乔先生与妻子自幼青梅竹马，以后又一起从小学同到大学毕业，随后又进入同一政府部门工作，感情极其深厚。结婚十多年来，一直保持着新婚时的浪漫。可上个月出差回来，夫妻俩一番激情后，双方都有一种从未有过的意犹未尽的遗憾。乔先生仔细寻思了一阵，原来问题出在射精上，觉得精液不像是“射”出来的，而是“流”出来的，没有力度。他把自己的感受告诉了妻子，妻子也有同感，考虑是出差太劳累的结果，以后会好起来。糟糕的是以后的好几次性事也都是这样，性快感比过去差多了。虽然精液由“射”变“流”仅一字之差，感受却如同天壤之别。
乔先生这种情况，医学上称为射精无力，常见于中老年人。以美国为例，像乔先生这样的男人约占男人群体的20%～30%。虽然医学还没有将这种情况列为疾病，但给夫妻生活蒙上的阴影却是实实在在的。先说男人，射精无力往往伴随有快感的下降甚至消失，长时间如此会削弱对性的兴趣，诱发性冷淡。至于女人，则可直接累及性高潮。一位女性称丈夫的精液为“圣酒”，并这样描述她在丈夫射精时的感受：“那是一种非常明显的感觉，他的精液有如激流涌泄，令人感到极其快慰和舒适，使我的快意在高潮中留恋不已”。可见，射精的力度不仅关系到男人的性满足感，而且与女人的性感受密不可分，与其说精液在喷射中冲撞的是女人阴道的穹窿，不如说那浓于水的“琼浆”滋润的是女人的整个身心世界。因此，了解一些有关知识，常保射精的雄风，绝非一件可有可无的事。
正常射精什么样
正常射精什么样呢？一个身心健康的男人排精呈喷射状，具有相当强的力量。当然，人有个体差异，不能一刀切。射精的距离一般在50厘米左右,有人射出的精液可能超过阴茎1米或更远,也有的人精液仅射出几寸的距离，都是正常的。男人在射精的同时可出现强烈的快感，乃是积累的性能量在刹那间骤然释放的结果。
那么，射精又是如何启动并完成的呢？性学专家通过经直肠超声等高科技手段观察发现,整个射精过程十分短暂，一般仅持续3～10秒钟。射精可分解为两个阶段：第一阶段为“发动期”，当男人受到性刺激时，神经兴奋便自然地建立起来，阴茎龟头连续接受阴道襞黏膜的刺激，并越来越强烈、亢奋，经过神经传输到脊髓的勃起中枢，勃起中枢随即发出“指令”，接受了“指令”的附性器（如附睾、精囊、前列腺等）的肌肉收缩，将储藏的精液推送到射精管内待命（如同子弹上膛），同时将尿道括约肌关闭，其目的是防止精液向膀胱倒流——“发射”前的准备工作到此就绪，但快感尚未产生。接下来随着性刺激的继续加强，阴茎根部、尿道周围肌肉（如耻骨尾骨肌等）以及悬挂睾丸的肌肉（如睾丸举肌）同时有节奏地收缩，产生强大的推力，将待命的精液从阴茎尿道一股脑儿地逐出，精液便如同子弹出膛而射出，这就是第二阶段，谓之“射出期”。此阶段的尿道被勃起的阴茎拉直，并膨胀2～3倍，尿道口张开，而膀胱括约肌如同一扇门将膀胱紧紧关闭，故你不必担心尿液会同精液一起射出来。在整个射精过程中，相关肌肉可发生7～8次间隔约0.8秒的强力收缩（随着年龄增长，可慢慢减至3～5次），性快感油然而生，并达到性欢愉的顶峰。
射精无力之谜
说到这里不难明白，射精的发生与力度取决于敏锐的神经系统（如脊髓、交感神经等）、肌肉组织（射精的动力）以及性兴奋水平、健康状况和年龄等因素。只要其中一方面发生变化，都可能使你成为第2个乔先生。
一般说来，可将这些影响因素概括为病理性与生理性两大类。病理性射精无力是指某些疾病导致相关的神经、肌肉发生了病变，如大脑、脊髓、交感神经的损伤，精囊、附睾以及前列腺等附性器的炎症。前者累及到性激素的分泌量与勃起中枢的敏感度，减弱了性中枢传输指令的强度，引起射精的启动力下降；后者则因发炎而导致前列腺等功能失常，肌肉收缩力变小，精液的推进力不足，因而射出的力量软弱，甚至变成“流出”或“渗出”。
生理性射精无力更为广泛，凡是疾病以外的因素都归结于这一类。如性事过频，引起频繁射精而使精液体积减少；性中枢超负荷工作，导致身心交瘁而造成射精力量不够；年老体衰，性兴奋水平低下，或担心性功能有问题等一些心理障碍，特别是相关肌肉（如耻骨尾骨肌）薄弱无力，都可能使精液变“射”为“流”。中老年人最为常见，就说乔先生吧，经过医生检查，排除了疾病因素，就属于这一类。
几点应对方略(www.xing528.com)
如果你不幸成为了“乔先生第二”，首要要看医生寻找原因，缘于疾病作祟者积极治疗当为上策。假如属于生理性，则不妨从以下几方面进行调整：
（1）减少性事频度，多休息，以养精蓄锐（促进性能量的积累）。
（2）消除种种不良心理因素，不要背着思想包袱与妻子同房。
（3）多做性前戏，增加感官刺激，如拥抱、爱抚和亲吻，尽量提高性兴奋水平。
（4）锻炼耻骨尾骨肌（又称PC肌，或爱肌）。先做一个测试，在你勃起的阴茎上搭一条毛巾，如果不能够承受，表明你的射精无力系肌肉强度减低所致，可加强PC肌的锻炼。第一步先找到PC肌，方法是解小便时，突然忍着不解，迫使尿流中断的肌肉就是它，然后锻炼这块肌肉，方法有3种——
①排尿锻炼法：解小便过程中有意识地收缩PC肌，使尿流中断3秒钟，然后放松继续排尿3秒钟，再截断尿流3秒钟……就这样忍尿、排尿、忍尿，如同反复开关水龙头一样。
②波浪式锻炼法：坐在凳子上，先收缩PC肌，同时从1数到10，然后放松略微外鼓，并在脑子里想象大海涨潮、退潮，接着再收缩，再外鼓……就这样连续有力地收缩、外鼓、收缩，反复练习。开始宜慢，逐渐提速，每天可坚持做100次以上。熟练后在等车、打牌、打字、开会、看电视时都可以做，一般坚持一两个月就能看到明显的进步。
③配合腰腿锻炼法：仰卧于床上，以头部与双脚为支点，抬高臀部，同时收缩PC肌，然后放下臀部，同时放松PC肌。适宜于晚睡或晨起前做。
④中老年人要“服老”，要“向前看”，不要盲目地与年轻时代攀比，把射精力度退步看作正常的生理过程。在加强锻炼、增强体质的同时，对性生活做相应的调整，将注意力更多地集中在夫妻心理和生理的共同体验上，不再局限于阴茎与射精上。这样既能满足自己的生理欲求，也可使妻子获得身心愉悦与性快感，从而获得双赢。
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