小病自己治：有效的自我治疗方法

随着时代的发展和医学事业的进步，人们更加注重追求生存质量和预期寿命。中医学“以人为本”“天人相应”“形神统一”的健康观念以及“治未病”的主导思想和养生保健方法能够更好地适应人们对这种健康需求的转变。

随着社会经济的发展，人均寿命普遍延长，对健康的需求也日益增加。医学模式正由生物医学模式转变为“生物-心理-社会-环境”医学模式。疾病谱的改变，化学药品的不良反应、药源性疾病、医源性疾病的日益增多以及新发生的流行性、传染性疾病的不断出现，还有医疗费用的不断上涨，使得世界各国的医疗保健策略逐渐从以治疗疾病向预防疾病为主的方向转变。这种健康维护理念的重大变化与古老中医“治未病”的主导思想不谋而合。

我国中医学经典著作《黄帝内经》中提出了“上工治未病”的理念。中医“治未病”的预防性思想包括未病防病、既病防变和愈后防止复发这3个方面。未病防病，中医学强调在疾病未发生之前调摄情志，适度劳逸，合理膳食，谨慎起居，并且倡导太极拳、五禽戏等有益身心健康的健身方法，同时强调可以运用推拿、药物调养等方法调节机体的生理状态，达到保健和防病作用，以提高人们的整体健康水平与生活质量。既病防变，是指早期诊治，根据人体阴阳失衡、脏腑功能失调的动态变化，把握疾病发生发展及转变的规律，以防止疾病的发展与进一步恶化。愈后防止复发是指疾病初愈时，采取适当的调养方法，以防止疾病的反复或复发，是中医理论中的一个重要组成部分，一直有效地指导着临床实践。(www.xing528.com)

为什么小病可以自己治？其治疗环节也就是包括未病先防、既病防变及愈后防止复发这3个方面，以维护自身健康，防止小病变成大病而危及生命，将疾病消灭或控制在萌芽状态。