关心中老年人健康，预防和治疗感冒

1．中老年人哪些感冒症状要警惕

感冒以后，人体抵抗力下降，细菌常常会乘虚而入。所以，当感冒数天后，发热仍不退且有脓痰咳出，就可能是细菌的混合感染，应及时到医院诊治，以防转变为支气管炎。

感冒的症状和许多疾病初起症状极为相似，但又迥然有别，不可掉以轻心。

如果发热，还有强烈的恶心、呕吐且反复发作，则应疑为脑部病变（如脑膜炎等）的反应。

如果发热，又不想吃油腻食物，且有恶心、呕吐等症状，就应怀疑为传染性肝炎的反应。

感冒时的病毒，有时也可引起心肌炎，症状往往是在感冒1周之后，有心慌、胸闷、气短、心前区隐约作痛等症状，特别是出现心跳过快，1分钟超过100次。心跳不规律时，就应及时去医院就诊。

如果起病很急，发冷，然后再发热，且高热不退，常在39℃以上，浑身酸痛，无食欲，且周围的人也有同样表现，则可疑为流行性感冒。

如果高热不退，还伴有呼吸困难，咳嗽严重，且有口唇发绀症状，则应疑为肺炎。

午后发热，上午不热，且同时有乏力、干咳、盗汗（出冷汗）等症状，并日渐消瘦，则有可能是肺结核。

如有上述情况，应及时去医院诊治，切不可随意买药服用而耽误病情。

2．流行性感冒的分型

流行性感冒根据临床表现分为三型，分别为单纯型、肺炎型、中毒型。

（1）单纯型流感此型最为常见，全身以中毒症状为主而呼吸道的症状相对轻微或不明显。通常先有恶寒，继而出现高热、头痛、全身酸痛等症状。发热2～3日后体温下降，鼻塞、流涕、喷嚏、咽痛等呼吸道症状较显著，部分患者还可出现食欲不振、恶心、便秘等消化道症状。中毒症状较轻者仅1～2日即可痊愈，但症状消失后精神较差，体力恢复较慢。

（2）肺炎型流感常见于小孩、老人或体弱多病、免疫力低下者。起病与单纯型流感相似，但在发病24小时内会出现高热不退、剧烈咳嗽、呼吸困难、咯血、发绀等症状，病程可长达3～4周；血中白细胞降低、中性粒细胞减少；X线下双肺呈散在絮状阴影。抗生素对本型无效，少数病人可因心力衰竭或循环衰竭而死亡。

（3）中毒型流感肺部病变不明显，但有神经系统及血管系统损害，常伴有明显的脑炎或脑膜炎症状，如颈项强直、布氏征阳性、高热不退、昏迷、谵妄，小孩可出现抽搐，少数病人发生休克。此型病死率较高。

3．老人感冒得快治

初春乍暖还寒，是感冒容易流行的时期，对于老年人，因其脏腑功能的衰退，抗病能力大大降低，相对虚弱的体质使他们不可避免地成为流感病毒争相攻击的目标。而且老人感冒后如果治疗不及时，极可能引发心肌炎、肺炎、肾炎等并发症，加重心脑血管病、肺病、糖尿病等已有的疾病，有时甚至会引发心率失常、呼吸衰竭等危重疾病。

医生介绍，由于冷空气刺激可削弱上呼吸道的生理防御功能，使人易患感冒。老人由于身体免疫功能下降及自身呼吸道保护功能下降，加之他们很多人患有高血压，冠心病、糖尿病等慢性疾病，因而更易患感冒。如不及时治疗，可继发细菌感染并向下呼吸道蔓延，造成老人特别是高龄老人的急症、重症，甚至于危及生命。曾有一位72岁的老人，平时身体还算不错，只是几天前受凉感冒，仅仅有点鼻塞、流涕，家人并没有在意。没想到几天后老人病情加重，境况危险，家人慌忙将老人送到医院。经过查体、化验、照片，老人被诊断为“肺部感染”。

对于老人感冒的治疗，在刚刚出现感冒症状时即应及时就诊，听从医嘱，按时服药。对老人感冒有效又安全的还是中药。

4．家庭防治感冒法

（1）食醋熏蒸法：可取食醋100毫升，放在火炉上熏蒸，室内不仅顿时生香，而且醋分子飘散在空气中能杀灭室内的感冒病毒，可有效防治感冒的发生。在感冒流行期间，最好每天熏蒸1～2次。

（2）饮糖姜茶法：因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及全身关节酸痛，甚至怕冷，发热等症状，家庭治疗时，可选用红糖、生姜、红茶各适量，煮或泡汤成茶每日1～2次，不仅暖身去寒，而且有良好的治疗感冒的功用。

（3）呼吸蒸汽：在大口茶杯中，装入开水一杯，面部俯于其上，对着袅袅上升的热蒸汽，作深呼吸运动，直至杯中水凉为止，每日数次，对治疗感冒特别是初发感冒有较好效果。

（4）电吹风疗法：感冒初起时，打开电吹风，对着面部，主要是太阳穴两侧吹热风，每天3～4次，每次4～5分钟，可使症状明显减轻，加速痊愈。

（5）牙膏疗法：适用轻型感冒，在头部两侧的太阳穴，额前正中的天庭穴及鼻孔下，嘴唇上的人中穴，分别挤上一小段牙膏，静候10分钟，症状即可有所减轻。

冬季天气寒冷，气候干燥，是许多慢性病多发的季节。北京友谊医院呼吸科副主任焦蕴敏表示，近日来该院呼吸科就诊的患者人数增加，有些患者就是因为重视程度不够，未能及时就诊，到医院时已经从普通感冒转成了肺炎。

5．及时治疗感冒避免肺炎乘虚而入

老年人、免疫力低下人群容易受肺炎青睐。有不少患者，由于对轻微感冒没有正确认识，使普通病症转成了各种炎症。(www.xing528.com)

老年人和患有慢性疾病的人，特别是糖尿病患者，他们对细菌、病毒的免疫力比较低，因此更容易引起上呼吸道感染和肺部感染，从而发展成支气管炎和肺炎。

冬季由于寒流侵袭，容易导致支气管黏膜血液循环出现障碍，呼吸道分泌物排出困难及机体抵抗力降低。寒冷常会使人体血液中淋巴细胞数量减少，免疫功能随之降低，因此感冒病人较多。慢性支气管炎患者也往往在冬季发病，尤其是一些中老年人，经常会因为受凉感冒，而引起慢性支气管炎的急性发作。

预防感冒的主要方法就是进行体育锻炼，增强体质，特别要加强耐寒能力，尽量不戴口罩防寒，多进行户外体育活动，呼吸新鲜空气。由于感冒是经呼吸道传染，因此平时在室内应该经常开窗通风换气，必要时进行家庭空气消毒。

推荐使用食醋熏蒸法：将门窗关闭，每20～30平方米空间用食醋半斤，加等量的水放锅内用文火煮熏，待醋味蒸发后保留30分钟再开窗。在流感等呼吸道传染病流行时，每天或隔天一次，连用3～6次，对清毒、净化空气大有效果。

6．保持室内环境湿度可防病

冬、春季节是流感多发期，老人、幼儿的身体抵抗能力又较弱，容易受到细菌、病毒的侵害，所以，创造健康的湿度，切断细菌、病毒的传播途径能有效降低流感一类疾病的发生。

专家认为，人体最舒适的环境湿度是45%～65%；最有利的防病、治病环境是55%～65%。所以冬天室内要保持湿润，除使用加湿器外，在家时还可以多湿几次地面，并增加饮水量。

秋冬是养阴的好时节。冬天干燥容易使人产生“上火”，生口疮、便秘等状况，而“上火”是由于人体各器官不协调造成的，“上火”后很多人会感到全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状都会影响人的正常饮食，脸上也会因为“火气”比较大，长出红痘痘。

在“上火”时，要保持良好的生活规律，按时作息、定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。不宜吃油炸、辛辣食物，喝酒、抽烟和熬夜最好也能够尽量避免。尽量多吃一些“清火”的食物，例如新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用；胡萝卜对于补充人体维生素B，避免口唇干裂也非常有效。

建议大家可以适量饮用菊花、金银花、金莲花、麦冬泡的水，去火生津、养阴清肺。抽时间多做些凉拌小菜，可用百合、杏仁、莲藕等为原料，或用莲藕煮汤、百合煮粥、荸荠煮水，这些都是清火润肺的佳选。

当然生活态度也起到了至关重要的作用，需要我们保持平和的心态，避免情绪受到刺激而“上火”。

7．预防流感的妙方

寒冬腊月正是流感的又一高发期。专家提醒读者朋友，流感并不可怕，关键在于预防。下面向您介绍几种预防流感的具体方法。

（1）热水泡脚：每晚用热水（温度以热到不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。

（2）生吃大葱：可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。

（3）盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。仰头含漱使盐水充分冲洗咽部，效果更佳。

（4）冷水浴面：每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深以免呛着）再擤出，反复多次。

（5）按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内，横平鼻外缘中点）十余次。

（6）热风吹面：初发感冒时，可用电吹风对着太阳穴吹3～5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速缓解鼻塞症状。

（7）蒜泥拌蜜：将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后，用白开水送服，每次一汤匙，每天4～6次，对治疗流感有佳效。

（8）香油拌蛋：将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋，再冲进沸水搅匀，然后趁热喝下，早晚各服一次，2～3天可治好感冒愈后的咳嗽。

（9）可乐煮姜：鲜姜20～30克，去皮切碎，放入一大瓶可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，对防治流感有良好效果。

8．冬季防感冒必须有自我意识

“内火盛，感冒生”是民间的谚语，其实它包含着很深的道理，意思是身体内有火才容易诱发感冒。所谓火是指体内伏有热邪，即内火。内火是人体发生感冒的基础，外感风寒是感冒发生的诱因。

我们都有这个体会，感冒之前往往先有嗓子痛、口干、口舌生疮等上火的症状，所以“上火”的人容易感冒，“火”是感冒不容忽视的病理基础之一。

中医理论认为，感冒是受外邪所致，而体内邪热的聚集才是外邪容易入侵的重要原因，所以，防治感冒需要内清火热、外抗病毒。为此要做到两点：一是出门戴帽。因为冬季室内外温差很大，如果不戴帽子，冷空气刺激头皮汗毛孔，就会引起感冒；二是开窗睡觉。因为感冒病毒在流动的空气中是活不了的。值得注意的是窗子不必开得太大，开一小缝即可，同时将窗帘拉好，以免冷空气直吹人体。