1．保护老人听力六法
老年人由于自身各器官的“老龄化”，极易引发耳鸣、耳聋等症状。专家建议，老年人不妨采取以下方法来加强对自身听力的保护。
（1）避噪声。老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪声，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退，甚至引发噪声性耳聋。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是老年人保护听力的首要一条。
（2）戒挖掏。经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难受时，可以用棉签蘸少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服复合维生素B、维生素C和鱼肝油。
（3）慎用药。应尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为老年人解毒排泄功能低，应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。
（4）常按摩。按摩耳垂前后的翳风穴（在耳垂与耳后高骨之间的凹陷中）和听会穴（在耳屏前下方，下颌关节突后缘之凹陷处），可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩1次，每次5～10分钟，长期坚持下去可见效。
（5）息肝火。老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致体内自主神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍等症状，这样就可能出现听力锐减或发生耳聋。所以老年人应尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。
（6）多补肾。中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人可以在医生的指导下服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸，以及吃核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等食物，对保护听力颇有裨益。
2．关爱老年人的听力问题
目前，我国老年人所占总人口的比例日渐增加，在这些老年人当中，有很大一部分人患有听力障碍。有数据显示，仅北京地区老年人听力障碍的发病率就接近41%，这个问题已经直接影响到老年人的生活和社会交往。
出现听力下降要及时就诊。听觉是人体接收外界信息的重要途径，如果耳朵听不见各种丰富的声音，人的交往能力就会下降，这也是许多患有听力障碍的老年人显得有些呆滞、衰老的原因。
但是，由于老年人脏器官的退化和损害是不可逆的。因此，应该尽量推迟或者延缓这个过程，如果老年人出现以下症状，要及时到医院就诊。①听不见；②听不清；③耳鸣；④说话时常打岔；⑤使用电器音量过大。
到医院就诊的目的，是要查出听力下降的根本原因。专家告诉我们，慢性中耳炎、高血压、糖尿病、高血脂等都可能造成听力下降，如果出现了这些原发病，一定要及时治疗。
必要时可戴助听器。当然，没有上述疾病的老年人也可能有听力下降的情况，当医生排除了病理因素之后，就需要为老年人选择必要的工具—助听器。
戴助听器是一个需要不断进行调整的过程，由于戴助听器前后差异很大，因此病人需要一定的适应过程。首先，戴助听器后应该在安静环境里调整，尽量不要受外界声音的影响，因为音量调得过大会有噪声，调得过小效果不好，适度调整才可达到最佳的听力音量；其次，要在家中比较安静的房间里逐渐适应，等到老年人了解如何调节音量，克服了异物感之后，再到更大的、更嘈杂的环境里去。
与听力障碍患者沟通的技巧。据统计，我国患有听力障碍的人至少有两千多万。在这些人群当中，中、重度需要康复治疗的老年人约占50%，其中戴助听器的人只有1%左右。因此，如何与那些还没有戴助听器的老人沟通，也需要一些技巧。
专家告诉我们，跟听力有障碍的患者交流时，家属应该拉开窗帘，把自己的脸冲着有亮光的地方，和病人面对面坐好，让病人看清自己的面部；把噪声降到最低，以免干扰患者的听力。缩短两人之间的距离，可让病人看得更清楚，听得更仔细。说话时要尽量放慢语速，口型清楚，提高音量，必要时可以重复说话。在说话的过程中，应尽量配合手势和表情，帮助病人理解语意，如果确实沟通困难，写字交流也是不错的方法，千万不能因为怕麻烦而减少与病人的沟通。
3．养成良好生活习惯，预防听力下降
对于老年人来说，养成正常的生活习惯很重要，预防听力下降要注意以下几个方面：保持健康的生活，适度进行体育锻炼，增强体质，戒烟戒酒，不吃刺激性食物；及时治疗原发病，杜绝因为原发病引起的听力障碍；避免接触噪声和使用对听力和耳朵具有毒副作用的药物；与人多交往，多动脑，保持心情舒畅。
4．银发族耳鸣越拖越重
据一项临床统计显示，17%～20%的成年人偶尔耳鸣，65岁以上的老人耳鸣发生率可达28%，耳疾患者的耳鸣出现概率高达85%。
耳鸣是耳科疾病的常见症状，在中老年朋友中，相信不少人可能发生过耳鸣。耳鸣时自己的感觉是听到了外界并不存在的声音，有的如细雨沙沙，有的像蝉声嘶嘶，有的如洪水爆发，有的像雷鸣轰隆，扰得人心烦意乱、睡眠不宁。
专家认为，耳鸣一般分4级。一开始发病仅是轻度耳鸣，初期症状是间歇发作，或仅在夜间或安静环境下出现轻微耳鸣。再往后发展到中度耳鸣，它的主要症状是持续耳鸣，在嘈杂环境中仍感受到耳鸣。当拖延至重度耳鸣时，症状就是持续耳鸣，严重影响听力、情绪、睡眠、工作和社交活动。如果还不引起注意，那么就有可能发展成为极重度耳鸣，它的主要症状是长期持续耳鸣，病情发展到此阶段，由于耳鸣痛苦难以忍受，少数患者甚至会产生轻生的念头。
从医学角度讲，以下三类疾患都可能导致耳鸣。
（1）耳部病变。耳内异物、炎症肿胀发生阻塞、耳膜充血、内响，穿孔、中耳积液或感染、耳硬化等症，均可诱发耳鸣。这种耳鸣的特征是单侧性，即耳鸣发生于病变的一侧，且音调较低，有节律性，如“隆隆声”或“轰轰声”。
（2）神经衰弱。这种耳鸣音调高低不定，多为双侧性，并伴有头痛、头昏、失眠、多梦等症状。另外，身体虚弱时由于血管张力不足，局部供血不良亦可引起耳鸣。
（3）全身疾病。患有某些肾病、肝病，以及糖尿病、结核病、慢性支气管炎时，如果导致了全身功能紊乱也会出现耳鸣症状，但可随着这些疾病的痊愈而消失。耳鸣还与心血管疾病密切相关，这是因为耳与心血管系统之间存在着生理上的联系，耳与心血管的神经在大脑和脊髓及其通路上有许多共同点。
中医学认为，中老年人耳鸣的发生常与肾虚有关。耳是五官九窍之一，是人体的一部分。十二经脉、三百六十五络其气血皆上于面而走空窍，会聚于耳，构成耳与五脏六腑及全身各部广泛的联系。《黄帝内经》中有许多论述，如“肾开窍于耳”、“耳为心之客窍”、“耳者宗脉之所聚”等。说得最多的是肾虚耳鸣，此外，心、肝、胆、脾、胃、肺脏的病理改变也可以出现耳鸣。
在耳鸣的治疗上，中医常用的方法包括补肾填精法、清热化痰法、活血化瘀法、利水逐饮法、清肝降火法、疏风清热法等，中医治疗耳鸣强调的是“辨证论治”，辨证的准确性是疗效好坏的关键。常用中成药有羚翘解毒丸、桑菊感冒片、清眩丸、黄连上清丸、耳聋左慈丸、知柏地黄丸、人参归脾丸等。
5．如何延缓“耳背”
据统计，我国老年人听力下降（耳背）的发生率在65岁以上的人群中占到3%～50%。虽然老年人“耳背”大多是自然生理现象，但是可以通过日常生活中的一些细节来延缓。
（1）在安静环境中锻炼：因为噪声会使内耳的微血管经常处于痉挛状态，导致内耳供血减少，听力急剧减退，甚至引发噪声性耳聋。
（2）坚持每天朗读报纸：延缓语言中枢退化，也能起到锻炼听力的作用。
（3）保持愉快心情：急躁、面红耳赤会使体内自主神经功能紊乱，内耳发生缺血、水肿和听觉障碍。
（4）少用异物挖耳朵：耳勺、火柴棒掏挖耳，不仅容易碰伤耳道引起感染，还可能致鼓膜损害，从而影响听力。
（5）保证良好睡眠：睡眠不好、失眠或者打鼾，容易造成缺氧。缺氧会影响老人内耳供血，引起听力减退。
（6）饮食均衡慎用药：多吃含锌、铁、钙的食物，例如，虾皮、小鱼干等，适量补充维生素A、维生素D及维生素E，尤其是要多吃些胡萝卜。尽量避免使用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，用药之前应仔细阅读药品说明书或遵医嘱。
（7）防控老年基础病：高血压、高血脂、糖尿病是老年人患有心脑血管疾病的危险因素，也是耳蜗微血管病变的隐患。(www.xing528.com)
（8）定期检查：老年人应定期到医院检查听力，以便及时找出听力减退的原因。
6．六招预防老年性耳聋
老年人机体的各器官都会衰退，随着年龄的增长，听觉器官也逐渐老化。
预防和延缓老年性耳聋要做到以下几点。
（1）要慎用和禁用对听觉神经有害的药物，用药前应向医生询问是否有耳毒性。
（2）要保持良好的精神状态，积极参加社会活动，保持乐观向上的情绪。
（3）要避免噪声的接触，远离噪声，听收音机的时间不宜过长，音量不宜过大。
（4）要养成良好的饮食习惯，调整饮食结构，多食含铁、钙、锌的食物，可减少微量元素的缺乏，并有效地扩张微血管和软化细胞，从而有助于内耳的血液供应，有效地防止听力减退，切忌长期食用高盐、高脂肪、低纤维素类食品，切忌暴饮暴食，要戒除烟酒。
（5）应经常按摩耳朵，可促使内耳血液循环。比如按摩耳郭、捏耳垂，也可以按摩颈后发际两侧凹陷处的“风池穴”。
（6）积极治疗高血压、高血脂、动脉硬化及糖尿病，对防止微循环障碍，延缓老人听力减退的速度是非常重要的措施。
7．怎样让老年人远离耳聋
随着年岁渐长，很多老人会出现听力障碍问题，很多人觉得这是人衰老的必然现象，然而听力障碍虽然在老年人中普遍存在，但通过积极预防，可以推迟老年耳聋的发生。
老年性耳聋的主要原因是由于脑的听觉系统老化的结果，表现为耳蜗基底膜、听觉细胞和听神经老化，其次是由于内耳动脉硬化，使内耳得不到充分的血液供应。
老年人的听觉器官老化属于自然规律，但并不是说对老年性听力下降没有任何预防和康复的办法。实践表明，尽量减少激发因素是能够推迟老年耳聋发生的，如降低环境噪声、少摄入脂肪、多吃含纤维素的食物、忌酒戒烟、积极治疗全身性疾病（如糖尿病、高血压、高血脂等）、劳逸结合、坚持体育锻炼、避免情绪紧张和情绪激动、忌用耳毒性药物等。老年人一旦发现听力下降要及时到医院就诊，查明原因后积极采用治疗及康复手段。
不要以为“人老耳背”是无法改变的自然规律。若在日常生活中，注意积极预防治疗，并配合听力功能训练，就可以延缓老年性耳聋的发生和发展。
8．老年性耳聋的防治
老年性耳聋是由于年龄的增长，听说器官发生退行性变化造成的。耳聋给老年人生活和社交活动造成很大不便。
治疗老年性耳聋，首先要获得周围人的帮助和鼓励。药物治疗包括用扩张脑血管改善听觉器官血液供应的药物和营养脑神经的药物进行治疗。还可用针灸、中药、气功等方法治疗。但目前尚没有满意的治疗方法，对于耳聋严重的，只有戴助听器。因此，对待老年性耳聋最积极的方法就是预防。
老年性耳聋发生、发展的重要因素有，长时间的噪声刺激、多年饮酒吸烟、青年或中年时患过中耳炎、使用过耳毒性药物、患高血压、糖尿病、动脉硬化、贫血、甲状腺功能减退、营养不良等。因此，预防老年性耳聋，应当避免这些因素，建议您做到以下几点。
（1）避免长时间的噪声刺激。
（2）注意两耳卫生，不要挖耳朵，更要防止耳朵进水；如果进了水，可用棉签轻轻卷干，感冒时不要用力擤鼻涕。
（3）彻底根治耳病，如咽鼓管阻塞、慢性中耳炎等。感冒时不要乘飞机，以免引起航空性中耳炎。
（4）积极治疗高血压、糖尿病、动脉硬化、美尼尔综合征、贫血等症，纠正营养不良。
（5）戒烟酒。
（6）慎用耳毒性药物，如链霉素、卡那霉素、庆大霉素、利尿酸、水杨酸钠等。
（7）饮食宜清淡、低脂肪、低胆固醇。
（8）积极锻炼身体，对推迟老年性耳聋很有帮助。
9．老年人“耳背”更需注意保存现有听力
老人听力减退虽属生理现象，但也有很多病理性因素。如果出现听力下降，应到正规医院就诊，排除患有其他疾病的可能。如果确诊为老年聋，可选配助听器以帮助提高听力和生活质量，同时还需保存现有听力。保存现有听力要注意以下几个方面。
一要改善内耳循环。一些影响内耳微循环的疾病都可能影响听力。尤其是患有心血管病、糖尿病等慢性病的老人，一定要注意调节血脂，忌烟酒，适当运动，把血压、血糖控制好。
二要特别注意远离噪声。不要在马路边晨练、下棋，尽量少进行噪声过大的文艺活动，如打鼓等。
另外，在就医治疗其他疾病时，一定要向医生说明自己的情况，尽量不使用耳毒性药物。
10．老人耳鸣的自我疗法
（1）屏气法：定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使气窜入耳窍，至感觉轰轰有声为止。每日数次，连做2～3天。
（2）搓掌法：坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门。如此6次，连做2～3日，治疗时要心情淡然清净，方能奏效。
（3）塞耳法：麝香0.5克、全蝎14条，共研细末，贮于有盖瓶内。临用时，采鲜荷叶一张轻揉后，包少量药粉塞入患耳一夜，翌晨取出，有一定疗效。
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