说到性爱的质量，不得不提及性器官。那么，就男人而言，性爱质量究竟取决于阴茎的大小呢还是阴茎的长短？性学专家的回答却出乎你的意料之外：两者都不是。
就以阴茎的长短为例吧，只要勃起以后超过7厘米就足以满足性要求。实际情况如何呢？西班牙一位叫做迪迭戈的性学专家收集了15个国家的数据，发现世界各国男人生殖器勃起时平均达到14厘米，其中法国人位列榜首，平均长度达到16厘米，以下依次为意大利人（15厘米）、墨西哥人（14.9厘米）、西班牙人（14厘米），美国人（12.9厘米），委内瑞拉人（12.7厘米）、巴西人（12.4厘米）、印度人（10.2厘米）、韩国人（9.6厘米）。不难看出，即使排名末位的韩国人，其阴茎勃起时的长度也在7厘米的底线之上，远远超过了满足女人性需求的需要长度。至于中国人，虽然没有明确的调查数字，但应该不会低于韩国人。可见，“莫以阴茎长短论英雄”的说法绝非空穴来风，而是有科学道理的。
奥妙何在？原来，女人的阴道襞具有丰富的皱褶，伸展性与弹性都很强，无论男人阴茎长短、粗细如何，都能很好地适应。而且，容易引发女人性高潮的G点位于阴道前端，处于尿道和膀胱基底部，距阴道口大约5厘米，也都在男人的“势力范围”之内，不存在“鞭长莫及”的问题。
那么，性爱质量到底取决于阴茎的什么呢？应该是勃起时的硬度。大量研究显示，从性满意度的角度看，硬度是男人在性生活中最基本的要素，比阴茎长短、大小，甚至性交时间与频率等因素都重要得多。知道吗？“伟哥”之所以一问世就受宠，就在于它解决了男性阴茎的硬度问题。
另外，阴茎硬度强，能直接反映出男人体力充沛、心情放松、性交适度等健康信息，对于夫妻双方共同达到性高潮很有帮助。
明白了硬度的重要性，也许你很想了解自己的硬度如何。有两个办法可让你心中有数：
一个办法是自测，做法简单，但比较粗糙。性学专家将阴茎硬度分为4级：
第一级：阴茎变大，但没有硬度，与魔芋差不多。
第二级：阴茎有硬度，但无法完成性交，如同去皮的软香蕉。
第三级：阴茎硬度可达到性交的程度，但未完全坚挺，类似于带皮的香蕉。
第四级：阴茎完全坚挺，如同小黄瓜。
另一个办法更为准确，即借助于测试环。测试环由三根纤拉带构成，两端分别连接可任意调整套装尺寸的尼龙搭扣环。使用方法是：晚上睡觉前将测试环套在疲软状态下的阴茎上，睡眠中阴茎勃起达到一定硬度时便会拉断纤拉带，拉断纤拉带的根数直接表明了硬度值。(www.xing528.com)
比如，在安静睡眠的整夜中，测试环纤拉带无一根断开，表明阴茎的勃起能力很差或没有勃起迹象，提醒你该到医院看男科了。
拉断了1根，表明阴茎有勃起，但勃起能力较差，达不到阴茎在性交时所需的硬度。
拉断了2根，表明阴茎勃起能达到满足性交要求的硬度，但不太理想。
3根全拉断了，表明阴茎勃起硬度足够，性生理状态良好。
注意事项：测试当晚不要与妻子同房，不饮酒，不服用可降低性功能的降压药、安眠药等中西药物。系环要做到松紧适当，系得太松，阴茎即使曾经充分勃起也会发生纤拉带未断的现象；而系环太紧，也可能阴茎尚未勃起就已断开，两者都得不到真实结果。取用测试环也要小心，以免碰坏纤拉带，进而影响测试效果。测试务必要连续做两三个夜晚，因为第一个夜晚你还不大适应，可能影响数值；第二、三晚上适应了，才可能得到比较准确的结果。
阴茎硬度正常自然令人欣慰，假如差强人意甚至很差怎么办呢？首先要去医院检查，是否得上了某种疾患，比如动脉硬化、心脏病等。同时，要考虑年龄的影响，勃起硬度的高峰期与性欲的高峰期是一致的，一般在30岁时最高，之后会逐年有所下降，男人要正确认识到这一点，不能不顾年龄等生理基础而强行追求硬度。
另外，勤于参加体育锻炼，特别是直接锻炼阴茎，能在一定程度上强健阴茎，让勃起的神经与组织变得更加健康，进而增强勃起时的硬度。性学专家推荐以下3种方法：
（1）指压法：无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，促使阴茎海绵体血液充盈，硬度增加。
（2）淋浴法：用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，利用热水流对穴位进行“按摩”，直接活跃支持勃起的韧带和神经。
（3）提肛法：坚持做提肛运动（做忍便动作），可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，并改善会阴部的血液循环，有利于增加阴茎勃起时的硬度。
用这3种方式锻炼阴茎，每天至少1次，每次持续几分钟到十几分钟。太短效果差，太长又可使支持勃起的肌肉和神经过分疲劳，甚至造成阴茎损伤，皆不足取。
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