常听音乐，心旷神怡，探索娱乐养老及老年病预防

音乐自产生以来，就与人们的健康息息相关。它不仅能够表达人们之间的思想感情，陶冶人的情操，还丰富了人们的生活。音乐是人类文明所取得的伟大成就，而用音乐治疗人类的某些疾病，又是近代医学、心理学、人类学的学者们经过大量实践和探索后得到的一项重要发现。

现代医学研究表明，音乐的活动中枢在大脑皮质右侧颞叶。轻松、欢快的音乐能促使人体分泌一些有益于健康的激素、酶、乙酰胆碱等活性物质，从而调节血流量和兴奋神经细胞。音乐还可以改善人的神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能。人体有种种周期性生理节律，如心跳、呼吸、胃肠蠕动等，统称为生物节律。正常的生物节律，都有稳定的周期，各种生物节律之间构成同步或协调的关系。人体的这些生物节律时刻保持着与大自然的年月、季节、昼夜、温度、湿度、气压、磁场等自然节律的协调关系，处于同步状态，即《黄帝内经》中多次强调的“与天地如一”的状态，这是维持人体健康的一个重要条件。如果这种相互关系遭到破坏，人体就会产生不适或疾病。音乐的旋律与节奏在快慢变化起伏跌宕之中，可以起到调节人体生物节律的作用，所以对人体健康有益。

人们在享受优美的音乐旋律时，无疑会获得一种精神美感，使人摆脱精神困扰，净化心灵，陶冶情操，振奋精神，从而使人感受到心情欢悦，爱情的温馨，青春的活力和生活的美好。人类生活不能没有音乐，失去了它，人们就失去了一种重要的表达和交流感情的办法，也就失去了很多乐趣。音乐对人们情绪的影响是显而易见的。雄壮豪放的进行曲可以使人志增力勇，催人进取；旋律轻松的情歌听后使人回味，令人陶醉在一种幸福和爱之中；古典音乐还可以使人产生古朴高雅的感觉；韵味十足的京剧，自得其乐；在迪斯科舞曲中则能强烈地感受到一种奋发向上的精神。

语言是促使人类智能发展的一个直接工具，音乐正是极富感染力、说服力色彩的语言。老年人经常听音乐，尤其是听青少年时代曾经十分喜爱的歌曲和熟悉的旋律，可以唤起美好的回忆，增加生活乐趣和生活信念，从而起到延缓衰老的作用。俄国著名科学家巴甫洛夫曾找到一些证据来说明音乐与消化之间的关系，发现音乐能引起愉快的情绪，促进消化液的分泌，使食物更容易消化。

音乐对心血管系统及消化系统的功能，对腺体分泌和劳动能力都有良好的影响。音乐疗法既有心理治疗作用，又有物理治疗作用。播放轻松愉快的音乐，既可以减轻病人的痛苦，又可使产妇顺产，并有助于孩子的健康成长。从物理作用来讲，音乐是一种有规律的声波震动，对人体是一种良性刺激，能协调人体各器官的活动，激发人体内的潜能。在心理方面，音乐通过人体的感受器官作用于大脑，可以提高神经细胞的兴奋性，改变情绪，唤起愉悦的情感，通过神经体液调节，促进人体分泌一些对健康有益的激素，增加胃肠蠕动和消化液的分泌，促进人体的代谢功能，起到祛病养生的作用。音乐能影响人的精神活动和自主神经功能，通过乐曲的旋律、速度、音调等变化，产生镇静、安定、镇痛、兴奋、调节情绪及降低血压等作用。(www.xing528.com)

现代的音乐治疗不只是一般的音乐欣赏和消遣，需要根据患者的病情诊断来选择和编排曲目，而且还要考虑个人经历、不同的性格、不同的音乐爱好和修养等因素。所以，要使音乐充分发挥其医疗保健作用，还要学会欣赏和选择音乐，进而去体会音乐所要表达的情感。不同的音乐对情绪的影响各不相同，在和煦的春风里，当耳边响起施特劳斯的“圆舞曲”，柴可夫斯基的“小夜曲”，或贝多芬的“交响曲”时，人们的心中一定会洒满春光。

经常听听优美的乐曲，平常休息闲暇时常听欢乐的曲调，人的思绪便也随着音乐的旋律而舒展。医学实验证实，身体能在这一过程中得到放松，使精神进入良好的状态，可推迟大脑衰老，唤起已失去的记忆。音乐可以延缓人类的衰老过程，现已得到许多事实证明。有人对美国35名已故乐队指挥进行调查，发现他们平均寿命为73.5岁，比普通男子平均寿命长5岁，而且几乎没有人患心血管疾病。

有研究证实，超过85分贝以上的音量，就会对人们的听觉细胞造成损伤，而高频率的立体声耳机的最大音量可达到130分贝。人一旦戴上耳机后，外耳道口则被耳机紧紧地塞住，立体声广播进入耳道内无丝毫回旋缓冲的余地，极强的声压便集中地被传递到很薄的鼓膜上，它直接刺激听觉器官，内耳的耳蜗听神经末梢细胞及听觉纤毛在长期的高音刺激下，便发生萎缩或数量急剧减少，从而使人的听觉在不知不觉中逐渐减退。据报道，美国医学专家曾对纽约3 000名学生使用耳机后听力的测定调查，结果发现听力伤损者竟高达93%。此外，立体声耳机噪声还会使收听者出现头昏、脑胀、头痛、恶心、血压升高、心率加速、肌肉紧张、注意力分散、对食物反应迟钝、大脑思维能力减弱等症状。老年人使用随身听每天收听时间不宜过长，一般不要超过1小时，且应间隙地收听。音量切勿过大，以柔和不刺耳、耳朵能承受为宜。