本草美容：苦瓜功效多！

苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜中维生素C和铁的含量很高，还含有维生素B、胡萝卜素及钙、铁、硒等多种矿物质等。

苦瓜里含有减肥特效成分——高能清脂素，能使摄取的脂肪和多糖减少40%～60%，其含的活性蛋白又利于清除体内的有害物质，因而有解毒排毒、养颜美容作用，可用于健美瘦身；苦瓜中的糖苷类可促进胃液分泌，促进食欲，帮助消化。

苦瓜美白保湿面膜一

材料：新鲜苦瓜1根。

制法：将苦瓜洗净，冰于冰箱约2小时，拿出洗净后切成薄片即可。

用法：用切好的苦瓜片贴全脸，敷15分钟后，取下清水洗净。

功效：美白润肤，保湿消炎。

苦瓜美白淡斑面膜

材料： 苦瓜1根，蜂蜜1茶勺，绿豆粉2茶勺，茶树精油1滴，蒸馏水少许。

制法： 苦瓜连皮磨成泥，加入蜂蜜，茶树精油，蒸馏水少许拌匀，再加入绿豆粉搅拌均匀即可。

用法：将面膜均匀涂于脸上，20～30分钟后洗去。

功效：清热解毒，美白淡斑。

苦瓜凤梨汁(www.xing528.com)

材料：苦瓜1根，凤梨1个，蜂蜜适量。

制法： 凤梨削皮切块状，先放入果汁机中；将苦瓜表皮彻底洗净，小心去掉当中的子，切块后放入果汁机，与凤梨同打成果汁；果汁过滤后加入蜂蜜即可。

用法：饮服，每日1～2次。

功效：清热解毒，美白嫩肤。

苦瓜茶

材料：鲜苦瓜1根，茶叶50 g。

制法： 将苦瓜截断去瓤，纳入茶叶后用细线缝合，挂通风阴凉处，阴干后将外部洗净擦干，温开水擦净，连同茶叶切碎混匀。

用法： 每次取10 g，放入保温杯沸水冲泡30分钟，代茶频饮，可连续冲开水3～5次。

功效：清热利尿，明目减肥。

温馨提示

苦瓜性寒凉，凡体质瘦弱、脾胃虚寒、大便溏泄者慎食或少食为好。