治疗普通感冒，预防和治疗流感的方法

（一）概述

普通感冒俗称“伤风”，又称急性鼻炎，以鼻咽部卡他症状为主要表现。成人多为鼻病毒引起，次为副流感病毒、呼吸道合胞病毒、艾柯病毒、柯萨奇病毒等。起病比较急，初期有咽干、咽痒或烧灼感，发病同时或者数小时后，可有喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，2～3天后变稠。可伴咽痛，有时由于耳咽管炎使听力减退，也可以出现流泪、味觉迟钝、呼吸不畅、声音嘶哑、少量咳嗽等。一般无发热及全身症状，或者有低热、不适、轻度畏寒和头痛。如果没有并发症，一般经5～7日痊愈。

中医认为，感冒是人体被风热、风寒之邪所侵，引起喷嚏、鼻塞、流涕、咽痛、头痛、恶寒、发热、咳嗽、声音嘶哑，甚至出现关节疼痛、周身不适等症状的常见外感疾病。根据所感外邪及其症状的不同，可将感冒分成风寒、风热两种常见症型。

风寒感冒：发热、恶寒的症状较为明显，同时伴有无汗、鼻塞、流清涕、无口渴、小便清长、舌苔白、脉象浮紧或浮缓等症状。

风热感冒：其症状主要表现为发热较高，却只是微恶风寒，并且有头痛、咽喉痛、自汗鼻塞无涕或少量浊黄涕、口渴、舌苔黄、舌边和舌尖发红、脉象浮数、小便短黄。

（二）自己治疗的方法

1.偏方疗法

（1）大蒜糖水漱口：大蒜有消毒除菌功能，其中的大蒜素对感冒病毒有很强的抑制作用。用大蒜头4～6个，洗净切片，加水350毫升，另加冰糖25克，浸泡之后即可用于滴鼻漱口。每个鼻孔每次滴1～2滴，每日漱口2～3次，可以起到较好的疗效。

（2）卧床休息：美国研究人员发现，感冒患者发热时产生一种叫“胞壁酸”的物质，有提高免疫功能的作用。人在熟睡时也会产生这种物质，所以主张感冒患者多睡，使免疫力增强，感冒便不药而愈。

（3）葱姜醋饮：醋150毫升，葱白3克，生姜5克。将醋煮沸后放入葱姜，先用口鼻吸闻其气味，3分钟后备用。每日1次，开水冲服。

（4）醋浸萝卜：米醋适量，生萝卜若干。先用凉开水将生萝卜洗净，切片，然后加米醋浸泡2小时左右即可。吃萝卜，每日2～3次。

（5）葱姜醋粥：葱白、生姜各15克，糯米100克，食醋30毫升。先将糯米煮成粥，加入生姜、葱白，煮5分钟，再加食醋，立即起锅即成。趁热服用，服后大约15分钟后，腹中似有热气升腾，随后遍体微热而发小汗。每日早、晚各服1次，连服3日，可以治愈。主治风寒型感冒。

（6）大蒜葱白汤：大蒜250克，葱白500克。先将葱白洗净，大蒜去皮，均切碎，加水2　000毫升煎汤。每日口服3次，每次1茶杯。可以用于预防和治疗流行性感冒。

（7）姜丝萝卜汤：生姜丝25克，萝卜丝50克，加水适量煎15分钟，再加适量红糖煮沸，趁热喝下，盖被出汗后即可治孕妇感冒。

（8）大葱粳米粥：带皮生姜10片，带须大葱头10个，红糖适量，加粳米煮粥。热服1碗，每日1次，连服数日，治孕妇感冒。

2.刮痧疗法

（1）刮治部位及方法

①风热型感冒：刮风池、风门、肺俞及肩胛部；点揉外关、合谷穴；放大椎、少商。

②风寒型感冒：刮风池、大椎、风门、肺俞及肩胛部；刮中府及前胸；刮足三里。

（2）注意事项：本病与其他许多传染病的前期症状极其相似，应注意早期鉴别；感冒流行季节应当做好预防保健工作，保持室内空气新鲜，加强耐寒锻炼。

（3）自我预防感冒的方法：可以擦耳轮（擦热为止），每日2次，点按迎香、合谷，每穴3～5分钟，以局部酸胀、皮肤微红为度，每日2次。

3.穴位按摩方法　感冒鼻塞时，按摩眼内角的两侧鼻梁，可以减轻鼻塞，有利于通气。具体方法如下。

（1）擦鼻梁：用双手示指摩擦鼻梁两侧，至发热为止。

（2）擦风池穴：用双手掌心摩擦两侧风池穴（注：风池穴位于颈后部项肌两旁的凹窝处）。

（3）轻按迎香穴：用示指指尖侧面轻轻按迎香穴1～3分钟（迎香穴位于鼻唇沟上段正对鼻翼最突出的地方）。

（4）按摩胸部：用左手掌擦右胸，右手掌擦左胸，双手掌先后分别以乳部为中心，在胸部做环形按摩10～20次。

以上这些动作能够改善鼻黏膜的血液循环和新陈代谢，增强鼻黏膜的抵抗力，从而抵抗病毒对人体的侵袭。(www.xing528.com)

4.指压疗法　指压疗法是民间疗法之一，操作简便，疗效好。指压疗法就是用手代替针灸刺激穴位，从而达到治疗的目的。它的作用原理也就是针灸治疗的作用原理，即以中医经络学说为指导，以针灸取穴原则为依据，以手代针，通过对相应穴位的掐压等手法所产生的如针感得气效果，以达到调和气血，疏通经络，补虚泻实，散瘀解肌，祛邪除病的治疗效果。

方法1：指压大椎、风门穴。①按压大椎穴：首先深呼吸，在深吸气静止时用示指强力按压该穴位，然后缓缓呼气，经6秒钟后，再慢慢放手，反复做10～30次，基本上可治愈感冒。②按压风门穴：如经按压大椎穴还未完全康复，则接着按压风门穴。治疗要领同上，反复做10次。

方法2：指压风门、风池、中府、关元、身柱穴。①按压风门和风池穴：风门和风池穴是治疗感冒的特效穴位。感冒初期，宜同时刺激这2个穴位，方法可以点、按、揉、压或结合应用。②按压中府、关元、身柱穴：配合按压，以提高疗效。风门和风池穴，用灸法，或刷子按摩，或用吹风机热风吹，都是有效的刺激方法，可以根据患者自己的实际情况，选择合适方便的方法进行治疗。

方法3：指压第7颈椎与第1胸椎棘突间两旁。用拇指强压第7颈椎与第1胸椎棘间两旁，可用弹性按压和按揉相结合，每处施治3～5分钟，每日1～2次。

方法4：指压风池、百会、太阳、肺俞、上星、天突、经渠、太渊、太白、丰隆、扶突、天鼎、足三里、中脘、梁门穴。①头痛、鼻塞、流清涕症状严重者，重点按揉百会、风池、太阳、上星穴，每穴按压3～5分钟；②咳嗽不停者：重点按揉肺俞、天突、经渠穴，每穴按压3～5分钟；③周身痛者：重点按揉太渊、太白穴，每穴按压3～5分钟；④咽喉肿痛者：重点按揉扶突、天鼎穴，每穴按压3～5分钟；⑤消化不良者，重点按揉足三里、中脘、梁门、天枢穴，每穴按压3～5分钟；⑥痰多者可重点按揉丰隆穴，按压3～5分钟。

5.药膳疗法

（1）扁豆花山药粥：扁豆花30克，鲜山药80克，粳米100克，白糖30克。先将扁豆花洗净，沥干；鲜山药洗净，去皮，切片。粳米淘洗干净，放置于沙锅中，注入水，先用旺火烧沸后，再下扁豆花、山药、白糖，再用文火熬至白糖溶化。每日1剂，分2～3次服。本方清热解暑，健脾化湿。适用于治疗暑天感冒、咳嗽、心烦、胸闷、头痛困重、食少倦怠等。

（2）山药绿豆冰糖饮：新鲜山药、绿豆各60克，冰糖15克。将上述中药一起放入沙锅中加水适量，煮30分钟。每日1剂，趁热分3次饮用。本方清热解暑。适应于治疗感冒。

（3）葱白生姜粥：大葱白、生姜各20克，糯米120克，食醋25毫升。先将糯米煮成粥，再把葱姜捣烂下粥内煮沸后再煮5分钟，然后倒入醋，立即起锅。趁热服下，上床覆被以助药力。15分钟后便觉胃中热气升腾，遍体微热而出小汗。每日早、晚各服1次，连服5次即愈。本方发表解毒，祛风散寒。适应于治疗风寒感冒。症见外感初起周身疼痛、恶寒怕冷无汗、脉紧者。

（4）葱白汤：葱白头10～15克。先将葱白头洗净切细，放入杯内，用沸水冲泡，趁热饮服，服后卧床盖被以取微汗。每日2剂。或取生姜3～5片，与葱白共同煎沸饮服，亦可见效。本方通阳开窍，祛风活络。适应于治疗风寒感冒。症见发热恶寒、头痛、身痛、无汗、鼻塞、流清涕、咳痰、小便清长等。

（5）草鱼生姜汤：草鱼肉200克，生姜25克，米酒120毫升，精盐适量。按常法煮汤服食，食后卧床盖被以取微汗。每日1剂，分2次食用。本方温中散寒，疏风解表。适应于治疗风寒感冒。

（6）西瓜番茄汁：西瓜、番茄各适量。先将西瓜取瓤，去掉瓜子，用纱布绞挤汁液。番茄先用沸水烫，剥去皮，也用纱布绞挤汁液，两汁合并，代茶饮用。本方清热解毒，祛暑化湿。适应于治疗夏季感冒，症见发热、口渴、烦躁、小便赤热、食欲不佳、消化不良等。

（7）白萝卜甘蔗汤：白萝卜、甘蔗各350克，金银花10克，竹叶5克，白糖适量。先将白萝卜与甘蔗切块，加水于沙锅中，下入金银花、竹叶共煎，饮服时加入糖。可以当茶饮，每日数次饮用。本方消积化热，润燥止痛。治感冒，症见发热、咽喉疼痛及鼻干等。

6.泡脚疗法

（1）荆芥穗板蓝根水：荆芥穗12克，羌活15克，白芷10克，板蓝根45克，前胡15克，杏仁12克，黄芩15克，生石膏35克，淡豆豉30克。将上药用温水浸泡15分钟，微火水煎大约20分钟，水煎2次，每次煎取药液150～200毫升，合并药液，加开水3　500毫升熏蒸双脚，待水温适宜时泡洗，每次45分钟，每日1次，临睡前泡洗。本方清热解毒，祛风散寒。适应于治疗感冒。

（2）柴胡紫苏水：柴胡15克，麻黄10克，桂枝20克，荆芥20克，紫苏20克，连须葱头6根，生姜10克，羌活15克。将上药水煎沸10分钟，去渣取汁，熏泡脚部，每次45分钟，每日1次，临睡前洗用。本方发汗解表，散寒退热。适应于治疗风寒感冒。

（3）绿豆麻黄水：绿豆30克，麻黄10克。先将绿豆与麻黄，用水淘洗一下，放入锅内加水煮沸，撇去浮沫，去渣取汁入盆中，温泡45分钟，每日1次，临睡前泡洗双脚，连续3日。本方清热解毒。适应于治疗流行性感冒。

（4）桑叶菊花水：桑叶30克，菊花25克，独活10克，升麻10克，黑山栀、薄荷各10克。将上药水煎沸5分钟，去渣取液入洗脚水中，温泡双脚，每次45分钟，每日临睡前洗脚。本方疏散风热。适应于治疗风热感冒。

（5）连翘银花水：连翘50克，金银花30克，薄荷30克。将以上3味中药入锅加水适量，煎煮30分钟，与沸水一起入洗脚盆中，先熏蒸，后泡洗双脚，每日熏泡1～2次，每次45分钟，每日1剂，3日为1个疗程。本方辛凉解表，清热解毒。适应于治疗风热型感冒。

（6）麻黄桂枝水：生麻黄20克，桂枝30克，细辛5克。将以上3味中药一起放入锅中加水适量，煎煮2次，每次20分钟，合并滤汁，与沸水一起放入洗脚盆中，先熏蒸，后泡洗双足，每天熏泡1～2次，每次45分钟，每天1剂，3日为1个疗程。本方辛温解表。适应于治疗风寒型感冒。

（7）生姜蒲公英水：生姜、鲜蒲公英各60克。将上药加水适量煎汤，待药液温度适宜时泡脚，每次45分钟，每天泡脚1～3次，连续3天。本方发汗解表，散寒退热。适应于治疗风寒感冒。

（8）大葱生姜水：大葱100克，生姜30克。将上药择净，大葱切段，生姜切片，放入药罐中，加入适量清水，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，候温泡脚，每次45分钟，每日2～3次，每日1剂，3天为1个疗程。本方发汗解表。适应于治疗风寒感冒。

（三）注意事项

自己治疗感冒时，如方法得当，一般在3天左右感冒即可好转或者治愈。如果超过5日不好转或者出现病情加重，就要及时到医院就诊。

个人预防感冒，平时要注意改善生活劳动卫生环境，防止空气污染。同时要注意清除鼻咽、喉等部位的炎症病灶。最重要的是要求个人多参加体育运动锻炼，增强体质，劳逸结合，生活有规律。