经络养生保健操：中医学带来的养生成果

1.什么是养生　“养生”一词，最早见于《庄子·内篇》，又称摄生、道生。所谓“生”，就是生命、生存、生长之意；所谓“养”，即保养、调养、培养、补养、护养之意。中医学养生包括形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等一系列养生原则，而协调平衡是其核心思想。主要是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法，保持身心健康，防止各种疾病，从而也就能够延年益寿。当一个人身体达到平衡点的时候，是最健康的。

2.什么是治未病　“不治已病治未病”是早在《黄帝内经》中就提出来的防病养生谋略。如《素问·四气调神大论》所言：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也”。历代医家在此基础上不断有所发挥，尤以东汉医圣张仲景阐述得更为翔实、具体。他十分重视治未病思想的继承和发展，并将其主要体现在《金匮要略》中，所涉及的范围有未病先防、有病早治、已病防传、病盛防危、新愈防复五个方面。唐代大医家孙思邈也很重视治未病，他比较科学地将疾病分为“未病”“欲病”“已病”三个层次，“上医医未病之病，中医医欲病之病，下医医已病之病”。他反复告诫人们要“消未起之患，治病之疾，医之于无事之前”。他论治未病主要从养生防病和欲病早治着眼。目前临床中所说的未病有三重含义：其一是没有病，健康正常，此时的“治未病”以预防为主；其二是各种潜在的病情和病机，病而未发，此时“治未病”为有病早治；其三是指疾病发展还未到危重阶段，此时“治未病”为已病防危。我们也可以将“未病”理解为是“疾”即小毛小病，或者“亚健康”状态。(www.xing528.com)

3.什么是经络养生　经络养生是指通过按摩穴位，疏通经络达到养生保健的目的。主要是通过运动。“动则不衰”是中华民族养生、健身的传统观点。早在数千年前，运动锻炼就已经成为强身防病的重要手段。如导引、舞蹈；后汉名医华佗创立的“五禽戏”就是模仿五种不同的禽兽的动作，根据意守的部位不同，达到强壮不同脏器的作用。意守可以使精神宁静，神静可以培育真气；调息可以行气，通调经脉；动行可以强筋骨，利关节。而运动是维持和促进人体健康的基本因素，运动锻炼可增强机体功能。适当的运动锻炼，可以达到增强体质和改善偏颇体质的目的。《吕氏春秋·尽数》说：“形不动则精不流，精不流则气郁”，说明运动可促进精气流通，气血畅达，增强抗御病邪的能力。