跟按摩师学养生，治愈头痛症状

头痛医头又医脚

情　景

谢阿姨的头痛毛病又犯了，在医院CT、脑电图都做了，都很正常，医生只给开了芬必得之类的解热镇痛药，治标不治本。老公抱着试试看的心态，陪她去做按摩。为她服务的是按摩师刘师傅。

谢：师傅，刚才你按了我的头之后，我觉得脑袋轻松了不少，没有之前那么胀了，但这右边的头还有一点疼。

刘：别着急，放松点，呆会儿我让您的头痛完全消失。我现在要按您的脚，可能会有点痛。

（刘师傅左手固定谢阿姨的脚掌，右手手指娴熟地在几个脚趾头上揉捏。）

谢：哎呀，师傅，我头疼你捏我的脚干什么，捏得我好痛。

刘：看来您这反射区都还挺敏感，坚持一下，过会就好。

（刘师傅不予理会，就这样在十个脚趾头上都做了一番“蹂躏”。30分钟过后）

刘：现在头还疼吗？

谢：哦，还真不疼了，师傅，你是怎么做到的？

刘：我刚才按的是您脚上与头有关的反射区，能治您的头痛。

谢：人家都说头痛医头、脚痛医脚，没想到师傅你是“头痛医脚”。

刘：这在按摩中是很常见的，就是中医所说的“上病下取”。

点　评

生活中，人们喜欢把棘手的问题形容成“头痛”，是很有理由的。其一，头痛症状就像我们的家常菜一样普遍，几乎每个人都有过头痛的经历，所以一提及头痛，似乎人人都深有体会；其二，头痛的原因非常复杂，颅内或颅外，身体或心理，环境或睡眠，工作或生活，各方面的因素都可以令人头痛，以致常常一时难以找到头痛的真正原因，所以有“病人头痛，医生也头痛”之说。

下面列举头痛的一些常见原因，请大家来做一回医生，查一查自己头痛的原因是什么，然后对症治疗吧。

1.脑部器质性病变引起的头痛。如脑肿瘤、脑出血等，首先要排除这些脑部的疾病，当然只有少部分人的头痛是由这些疾病引起的，且症状比较明显，同时会伴有呕吐和身体某一部位的功能障碍，用CT扫描就可排查。

2.头面五官的疾病，如青光眼、鼻窦炎、中耳炎、牙齿病变可引起头痛。

3.其他疾病伴随的头痛，如颈椎病、高血压、神经官能症等，除了头痛外，均伴有相关疾病的症状。

4.疲劳性头痛。这种头痛通常是由于生活无规律、睡眠不足、工作压力大、用脑过度造成的。消除这种头痛的最好办法就是改掉这些不良的生活习惯，做到劳逸结合。

5.紧张性头痛。人生不如意事十有八九，如高考落榜、失业、失恋、婚姻关系破裂、人际关系紧张等，会给人带来痛苦和烦恼，使人产生焦虑、压抑等情绪反应，如果难以适应这种突然变化，或长期处于紧张工作状态时，很容易导致头痛。要使该病得到控制，就必须消除引起情绪紧张的因素。

6.不良刺激引发头痛。噪声高、光线过强、异味、冷空气等，都会刺激大脑皮质，使大脑产生不适。爱美的女士要注意了，有些浓烈的香水也会刺激你的神经，引发头痛。

7.滥用药物引起的头痛。滥用止痛剂、镇静剂等可引起头痛，服用这些药物一定要在医生的指导下进行。

8.饮酒、吸烟引起的头痛。大量饮酒，体内蓄积的酒精过多，可致头痛；吸烟引起的头痛是因为烟雾刺激，缺氧所致，你若吸烟多年，出现头痛症状而又查不到原因时，不妨把烟戒掉。

9.晚上洗头引起的头痛。晚上洗头，水分滞留于头皮，会导致寒湿阻闭经络，这也是大量慢性头痛患者的主要病因之一。预防措施首先得改变晚上洗头的习惯。

10.感冒引起头痛。有些人的感冒是以头痛为主要症状的，疼痛范围主要集中在后脑勺膀胱经分布处。(www.xing528.com)

很多人一头痛就很紧张，以为自己脑袋里长了东西或者得了其他的重病，其实，从上面可以看出，大多数的头痛并不是一种疾病，而是对身体发出的一种警报，提醒你，该注意自己的生活状态了。曾有医生把头痛看作是一盏红灯：“警告你，最好慢一点。正如一张银行存折，你若一个劲的向外取钱，到月底可能就破产了，不保留点精力，继续消耗下去，你就要头痛。”

按摩师支招

头痛必有因，先找准了原因，才能对症下药。若是由疾病引起的，就应积极治疗引发头痛的疾病，病治好了，头痛症自然而愈。若不是疾病引起的头痛，就注意调整自己的生活状态，或消除疲劳、或放松心情、或戒烟限酒等等；此外，再借助巧妙的按摩，头痛即可不药而愈。

1.头痛医头　中医认为“头为诸阳之会”，手、足三阳经和督脉均上达头面，分布有很多重要的穴位，通过按摩，巧妙地调整这些经络、穴位的气血，可以给大脑以良性刺激，解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑。以下介绍简单的头部按摩方法：

（1）经络按摩法：最简单的就是以指梳头。披散头发，十指弯曲成钩状，以指腹接触头皮，从前额发迹开始，梳向后发迹，整个头部都要梳遍，直至头皮发热为主；然后，在头部最痛的地方，着重反复梳理。此法操作简单，宜每天坚持，不限时间和次数。

（2）穴位按摩法：按揉风池、太阳、百会、头维、合谷等穴。中医认为头痛常因受风邪所致，而风池穴对一切风邪所致头痛，皆有较好的治疗作用。用双手的拇指同时按揉两侧风池，向内上方用力，有强烈的酸胀感，或用手指蘸风油精按揉此穴，祛风止痛效果更佳。

穴位定位

风　池

取　穴：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

简便取穴：后项部，脖子后脊柱两侧各有一条大筋（即斜方肌）向上直到头骨，沿着大筋外侧向上找，至其与胸锁乳突肌之间能摸到一个明显的凹陷。

太阳穴在找穴时可以先把手指放在附近，然后咬牙，出现肌肉隆起部位的就是太阳穴所在。此穴是头部的重要穴位，《达摩秘方》中将按揉此穴列为“回春法”，认为可保持大脑的青春常在，返老还童。太阳穴附近是三叉神经的地方，按摩可以有效缓解神经性头痛。用拇指指腹按揉太阳穴，其余四指固定于前额，拇指分别向顺时针、逆时针方向旋转1分钟。也可用两手大鱼际在太阳穴处揉擦。

穴位定位

太　阳

在眉梢和目外眦（眼外角）之间，向外1拇指宽的凹陷中。

百会穴，顾名思义是百脉交会的地方，它连贯周身经穴，对于调节身体的阴阳平衡起着重要作用。按揉或艾灸此穴，可以大大提升人体的阳气，让人头目清爽。每天用两手中指叠压，按压此穴位3～5分钟。

穴位定位

百　会

位于头颅正中线与两耳尖连线的十字交叉点。

头维中“维”有维持、维系之意，意指本穴的气血物质有维持头部正常秩序的作用。用食指和中指按揉即可。

穴位定位

头　维

位于人体的头侧，额角发际点向上一指宽的地方。

除了头部按摩外，还可以有选择地按揉四肢躯干的穴位，如合谷，敲击身体背部的膀胱经也可疏通经气，发挥整体调理作用。

2.头痛医脚　头痛时，除了医头外，还可以医脚，“头痛医脚”的效果有时胜于“医头”。与头部相关的反射区，集中在十个脚趾头，特别是大趾上。如足趾趾腹对应大脑反射区，趾根部近第二趾骨处对应小脑、脑干反射区，趾外侧近第二趾骨处对应三叉神经反射区，十个趾的趾端对应额窦反射区。所以，头痛时刺激这些脚趾头可以有效缓解头痛。

注意：引起头痛的原因很多，如果是高血压引起的头痛，则按摩应在医生的指导下进行。