打鼾是人体健康发生危险的讯号
在一般人的心目中，打鼾乃是司空见惯的现象，有什么可说的呢？其实，打鼾是一种影响人体健康的睡眠疾病。据有关医疗普查分析发现：18%的人有打鼾习惯，3.6%的人患有鼾症。90岁以上的长寿老人几乎都不打鼾，说明睡眠时不打鼾，呼吸通畅可能是健康长寿的因素之一。
打鼾俗称打呼噜，是由于呼吸过程中气流通过上呼吸道的狭窄部位时，振动气道周围的软组织发出声音而引起，鼾声大小及节律变化很大。有时声音高达80分贝，不亚于大街上的汽车噪声。打鼾严重了就是病，这您知道吗？严重的情况很可能会因窒息而导致死亡。有资料显示，全球每天约有3 000人的死亡与恶性打鼾有关。据统计，其中大部分是40岁以上的男性。
鼾症病人的主要问题是睡眠中咽喉处变窄或完全闭和，空气难以进入到身体。他们的睡眠是在与反复出现的呼吸不畅和窒息搏斗中度过的。由于多年在如此恶劣的情况下睡觉，病人可以说是多年没睡过一个好觉，白天不可避免地会发困。而且这种困倦是极度,不可抵抗的。
打鼾可分为两类：一类表现为入睡后鼾声比较均匀，或偶尔出现呼噜（例如在饮酒或罹患感冒后），对人体没有明显的不良影响，又称之为单纯打鼾或良性呼噜；另一类打鼾则不同，不仅呼噜声大，而且总是打着打着就不出气儿了，过了十几秒甚至几十秒后才随着一声很大的呼噜声又打起鼾来，打几声呼噜后又出现刚才发生的憋气现象。这样的打鼾往往会给本人招来严重后果，故谓之恶性呼噜，医学上叫做阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
现在你该明白了，如果是良性打鼾，不必大惊小怪，或者调整一下枕头的高度或变化一下睡眠体位，使鼾声减轻或消失。如果属于恶性打鼾，则须提高警觉，不可听之任之，因为恶性呼噜声中隐藏着杀机。
为什么打鼾
医学上将恶性打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”。根据统计数据显示，打鼾问题以男性较为严重，男与女的比例是“4∶1”。另一方面，男性打鼾开始得较早，大约在20岁以后就有可能发生，女性较男性为迟，多数发生在40岁以后。
医学理论认为，打鼾主要由以下4种原因引起。
（1）中枢性方面的疾病。
（2）阻塞性方面的疾病。
（3）混合性方面的疾病。
（4）某些不良的生活习惯如饮酒。困为酒精对神经有抑制作用，可降低上气道扩张肌的活性，促进上气道发生阻塞。
一般而言，成年人以混合性症状所引起的最多，小孩则以阻塞性的问题最多。
如何确定恶性打鼾
如何确定恶性打鼾呢？除了刚才所说的打鼾表现不同外，主要是由医生做多导睡眠呼吸监测，此乃诊断恶性打鼾的“金标准”。如果在7个小时的睡眠过程中，呼吸暂停和低通气达到35次以上，即可确诊。流行病学资料显示，此病占打鼾人群的20%，占总人群的2%～10%，其中40岁以上男性发病率尤高，死亡率也高，7年内的死亡率高达16%。
诊断打鼾是不是疾病的标准是，睡眠呼吸暂停10秒以上，每晚打打停停，停停打打达30次以上。严重的打鼾病人为张口呼吸，夜间反复憋气，夜尿增多，失眠多梦，并且口干舌燥，咽炎久治不愈。早上起来头昏脑涨，白天疲乏困倦，经常打盹，记忆力下降，欲望减退，轻度老年痴呆表现等。(www.xing528.com)
那么，哪些人易与恶性呼噜结缘呢？临床医生报道多见于以下几种人。
（1）肥胖者 肥胖不仅使咽部狭窄，而且使咽部软组织脂肪含量增多，从而导致其松弛度增加，致使咽部处于易于阻塞的境地。
（2）呼吸通道存在解剖性狭窄者 包括扁桃体肥大、腺样体肥大、小下颌畸形、鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、舌体肥大、舌根部淋巴组织增生等。
（3）某些全身性疾病患者 如甲状腺功能减低症、肢端肥大症、肾上腺皮质增生症等内分泌疾病；二氧化碳潴留的慢性支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病。以甲状腺功能减退症为例，由于上呼吸道发生了黏液性水肿，引起咽部气道狭窄，咽部组织松弛度增大，恶性打鼾便应运而生了。
呼噜致病黑名单
有资料显示，全球每天约有3 000人的死亡与恶性打鼾有关。瑞典、澳大利亚的医学专家研究发现，打鼾所引起的睡眠呼吸暂停综合征会造成缺氧，导致心、脑、肾等脏器受损，引发高血压、冠心病、心力衰竭、心绞痛、脑卒中等多种疾病；严重的会造成窒息猝死。过去误以为猝死的人都是心脏病造成的，据调查，在猝死的人群中，有36%是因打鼾造成窒息死亡的。所以医学界把打鼾称为“睡眠杀手”。
恶性呼噜究竟有哪些危害呢？简单地说，轻者降低睡眠质量，使你白天上班头晕、眼胀、记忆力下降。或者诱发血压上升、性格改变、性欲下降。如果你是司机，常因困倦乏力、精力不集中而致交通事故发生。重者则可危及心、脑等生命器官的安全，甚至丧命。这样的例子并不罕见，如一位王某厨师，40多岁，能吃能睡，连骑自行车或走路都能打呼噜，某天夜间突然在睡眠中猝死。
小小打鼾何以“包藏祸心”，甚至置人于死地呢？专家的分析是：睡眠中呼吸暂停，可导致不同程度缺氧，时间久了，可引起人体内激素分泌功能紊乱，神经调节功能失调，引起血黏度增高，影响全身微循环，从而造成多种系统、组织器官损害。
由于频发的呼吸暂停，使肺脏得不到正常的氧气供应，造成血氧降低、二氧化碳升高、血液碱度下降，反射性地引起体内一种称为儿茶酚胺的化学物质过多分泌，导致心、脑、肺等全身血管收缩，进而激发高血压、肺动脉高压乃至脑血管意外等恶性事件发生。同时，慢性缺氧与高碳酸血症的叠加作用，可诱发心肌血管收缩而致心肌缺血，或使心脏的应激性增高，容易出现心律失常，原本就有的心脏疾患将会加重病情而使你身临险境。大量研究资料显示，恶性打鼾病人的高血压发病率较健康人群高2倍，缺血性心脏病的发病率高3倍，脑血管病的发病率则高出4倍多。
特殊人群打鼾更危险
笔者在这里还要提醒几类特殊人群，恶性打鼾对于他们的消极影响更大，更应该加以防范。
先说老年人。就健康而言，这是一个“多灾多难”的群体。刚才已经说过，恶性打鼾会“造就”一些疾病，如高血压、心脏病、脑血栓、癫
、阳痿等。由于老年人群多已不同程度地患上了这些疾病，故恶性打鼾无疑于“落井下石”，使他们的病情“雪上加霜”，更加顽固难治。如一位退休工人林某，近半年来患上了严重的冠心病、心绞痛，多方治疗无效，后来一位专家得知他有打鼾的习惯，经检查证实患有“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”，遂按此症治疗，结果鼾声停息了，心绞痛也不药而愈了。此病例提示，老年人遇到一些顽症痼疾时莫要漏掉恶性打鼾这个祸根。
再说孕妇。欧美国家的研究人员提出，打鼾可使孕妇血压升高，不仅罹患先兆子痫的概率上升， 而且可能殃及腹中胎儿，引起胎儿缺氧，导致发育迟缓甚至宫内窘迫。
最后是儿童。来自香港医学界的信息表明，每100名孩子中大约有5个恶性打鼾者，表现为鼾声大且不均匀，身体翻来覆去，大汗淋漓，张口呼吸。时间一长可引起儿童发育不良，身材矮小，并累及学习，如上课注意力不集中，嗜睡，记忆力下降，学习成绩差等。
如何防治恶性打鼾
对于打鼾，要像对待其他疾病一样，将预防摆在第一位。措施有三：一是睡觉尽量不要采用仰卧体位，以防止舌根后坠而堵塞气道；二是戒酒，少用安眠药，否则容易抑制呼吸，加重打鼾；三是防止肥胖，肥胖者要在医生指导下积极减肥，避免颈部脂肪堆积而使气道变窄。
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