶流出的汁液，会引起皮肤发红、肿胀、疼痛、起疱，倘不慎溅入眼内可致失明。

◎ 仙人掌：翠绿多刺，刺中有毒，若人体不慎触刺，会引起局部红肿、疼痛、瘙痒等过敏性症状。