身体自有美容师
情 景
小颖（以下简称颖）一到夏天就有说不出的烦恼，因为她的皮肤粗糙，老起小米粒一样的疙瘩，尤其是胳膊和腿上密密麻麻的，摸起来还棘手。夏季穿短袖衣裙，遮都遮不住。一次她在进行足浴的时候无意中问起按摩师李师傅（以下简称李）。
颖：师傅，我听说你们这个足浴可以嫩白肌肤，那可不可以把我腿上这些小疙瘩消掉？
李：哦，我先瞧瞧，全身都有吗？
颖：是呀，胳膊上、腿上到处都是，脸上也有，为这我不知跑了多少家美容院，用过许多种护肤品，都没有效。
李：你平时爱出汗吗？
颖：很少有汗，说来也奇怪，像夏天出来逛街，我的同伴热得满头是汗，而我却不怎么出汗。
李：我想你这种情况应该是肺的功能不好造成的。中医说“肺主皮毛”，管皮肤汗孔的开合，肺的功能不好，汗孔不能正常开合，该出汗的时候不出汗，而皮肤代谢的垃圾是要随着汗液排出去的，汗孔不开，垃圾排不出，就要在毛孔堆积，慢慢把毛孔堵住了，所以就起这样的小疙瘩。
颖：原来是这样，那有什么办法消除吗？
李：光靠护肤品是不够的，应该从肺脏入手，调理肺气，同时想办法多出汗。调理肺气的方法是敲肺经和按揉肺经上的穴位，如列缺、鱼际，出汗最常见的办法是运动和多喝温开水。
点 评
点 评
从古至今，美丽一直是所有女性永恒的追求。女人可以不漂亮不妩媚，但不会不爱美，无论是古时的“当窗理云鬓、对镜贴花黄”，还是如今流连于琳琅满目的化妆品、缤纷多彩的时装、一家紧挨着一家的美容院，女人们都用自己的方式诠释着美丽。
在物质条件日益丰富的今天，爱美的同时，我们更强调一个词——健康。看一个人的气色好不好，并不是看她的粉打得有多厚，妆上得有多好。柔嫩美白的肌肤，也并不是仅仅通过美白、保湿、祛斑、祛痘、抗皱、防晒等外部护理就可以保持的。中医认为，养颜与养生密不可分，人的机体是统一的整体，只有内脏功能正常，才能保证气血充足，面色红润，容光焕发，美丽动人。所以，内在调养对于美容养颜至关重要。
其实，博大精深的中医学还告诉我们，我们的身体自有美容师。与其一掷千金换护肤品、上美容院，不如靠自己的双手。搓脸、咀嚼、穴位点按等简单的按摩方法就是保持美丽的看家本领，每天花上几分钟，就可以让肌肤变紧实、气色更红润，连小细纹、青春痘、黑斑等也有效果，爱美的你岂能忽视？
按摩师支招
下面，我们跟随按摩师，认识认识我们身体自身的“美容师”。
1.常搓脸 将两手摩擦至热，然后以掌摩脸，从下至上，力度适宜，手法轻柔，整个面部都要摩遍，直至脸上发热。这是自古就有的养颜方法，古称“干浴面”，北宋的医学巨著《圣济总录》就极为推崇，称此法“令人面有光泽，斑皱不生”“色如少女”。
现代研究表明，以轻柔的手法，长期摩擦脸部，可以促使面部的毛细血管扩张，祛除衰老的上皮细胞，促进细胞的再生能力，从而改善皮肤的呼吸功能和营养作用，增加皮肤的光泽和弹性，使面部不产生皱纹，或舒展已产生的皱纹。(www.xing528.com)
2.勤咀嚼 人每天都要进行咀嚼，但可能绝大部分人都没有意识到，简单的咀嚼动作可以对面部产生很大的美容效果。牙齿在咀嚼东西的时候，用力较大，使咀嚼肌收缩，面部肌肉也紧张地活动，使脸部下垂的肌肉收紧。美国一些医学博士指出，咀嚼口香糖能锻炼面部和颈部的肌肉，使面部健美，还能使面部皱纹减少，面容显得年轻。注意嚼东西时要两侧轮流嚼，不要单用一侧牙齿嚼，以免引起脸型不对称。
3.擦身健肤 用手掌摩擦身体，看起来是有些“土气”的方法，但实际上是值得推广、简单易行的健身美容方法。皮肤是人体的第一道防线，摩擦可以洁净和润泽皮肤，使皮肤毛细血管扩张，促进新陈代谢。人身被皮肤严密地覆盖着，这么大的皮肤面积，运动时是很难照顾到的，摩擦与运动不同，可以面面俱到，照顾到每一块皮肤。
可在睡前身着宽松睡衣进行，也可赤身擦，但要注意保暖。擦背，可用毛巾，两手各执一端，在背部相向拉动，像洗澡一样；擦肋，两手紧贴胁肋部，从腋窝开始，向下直擦，直至肋部发热为止；擦胸，乳房周围宜改为轻柔地转圈式的摩动；擦腿，双腿平放在床上，双手紧贴大腿，从大腿外侧根部开始，擦至脚背，反复7次，再擦两腿内侧至脚心，反复7次。
4.改善皮肤状态的穴位按摩 很多人肌肤总爱出现一些恼人的状况，如青春痘、黑眼圈、眼袋等等，身体内环境平衡失调是引起外部皮肤问题的主要原因，而有针对性的穴位按摩，可以调理内脏，从根源上解决皮肤问题。
（1）脸上痘痘，究其原因主要是由胃火过盛或肝胆之气郁结造成的。脸颊、前额长痘痘、颜色鲜红、口气重、便秘，这是胃火过盛，火气沿着足阳明胃经上传至脸颊、前额，所以这些部位长痘。应从胃经上找穴位来泻胃火，内庭和天枢是最佳选择。
是泻胃火的主穴；天枢穴则通过调整大肠、促进排便来泻胃火。每天早上起床用大拇指点按两侧内庭穴2分钟，再按揉天枢2分钟，另外建议多喝温开水，促进排毒。
额头两边长痘痘，动不动想发火，胸口老觉着闷，这是肝胆之气郁结引起的，额头两侧正是胆经主管的部位，火气循着胆经上到额头，痘痘就集中在这儿。应敲侧身的胆经以泻肝火，其次以拇指按揉肝经的太冲、行间，可以疏泄肝胆之气，肝气不郁了，痘痘也就慢慢消退了。
（2）“熊猫眼”不但看起来没精神，而且让人觉得老了不少。按揉眼部周围的穴位，如睛明、太阳、承泣等，能增进眼周肌肤血管的血液循环，改善眼部代谢不佳的窘况，黑眼圈的问题就能迎刃而解。注意眼部皮肤最为薄嫩，宜轻揉。经常出现黑眼圈，补足睡眠也没法恢复，这是肝肾两虚造成的。平时多揉揉太溪、三阴交，可以补肾养肝。
穴位定位
内 庭
在足背，当第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
穴位定位
水 分
在上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。
太溪穴就在内踝与跟腱之间的凹陷处，属肾经，可以调节肾经经气；三阴交位于内踝尖上3寸，不仅疏通肝经经气，还可调节肾经和脾经气血。以上穴位最好在睡前按揉，每穴按揉2～3分钟。
（3）睡前喝水，第二天皮肤松弛，眼袋明显。这是体内水的代谢出了问题，水分不能及时排出，驻扎在最薄弱的眼睑处。可选择足三里、水分。要祛水湿，首先要健脾，首选足三里；是调节水液代谢的穴位。睡前艾灸足三里和水分各10分钟。
另外，还可用1小块化妆棉在冷冻过的茶中浸湿，敷在眼睑上，可使眼睛周围血管收缩，减轻眼袋浮肿。
（4）气色不好，面色苍白，少光泽，胃口不佳。这是脾胃功能弱引起的，每天敲敲足三里可以大大改善脾胃功能。
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