第五章 如花美眷， 女人需靠五谷“润”
对于一个女人来说，除了平时一些常见病外，在孕产期和更年期的一些疾病更是让女性朋友们痛苦不已。孕产期出现产后缺乳和胎动不安等病症，既影响女性自身的健康，又关系到孩子的健康，不容忽视；更年期作为女性从中年向老年过度的一个时期，经常伴随精神恍惚、情绪不稳定等状况，影响生活的质量。在日常生活中，通过饮食来调养这些病症是很重要的一个环节，尤其是五谷杂粮，对于防治女性易患的常见病及孕产期、更年期的疾病有着积极作用。
女子崩漏，多是脾气虚弱，无力固摄，以致血液离经妄行。补脾益气是治疗此症的根本途径。“木耳大枣汤”养脾气而助统血，补经气而和血脉，是治疗女子崩漏之症的食疗良方。
看过《戏说慈禧》的朋友可能会对其中的一个细节还有印象：安德海给慈禧太后梳头发，突然间一声惊呼，老佛爷血崩了。什么是“血崩”？就是女性不在行经期，阴道却突然大量出血，犹如山峦崩塌。在中医学里，我们往往是“崩”和“漏”放在一起来说的。像慈禧太后这种情况叫“崩”，那什么是“漏”呢？有句俗话叫“屋漏偏逢连阴雨”。房顶漏雨的时候，下边接个盆儿，雨就会“滴答”个不停。“漏”就是指女性不在经期，阴道出血却像漏雨一样淋漓不断。像我们大家熟知的王熙凤，得的就是“漏”这种病。
无论是“垂帘听政”的慈禧，还是“机关算尽”的王熙凤，都是想得太多，思虑过重，以致损伤心脾，脾不统血，终成崩漏之症。
想得太多是引发崩漏之症的导火索。所谓“思则气结”，就是指想得太多，体内的气机就会发生堵塞，我们经常会说“愁肠百结”。气机不通畅，肠胃蠕动就会变慢，久而久之，脾胃功能就变差了。生活中有许多人，在过分专注于一件事或一个人时，就会变得茶饭不思。
当脾气虚弱到一定程度后，就容易形成“脾不统血”，导致崩漏的发生。中医里讲“脾统血”，“统”有主管、控制的意思。像我们经常说的“统治”、“一统天下”、“总统”都含有这个意思。“脾统血”就是指脾具有统摄血液在经脉中运行而不使它溢出脉外的作用。“总统”不是人人都可以当，这个人一定得有相当大的气势才能威慑四方。脾也一样，只有脾气充盈，才能保证血液在经脉中规规矩矩地运行。相反，当脾气虚衰至极时，就会像气数将尽的王朝，天下大乱，血液冲出经脉而恣意妄行，引发崩漏。
崩漏失血过多，往往会使人面色萎黄、唇色发白、肢体倦怠、少气懒言，原因在于血的濡养功能变的或丧失了。“血主濡之”，血液循行全身，内至五脏六腑，外达皮肉筋骨，濡养四肢百骸。就像《素问·五脏生成篇》里所说的：“目受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”。但这濡养必须有个前提：血要循行于脉中。若逸出脉外，发生了崩漏，自然就无法濡养周身了。
崩漏还可能导致的一个更为严重的症状是气脱。崩漏会使人流走大量的血，“血为气之母”，就是说血是气的母亲。父母是给孩子提供衣食的人。如果父母身强体健，经济条件又好，这个孩子可以生活得“衣食无忧”。但假如有一天父母出问题了，不管是身体上还是经济上都陷入了很大的困境，这孩子都要遭罪了。所以，当血因崩漏大量流失而变得很虚弱时，作为《孩子》的气也会受到很大的影响。
我们把衣服脱掉的时候，这个衣服就不在身上了，当气脱掉的时候，也意味着身体里气的流失，意味着这个人的气已经虚弱到了极致，这是一种很危险的症候，应当及时就诊。
中医讲“急则治其标，缓则治其本”，如果来势凶猛，出血厉害，那就要先“塞流”，就是止血；如果脾气虚衰，久病不愈，就必须“清源”即补脾，从根本上解决问题。这里给您介绍一个正本清源的方子——木耳大枣汤，对脾虚造成的崩漏疗效很好。
健康小贴士 隐白穴——治疗崩漏的特效穴
隐白穴作为脾经首穴，最主要的功能就是止血，被称为治疗崩漏症的特效穴。隐白穴的具体位置在人体的足大趾末节内侧，距趾甲角3毫米处。艾灸该穴位，对治疗崩漏有显著的效果。具体方法是取艾条一根将其一头点燃后，悬于一侧隐白穴上1.5厘米处，每次悬灸15～20分钟，以隐白穴周围皮色转红有热感为度。先灸一侧，然后灸另一侧，每天可灸3～4次，待出血停止后可再继续灸1～2天，以巩固疗效。
这个木耳大枣汤是从《太平圣惠方》里的木耳汤演变过来的，在其基础上添加了一味大枣。黑木耳味甘性平，能补中气，《随息居饮食谱》里对它的功效这样介绍：“补气，和血，凡崩淋，血痢，常食可疗。”中气足了，血就会循经而走，不再妄行，崩漏可止。大枣味甘性温，更是补中益气的好食品，“囫囵吞枣”的故事，就向我们揭示了它“安中养脾”的强大功效。二者合用，能够养脾气而助统血，补经气而和血脉。
饮用这个汤的时候，最好是在巳时(上午9～11时)和亥时(晚21～23 时)，巳时是脾经当令，亥时是三焦经当令，三焦经“主持诸气”，在这两个时辰补益脾气，吸收效果最好。除了喝这个汤，平时还要尽量多吃一些五谷杂粮，如粳米、小米、玉米、大麦、黄豆、豇豆等，“五谷为养”，五谷最能温养脾胃。
俗话讲得好，有什么别有病，没什么别没精神。慈禧太后、王熙凤都称得上是人中俊杰，却都因为过分操劳患上了崩漏之症。活得恬淡一些，为生活找一个平衡点，别让自己过分劳累，更别为了追求那些所谓的“更高，更快，更好”，最终却累倒在了奔跑的路上。
“童男室女，积想在心，思虑过度，多致劳损，男则神色先散，女则月水先闭”。宋朝的寇宗爽在《本草衍义》里给我们说明了女子忧愁思虑过多，会引起闭经的机理。“思则气结”，治疗时当以舒情解郁，疏通气机为要旨。
看过《红楼梦》的人应该知道里边有个秦可卿，最终命运是因病而亡。书中对她的病有这样的描述，“将近有半个多月了，经期又有两个月没来”。这里虽只说有两个多月没来月经，然而到她死时仍无月经来潮，时间超过半年。中医学上将正常月经周期建立后又停闭6个月以上情况称为继发性闭经，故可诊断秦可卿所患的病为闭经。
秦可卿怎么就患了闭经？为她看病的医生张友士说：“大奶奶是个心性高强、聪明不过的人，聪明忒过，则不如意事常有，不如意事常有，则思虑太过。此病是忧虑伤脾，肝木忒旺，经血所以不能按时而至。”秦可卿以自己的特殊身份，生活在人际关系复杂的宁府，情志不遂，思虑太过，伤及肝脾，才导致月经迟来，最终更是发展到闭经。其中情志因素在这里起了关键的影响。
孟子曾经说过，“夫志，气之帅也”，情志是气的将帅，会主导气的运行。《黄帝内经》也早对七情与气的关系做过阐释，其中就有“思则气结”一项。生活中经常会有这样一些人，凡事都要思前想后，顾虑重重，想到最后呢，“心有千千结”或者叫“愁肠百结”。其实这“结”住的不是心，也不是肠子，而是我们体内的气机。“气为血帅”，血的运行完全依赖于气，“气行则血行，气止则血止”。当气被郁结住了的时候，血就无法顺利到达目的地。就像我们乘车上班，如果由于某些原因，路上塞车了，是极有可能无法准时到达单位的。闭经就是气血被堵在了半路，经血不能准时到来。
这种由思虑而引起的闭经，除了月经不能按时来以外，还有一个很明显的身体表现就是消瘦。“脾在志为思，过思则伤脾”。想得太多，气机瘀堵，胃肠蠕动就不利索。当您遇到一件棘手的事，或一个困难的问题，在百思而不得其解时，就会感觉吃什么东西也不香。诗句“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”，从中医的角度来讲，这就是过度思虑伤了脾，以致身形消瘦，而消瘦反过来也会加重闭经。现在许多女性为了追求时尚，拼命减肥，越吃越少，瘦了还要更瘦。可是减着减着问题就出来了，月经越来越少，有的甚至半年多、一年、两年都不来一次，去医院就诊才发现是闭经。
“闭经—消瘦，消瘦—闭经”，这就形成了一个恶性循环的怪圈，要把这个怪圈解开打散，关键还在于解郁，把心里结着的那些“千千结”解开。通常环境的改变能够帮助人解开心中郁结，但有时候限于条件，环境无法改变时，通过饮食的调理来化解体内郁结的气血，也不无可能。这里给您介绍一个食疗方——双仁煎，对于这种由气血瘀滞所引起的闭经会有很好的帮助。
桃仁味道苦中有甘，苦能泻滞，甘能温通，对血流阻滞、血行障碍能起到明显的改善作用，是“血瘀血闭之专药”。它活血去瘀的作用范围很广，可以治疗血瘀引起的各种病症。麻子仁在性味功能上和桃仁差不多，能“利女人经脉”，治疗闭经。同时还可以“调大肠下利”，缓减便秘。最后之所以选用黄酒，而不是白酒、啤酒或者红酒，是因为黄酒较之其他种类的酒性质最为温和，并且能够在平和之中增强活血通经之力。全方药性平和，祛瘀而不伤正，非常适合体质柔弱的女性食用。
健康小贴士 玫瑰，化解气滞血瘀的“专业户”
《本草纲目拾遗》里说：“玫瑰露气香而味淡，能和血平肝、养胃宽胸散郁。”《金氏药贴》也说：“专治肝气、胃气，立效。”它药性平和，温而不燥，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用，是治疗女性血脉不通、气机郁滞之病症的首选。玫瑰可以泡茶喝，也可以煮粥食，您还可以佩戴玫瑰香囊，喷洒玫瑰精油。经常使用，可以让自己的脸色如同玫瑰一样红润迷人。
除了按时饮用“双仁煎”，您还可以经常吃一些核桃仁、黑豆、栗子、山楂类的食物，它们对活血行血也有很好的效果。
血是女人之本，每月一次的月经是女人气血充盈的表现，也是女人年轻美丽的标志。凡事看开点，不必太计较，有了邪气，就要尽量给它寻找个出路，疏导出去。这样，月经这个“贵客”就不会爽约，而会成为一个月月造访的友好信使。有月经相伴，才叫魅力女人嘛。
月经不单单是血的问题，“经病之由，其本在肾”，月经不调的根本原因还在于肾——肾气的不足，肾阴的亏虚。补肾益肾是调理月经的不二法门。“黑豆苏木饮”可以帮您有效地滋养肾阴，活血通经，按时“催动月汛”。
大凡女人，一辈子多多少少都要碰到几次月经不调的现象：该来的时候不来，不想让它来的时候却又偏来捣乱，要么是提前，要么是推后，要么量太多，要么量过少。月经不调虽然不是什么大病，但也常常让人心神不宁、寝食难安。
《黄帝内经》对于女子的月经问题这样讲述：“二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。”怎么理解呢？女子以“七岁”为一周期，“二七”就是14岁。天癸是一种主宰生殖能力的物质，必须得到肾气及其他脏腑精气的温煦、滋养才能不断充盈；“任脉”是人体正中、正前方的一条经脉，“任”通“妊娠”的“妊”，主管女性的生育功能，女性要想怀孕，首先得“通任脉”；“太冲脉”也叫“冲脉”，从会阴出来，沿着任脉两侧往上走，走的是十二正经里面肾经的路线。冲脉走到胸口，散布于胸中，只有“冲脉盛”了，女人的月经和乳腺第二性征的发育才会正常良好。“天癸至”“任脉通”“太冲脉盛”，当这3个条件同时具备的时候，月经就会如期而至，也就是所说的“月事以时下”，此时女子就具备了生育的能力，而继“故有子”。
由此也可见，无论“天癸”还是“任脉”“太冲脉”，全都依赖于肾气的充盈，肾精的濡养。女人如果肾气虚弱或者肾阴亏损，癸水不足，则冲任失养，难以按月催动月汛，就会导致我们常见的月经失调，周期紊乱。
相信绝大多数的女性会有这样的疑问，“都说男人需要补肾，女人好像和肾虚没有什么关系吧？”人们往往把“肾虚”狭义地理解为性功能下降，也就一直误以为肾虚是男人的“专利”。其实，“肾虚”是一个宽泛的概念，腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿频多、体力不济、记忆力下降、月经不调、心烦气躁等都是女人“肾虚症候群”的信号。
在现代社会中，女人肾虚的比例并不低于男人。快节奏的工作和生活、长期的精神紧张、超负荷地工作，在不知不觉中将人体代谢平衡打破，人们出现精力透支的状况，肾虚也就随之而来。还有，房事过度、流产次数多、熬夜、减肥、吸烟等也会导致女人肾虚，使造血功能受到伤害，气血两亏，最终导致像我们所说的月经不调之类的各种妇科疾病。
“安生之本，必资于食”，饮食不仅是一种必要的果腹手段，更是一种有效的养生途径。补肾食物中首推的当数黑豆。黑豆是豆中之王，黑色属水，水走肾，黑豆被称作“肾之谷”。以前，人们总把黑豆作为牲畜的主要饲料，就是为了让牲畜能够长得更强壮有力，从而更好地劳作，这也正好印证了黑豆的强大补肾功效。为了调理月经，我们在黑豆的基础上再配入一些活血的苏木，将其制作成一款饮品——黑豆苏木饮。
补肾的黑豆，配以活血通经的苏木和红糖，共奏滋养阴液、活血调经之功，非常适合由肾虚引起的月经不调的女性饮用。《黄帝内经》的十二时辰养生法还讲究按时辰养生，17～19点的酉时是肾经当令，此时是养肾的最佳时段。经过申时人体小肠的泻火排毒，肾在酉时进入便储藏精华的阶段。倘若能够在这个时段来一杯黑豆苏木饮，它的营养可以得到最大程度的吸收，对于肾脏功能的养护是十分有益的。如果受条件限制或者有特殊情况，在这个时候没有办法喝上黑豆苏木饮，您也可以进食一些其他补肾的小食品，如核桃仁、枸杞子、牛肉干等，同样可以起到很好的补肾养肾效果。
健康小贴士 知足者常“顺”——月经不调的足部按摩
按摩足部反射区，可以起到事半功倍的效果。这些反射区分别是：脑下垂体反射区位于大脚趾趾腹的中央，用手触摸时有一颗不是很明显的小颗粒；卵巢反射区位于双脚外侧踝关节与脚后跟中央，骨头的凹陷处及双脚脚后跟正中央处；子宫反射区在双脚内侧的踝关节与脚后跟中央骨头上方的凹陷处；阴道反射区在双脚内侧踝关节与脚后跟中央的一斜沟下方；下腹部神经反射区在双脚踝关节外侧，约小腿下方1／3的地方。
女人是很娇贵的，月经也是非常娇贵的生理症候。和这个“老朋友”相处，一定要像和家人相处得一样融洽。因为它是一个人一生平安的阀门，阀门控制好了，几乎所有的妇科病就不会找上门来。“治女子之病，当以经血为先”，从这种意义上来讲，调理好了月经，其实也就调理好了女人一生的幸福。
4. 痛经多是“寒潮”扰，核桃仁炒韭菜温养有方
痛经多为寒凉所致，要么穿衣太过单薄，要么饮食过于生冷。温养气血是调理要法，“气温则血滑”，气血流畅，痛经也就不治而愈。核桃仁炒韭菜是您点燃生命之火，驱散寒邪的千古妙方。
绝大多数女性都有过痛经的体验，有的人症状轻一些，稍微忍一忍也就过去了，但有的会痛得直不起腰来，必须求助于止痛药才能承受住。止痛药虽然可以缓减一时之痛，但除不了“根”，药效消失后，疼痛仍然继续。更何况，所有的止痛药都不可能没有毒副作用，频繁地服用，会严重地损害到我们的肝、肾、脾、胃等脏腑，这样又为其他疾病的发生埋下了隐患，为治痛经最好还是溯本求源，从根本上解决问题。
引起痛经的原因很多，但从临床来看，绝大多数是寒凉所致。现在很多女性穿衣服只讲究漂亮时尚，衣服多紧身短小，还有的人以露脐为性感。殊不知，这受凉的部位，恰恰是女性最敏感的部位——小腹的子宫及任冲二脉。
子宫，顾名思义就是孩子的宫殿。月经来临就是子宫内膜脱落的一个过程，就好比是我们要装修这个宫殿，要先把原来的旧墙皮刮下来。大家都知道刮墙这种工作，最好是在阳光和煦的暖和天儿，这样进行起来比较容易，数九寒天，什么都冻得硬邦邦，估计没人会干这活。同样的道理，子宫受凉后，子宫内膜的脱落也就不是那么顺利，这个不痛快的过程，体现出来就是痛经。
当然，子宫内膜脱落后，还得随着血液的流动，循着经络最终排出体外。走的经络主要是任冲二脉，这两条经脉都是从丹田，也就是肾精化出来的，然后从会阴分出来，与女性的月经有着密切的关系。正常情况，经络是畅通无阻的，气血可以自由运行，但如果受寒着凉，经络就会发生堵塞。像我们的交通，天气晴好时，路况也不错，如果天气突变，下起了雨雪，行车就不那么顺畅了。经常露脐露腹，任冲二脉受凉，气血运行不畅，也就容易发生堵塞，这种情况在中医里叫“气滞血凝”。“气滞”则会导致小腹胀痛，而“血凝”则表现为经血中混有凝结的经血。还有的女性在行经前会觉得乳房胀痛，不要觉得乳房与月经是“风马牛不相及”，冲脉上行后会散布于胸中，恰恰是乳房的位置，冲脉受阻，自然会引起乳房胀痛。
另外，吃饭时总是随便吃点儿残羹冷炙，喝水时饮几口矿泉水；手里时常捧着一杯冰激凌；夏天什么都要冰镇的；人说女人要多吃水果，您就不辨“果性”，甚至以水果代餐，而大多数水果都是寒性或凉性的，这些现象同样容易让女性朋友感受寒凉。《黄帝内经》里说：“寒者热之，热者寒之”，也就是在告诉我们，对于寒性疾病，只要用一些热性的东西来调理就可以了。想一想，好多女性在来月经时，都爱抱一个暖水袋暖肚子，就是这个道理。内寒一去，气血自通，“通则不痛”。要温通气血，在饮食上，核桃仁配韭菜可谓是再好不过的食品了。
核桃仁性质温热，入肾经，对于腹部受了寒凉而引起痛经的女性来说，能起到一个很好的温补作用。“气温则血滑”，从而“通经脉，润血脉”，使痛经得到缓解。在制作过程中，我们提到了核桃仁上的那层褐色皮衣，它本身可以起到一个固涩的作用，对于单纯温补肾阳的人来说，能够增强温补效果，当然是与果肉一同食用为佳。但我们这里治疗痛经，要活血行血，固涩作用就要不得了，所以建议您把皮去掉。但我们可以通过另一种途径来增强温补作用，就是配伍性质温热的韭菜，韭菜还有一个名字叫“起阳草”，从名字就可以看出，它的温补作用是相当不错的。
健康小贴士 痛经难耐就找止痛要穴——合谷穴
合谷穴被誉为“止痛第一要穴”，可以通络开窍，疏风止痛，适用于缓解各种疼痛。您可以将右手拇指第一个关节横纹正对左手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴，或者将拇指和食指合拢，肌肉的最高处也就是穴位所在。您可以用另一只手的拇指按揉，也可以用三指拿捏合谷穴处皮肤。力量可以大一些，以感到酸胀且能够忍受为度。但体质较差的人，刺激就要相对地和缓一些。
如果条件允许的话，您还可以将核桃仁与黑芝麻研碎成粉后混合食用，可以增加皮肤弹性，保持皮肤细腻，延缓衰老，并迅速补充体力。
痛经，不是简简单单的肚子痛，痛那么几天，过了就好了。它是身体不正常的一种表现，每一次疼痛，都是一次警报：自己的健康状况已不是那么良好。如果依旧满不在乎，依旧我行我素，很有可能会影响到以后的怀孕和生育。到时，估计痛的不仅仅是肚子，更痛的恐怕要是心了。
5. 女子带下多为湿扰，荞麦健脾止带济生
《傅青主女科》云：“夫白带乃湿盛而火衰……湿土之气下陷，是以脾精不守，不能化荣血以为经水，反变成白滑之物，由阴门直下，欲自禁而不可得也。”女子带下，以脾虚有湿者居多。治疗时，当以健脾祛湿为要法。
清代医家王孟英说：“带下女子生而即有，津津常润，本非病也。”女性从青春期开始，阴道处就会分泌一些白色透明而无异味的黏液来滋润阴部，这是生理的需要。但如果白带的量明显增多，有的甚至会像月经一样“汹涌澎湃”（妊娠初期或月经前后白带也会增多，这属于正常现象），或是颜色上看起来不再那么白净，并且带有浓重的异味，那就是白带异常了，中医称之为“带下病”。
大家都知道，当往杯子里倒水的时候，如果倒满了，你还继续倒，水就会溢出来。同样对于白带量明显增多的现象，这也就说明是你体内的水湿太多了。明末清初的著名医家傅青主在《傅青主女科》关于带下疾病的论述中，就认为妇女的带下病，归根结底都是由湿引起的。他说“带下俱是湿症”，一句话就概括了带下疾病的根源。
进一步说，湿症究竟是怎样引发带下病的呢？了解中医的应该明白，气往上行，水湿往下行。水湿下注，会伤及腹部任脉，造成任脉气血虚弱。在我们人体中大多数经脉都是纵向的，包括任脉，但在腰间有一条是横向的，叫“带脉”，它正好把这些纵向的经脉束起来。打个比方，假如说人体是一个木桶，那些纵向的经络就好比是组成木桶的众多长木板，横向的“带脉”则是束住这些木板的桶箍。倘若有一条木板坏了，桶箍就会松弛，木桶就开始漏水。同样的道理，任脉受损，带脉会变得松弛，人体也开始“漏水”，这就是我们这里所讲的带下病。
引起湿症的原因，既有内湿，也有外湿。内湿多由脾胃虚弱所致。脾是运化水湿的，当脾气虚弱时，水湿就无法运化出去而停留在体内。看看我们周围的人，生活条件好了，便对鸡鸭鱼肉、山珍海味铆足了劲儿吃，结果，大腹便便的人越来越多。其实，这大都是吃坏了脾，以致水湿内停才造成了肥胖。好多人不明就里，又赶上现在流行以瘦为美，便又开始拼命地节食减肥。喝奶，吃蔬菜、水果，就是不吃主食。我们的老祖先，早就提出过“五谷为养”，脾胃之气，主要靠的就是五谷之气来养。这样节食减肥，脾气不但得不到恢复，还会被进一步的伤害，使体内的湿气重上加重。也许有人会说：“但我的确瘦了呀”。非洲难民哪个不瘦啊？饥饿使人瘦，那是绝对的真理。我们更需要考虑的是健康状况，瘦了并不代表体内的湿气少了或者没了，也许它更重了，你的脾胃更虚了。我国古代有“燕赵出美女”的说法，赵国都城邯郸，自然也是美女辈出。这里的女子嫁的大都是富庶人家，酒池肉林，食饮无度，对脾气的损耗不亚于我们现代人，因而这些地方也成为带下病最为严重的地区。一代名医扁鹊在这里行医，被有趣地称为“带下医”。
外湿则多为地域环境所致，像我国的南方地区，湿气比较重，外在的湿邪侵入体内，使得患带下病的女子也增多。故古医书里记载“南方地土卑湿，人禀常弱，故浊带之症，十人有九”。湖南人、四川人喜欢吃辣，因为辣椒可以祛湿，这既是特定地域下形成的一种饮食习惯，更是长期积淀下来的一种养生文化。
健康小贴士 带下病一定别忘了找带脉
带下病之所以“以带名者，在带脉不能约束而患此病”，可见调理带脉也是治疗带下病的一条重要途径。带脉上有3个重要的穴位：神阙穴，以及旁开两寸左右各一的天枢穴。平时您可以艾灸带脉上的这3个穴位，具体方法是用3层薄白布浸透盐水，贴于穴位上，将小豆般大的艾丸放上去烧灸。有艾条的也可以用艾条来灸，每次灸15～20分钟。
既然带下病是由脾气虚弱、水湿不化所导致，治疗时就应当以健脾祛湿为原则。荞麦可以说是健脾高手，您不妨试试下面这道荞麦济生丸。
荞麦入脾经、胃经，具有“实肠胃，益力气”的功效，可以促进脾胃运化、增强脾气，从而将水谷更好地运化为气血，减少体内的水湿。配入鸡蛋清，是因为鸡蛋清气清，性微寒，也是去湿热，补中气的佳品。《本草纲目》里讲“精不足者，补之以气”，白带也是人体的精液，过度的流失会造成体内精液的匮乏，所以要用荞麦和蛋清来补气益精。方中特意提到了用盐汤送服，而不是普通的开水，盐在五味中属咸，“咸味入肾”，“肾主收藏”，它在这里能够辅助荞麦，增强对带下的固摄作用。
带下病算不得什么要命的大病，更有些女性碍于面子，于是一拖再拖，不到万不得已不去就诊。“白带弱则胎易堕，带伤则胎不牢”，带下病变极有可能造成堕胎小产。人们常说，女人天生具有母性，这一疾病已经影响到了女人的天性。所以，当发现有白带异常时，建议您要及早地进行调理和治疗。(www.xing528.com)
6. 妊娠呕吐脾胃虚，大枣粥打响保“胃”战
妊娠呕吐多是患者平素脾胃虚弱，阴血不足。妊娠之后，冲脉之气随经脉上逆犯胃，致胃失和降，而出现恶心呕吐、不欲饮食等症。治疗时当以健脾益胃、滋养阴血为根本，佐以安胎。
大部分女性在怀孕后都会有呕吐这一现象，在民间叫“害喜”。“害喜”是“有喜”的标志，呕吐是怀孕的信号。但呕吐毕竟是一件让人不舒服的事情，孕期长时间的呕吐也就成了孕妇的一道难关。
顾名思义，妊娠呕吐是由妊娠引起的。妇女从怀孕的那一刻起，就担负起了孕育新生命的重任。我们经常会发现好多孕妇在怀孕初期会有食欲大增的现象，原因就是“一个人吃饭，两个人消耗”，体内的胎儿会向母体索要一定的营养来帮助自己生长和发育，这就使得孕妇一部分精血必须下注到胞宫，来濡养胎儿。尽管孕妇食欲大增，但仍然可能造成自身阴血的不足，血海偏虚，冲脉之气失和，随经脉上逆犯胃。“胃气主降”，本是下行的，但冲脉之气要上行，两者相遇就好似仇人相见，狭路相逢，互不相让，胃部必然翻江倒海，表现出来就是恶心呕吐、不欲饮食。
妊娠呕吐比较厉害的，多是平素脾胃就较为虚弱的女性。脾胃是人体的后天之本，“气血生化之源”，脾胃健，则气血足；脾胃虚，则气血亏。脾胃虚弱的女性气血本来就不太足，加之妊娠要分流一部分精血给胎儿，这就使得濡养自身的阴血更加不足，胃气的和降功能愈发紊乱，因而恶心呕吐也比一般人要厉害。现代女性，有的是工作紧张，几乎每天都是以外卖为餐；有的特别喜欢零食，以致每天零食的摄取量要远远超过主食；还有的为了减肥，这也不敢吃，那也不能吃，拼命节食，这些都大大地损伤了脾胃。
俗话说：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。脾胃虚弱会加剧妊娠呕吐，妊娠呕吐，吃不下东西，又会反过来伤及脾胃，时间一长，整个人身体就缺乏了“动力”。所以，除了恶心呕吐之外，我们还会发现孕妇变得身体倦怠，喜欢睡觉。“脾主肉”，脾虚了，四肢肌肉没有东西吃，就会出现四肢无力、肌肉酸懒、气短、便溏、泄泻等症状。
既然妊娠呕吐十之八九为脾胃虚弱所致，那么要治疗和减缓妊娠呕吐就还得在脾胃的调理上下功夫。孕期不宜吃药物，一日三餐却一顿都不能落，用饮食来进行调理可以说是一种很不错的选择。古代医著《圣济总录》为我们提供了简单有效的食疗方——大枣粥，可以帮孕妇益脾止呕。
大枣味甘入脾，《群芳谱》里记载“十月取大枣，中破之，去皮核，文武火反复炙香，煮汤饮，健脾开胃甚宜人”。就是说在大枣成熟后，把它劈成两半，去掉枣皮和枣核，用大、小火反复烧烤，直到枣香弥漫，然后用这样的枣来煮水喝，健脾开胃的效果会非常好。中医也常用大枣来养胃健脾。如在处方中遇有药力较猛或有刺激性的药物时，常配用大枣，以保护脾胃。
一般的脾虚性妊娠呕吐用仅用大枣粥来调养就可以了，如果呕吐厉害的，可以在大枣粥里加入一些姜丝。温热辛散的生姜止呕效果也不错，与大枣配伍，能明显增强自身的止呕功效。
平时也要注意多食用一些具有健脾功效的食物，如五谷杂粮（粳米、玉米、燕麦、黄豆、豌豆、扁豆、刀豆等），以及山药、莲子、芡实、木耳、茯苓、甘薯等。
健康小贴士 脾胃虚弱型妊娠呕吐必找的穴位——中脘穴和足三里
中脘穴是胃的募穴，胃的经气在此汇聚。中脘穴在肚脐和“心窝”连线的中点，每天饭后半小时到1小时，点揉5分钟即可。足三里穴是胃经上的要穴，能理脾胃、调气血，具有补虚、健脾的特殊功能。它位于人的双腿外膝眼直下10厘米、胫骨外一横指处，每次按揉3分钟，保证饭后半小时内和每天早上7～9点的时候一定要做。
妊娠呕吐是怀孕期所特有的现象，一般持续3个月后就会自然消失。期间既要消除心理顾虑，不过分紧张，也要勤于调理饮食，做到少量多餐，及时地补充营养。相信自己，一定能够勇敢地闯过这一关。
7. 水湿困脾妊娠肿胀，蚕豆糕当仁不让
“诸湿肿满，皆属于脾”。女性怀孕后精血下注养胎，脾胃脏气要比一般人的弱。如果饮食上又不注意，随意吃生冷的东西，脾阳会受到进一步的损伤。脾喜燥恶湿，很容易受到湿邪的围困，久之就会引发妊娠肿胀。治疗时应当以健脾行水为主，佐以安胎。
人们常说“十月怀胎不易”，孕期的种种变化让身为孕妇的准妈妈们有些应对不过来，而孕期的肿胀尤为难过。准妈妈们会无意间发现自己的腿胖了，脚也大了一号，肿胀的手脚，给做事和走路带来诸多不便。
肿胀一般会从妊娠中期开始，程度因人而异。在小腿以下，或者仅局限在足踝部的可以看作轻度肿胀；如果肿胀上升到膝盖以上，甚至涉及腹部的，则属于重症。假如全身都肿胀的话，那就更严重了，必须尽快去医院就诊。
《金匮要略》中的妇人妊娠病脉证并治里称妊娠肿胀为妊娠有“水气”。人体内水液的代谢如同自然界的江河流动，正常情况下水是流动不息的。如果某处有了淤堵，则会江河四溢，引发水患。同样，当人体水液代谢发生障碍后，水液也会跑出“河道”，四溢于肌肤。所以当发生肿胀时，我们看到的皮肤会比正常时要薄而透明。
水液代谢为什么会发生障碍？这与肺、脾、肾均有着密切的关系。但生活中尤以脾病变而引发水肿的情况最为常见，有句话叫“诸湿肿满，皆属于脾”。脾的主要功能之一是运化水湿，也就是水液的搬运工。当脾气旺盛时，搬运工作可以正常进行，体内的水液会得到有效的输布与排泄；而当脾气虚弱时，搬运工作就不能保证按时按质完成了，从而导致一些水湿在体内滞留。女性怀孕后精血下注养胎，脾胃脏气要比一般人的弱。如果饮食上不注意，随意吃生冷的东西，脾阳会受到进一步的损伤。脾的天性是喜燥恶湿，吃生冷的食物很容易造成湿邪的围困，而且会形成湿越多脾越困，脾越困湿越聚这样一个恶性循环。时间一长，就会发生我们这里所谈到的妊娠肿胀。
妊娠肿胀是脾虚到较为严重的一种病症，其实在此之前，是会有一些轻微的症状来提醒准妈妈们的。《黄帝内经》中这样写道：“脾开窍于口”，“脾气通于口，脾和则口能知五谷矣”。如果脾虚，会经常觉得口中淡而无味。脾还主肌肉，为气血化生之源。我们的嘴唇完全是由肌肉所组成的。因此，嘴唇也可以及时地反映出脾功能的强弱。嘴唇红润、饱满，说明脾功能好；反之，脾虚的人嘴唇会发瘪、干枯。如果能够及时注意到这些情况，并对饮食和生活习惯做出相应的调整，妊娠肿胀是完全可以避免的。
对于有妊娠肿胀的准妈妈来说，治疗和调理过程中，应当以健脾行水为主。脾胃强健了，水湿就可以得到有效的运化，从而消除肿胀。同时，也要注意安胎。蚕豆是一个安全又有效的食品，肿胀期间可以适当多吃一些蚕豆及其制品。
蚕豆能补脾和胃、利湿消肿，但凡水肿患者，以及脾虚气弱、食少便溏的朋友，都可用它来作辅助食疗。但必须注意，蚕豆较为黏滞，吃多了容易使人腹胀，一次不应吃太多。蚕豆里还含有一种过敏物质，有些人吃了之后会出现头晕、恶心、呕吐等症状，严重者甚至发生昏迷，吃的时候也要格外小心。方中把粳米和红糖作为辅佐，粳米健脾和胃，红糖温中祛湿，合用而成健脾利湿之方。
健康小贴士 陷谷穴——治疗水肿的特效穴
陷谷穴位于足背，在第2、3跖骨结合部前方凹陷处，流经胃经的气血在此聚集。按压此穴对于颜面水肿、足背肿痛等都有很好的疗效。对于下肢水肿的孕妇，每次按压10分钟左右，同时，沿小腿向大腿方向推拿。坚持一段时间，水肿可以自行消退。需要注意的是，如果是全身性水肿，就需要提高警惕，尽快找医生查明原因，免得贻误疗治的时机。
像赤小豆、扁豆、薏米、黄豆、小米等也是利湿健脾的好食物，妊娠肿胀期可以相对地多食用一些。
孕育生命是一项伟大的工程，准妈妈们一定要在生活中做好适当的护理，无论是饮食上还是起居上都要多加注意。比如，口味要清淡，少食生冷食物，避免情绪上的忧伤与焦躁，睡觉时可将双腿稍稍抬高等。尽量将肿胀及由此带来的酸痛减缓到最小，幸福安然地迎接孩子的降临。
8. 胎动不安莫害怕，安胎止痛鲤鱼粥
胎动不安是孕妇在妊娠期出现腰酸腹痛、胎动下坠或者阴道少量流血等症状的一种常见病，主要与肾虚、气血虚弱、血热等有密切关系，对于这种状况，平时在饮食上加以调理就可以起到不错的预防效果。
胎动不安，又叫胎气不安，典型症状是腰酸腹痛，胎动下坠，或许会伴有阴道少量的流血。一般来说经过积极的安胎治疗和调理，就能够消除不适，继续妊娠，如果病情不加控制，任其发展，最终会导致流产。隋代巢元方就认为此病“轻者转动不安，重者便致伤堕”。
为什么会出现胎动不安？古代医家有不少的论述，《诸病源候论》中就说：“胎动不安者，多因劳役气力，或触冒冷热，或饮食不适，或居处失宜。”这些因素都能够导致胎动不安，而且提出了“若其母有疾病以动胎，治母则胎安；若其胎有不牢固，致动以母病者，治胎则母瘥”的治疗原则，意思就是说如果是由于母亲有疾病而导致的胎动不安，就要以治疗母亲为根本，达到安胎的效果；如果是因为胚胎的原因，而牵连到母亲的不适，就要寻找胚胎不固的原因，从治胎入手。
在生活中，由于孕妇出现肾虚、气血虚弱等原因而导致的胎动不安比较常见，这种状况会让家人担心不已。
《医宗金鉴》中说：“孕妇气血充足，形体壮实，则胎气安固。”为了避免这种由于孕妇自身虚弱而致的胎动不安，可以在平时的饮食上多加调养，比如在平时多吃些有补益气血、安胎作用的食物，像鱼类、富含维生素C的果蔬等，做到防患于未然。
当然孕妇也有许多食物不宜吃，如辛辣的辣椒、胡椒、花椒等刺激性较大的食物，这些食物多容易引起便秘；避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。为了孩子的健康，要尽可能避免摄入此类食品。
在这里我推荐一款既能补充营养又适宜安胎的食疗方——安胎鲤鱼粥。
安胎鲤鱼粥能安胎止血，利尿消肿，苎麻根能止血，鲤鱼能安胎，粳米能够健脾益气，三老共煮为粥，适用于妊娠期的胎动不安、胎漏等症。
孕妇在妊娠期内口味各异，有些孕妇可能不想吃荤腥，那么还可以选择做一款糯米阿胶粥：准备糯米90克，阿胶9克，将糯米淘洗干净，阿胶研磨成末，然后先将糯米煮粥，将熟时加入阿胶末调和，即可食用。每天空腹食用，连服5～7天，有补中益气、养血安胎的功效，能够防治妊娠期的胎动不安。
孕妇在怀孕三十七周以前如果出现腹部阵阵发硬的现象，并且腰酸背痛，并有阴道出血、下腹部有便感及压迫感，就需要安胎。
一般来说，孕妇在怀孕六七个月以后，会陆续出现子宫收缩的生理反应，几乎不伴有疼痛，常在夜间频繁出现，翌日早晨即消失，这是生理性宫缩，不会引起早产。
但是当孕妇怀孕七八个月时，一天中出现5～8次这种断断续续的收缩还是可以接受的，如果收缩频率过高，甚至每隔10分钟左右就出现1次，这个时候就必须多加小心，需要尽快就医，听从医生的建议。
健康小贴士 预防胎动不安，禁止房事常静养
性生活除了会动到子宫，性高潮时会引起子宫痉挛外，精液中的前列腺素也会刺激子宫引起收缩，因此要尽可能地避免房事，平时静养，保持良好的情绪和充足的睡眠，可以有效预防胎动不安的发生。
9. 气血虚弱产后缺乳，通乳食用猪蹄粥
母乳喂养大大有益于婴儿的身体健康，好多产妇选择母乳喂养的方式，可是也有些产妇为产后缺乳而烦恼不已。中医认为产后缺乳多是因为产后气血虚弱或者肝郁气滞所导致的，对此可以通过食疗的方法来调补气血，通络下乳，让产妇能够顺利地喂养孩子。
产后母乳不足，又被称为“乳汁不行”、“乳少”、“乳难”等。母乳是婴儿最理想的食物，母乳喂养能有效保证新生儿的营养供给，因此，如果出现产后缺乳的状况，经常使一家人担心不已。
历代的医家对于产妇产后缺乳也十分重视，《胎产心法》中说：“产妇冲任血旺，脾胃气壮则乳足。”明代的医家薛立斋认为：“血者，水谷之精气也，和调五脏，洒陈六腑，在男子则化为精，在妇人上为乳汁，下为血海”，这说明能否产生乳汁与脾胃气血的健旺与否有很大的关系。脾胃运化功能正常，气血充足，这是能够顺利分泌乳汁的基础，如果脾胃的功能出现异常，气血虚弱，那么乳汁分泌也就没有了源头，这就需要健脾胃、益气血了；当然，有了这个源头也不一定能够顺畅地产乳喂养孩子，精神上的变动也会影响到乳汁的分泌。《儒门事亲》中提到：“妇人有本生无乳者不治，或因啼哭、悲怒、郁结、气溢闭塞，以致乳脉不经行”，这就说明了精神上的因素也会影响到乳汁的正常分泌。因此，脾胃运化不利而致的气血虚弱和精神因素，比如最常见的肝郁气滞，是造成产后缺乳的最主要原因。想要让产妇顺利地产乳哺育婴儿，最重要的就是要辨明缺乳原因，有的放矢，寻求最有效的通乳方法。
要想保证乳汁的正常分泌，睡眠一定要充足，一些产妇经常因为夜间喂奶或奶少而在夜间给孩子添加代乳品，以致不能好好休息，这也不利于通乳，一般来说，产妇每天要保证8～10小时的睡眠时间，休息好了，奶水自然就会增多。产妇还要学会科学地喂奶，分娩后要早开奶，早开奶能够让婴儿获得初乳，并且刺激母亲产奶。这个时候喂奶越勤，乳房越能分泌更多的乳汁，一般每两三个小时喂一次奶就可以了。当然，想要化解产后缺乳的问题，最重要的一个方法是食疗法，多吃营养丰富和易于消化的食物，不要吃刺激性太大的香料和煎炸、点心之类的食物。多喝汤水，如鸡汤、海参母鸡汤、鲫鱼汤等，使体内得到更多的蛋白质、脂肪、水分和钙质，这样不仅分泌的奶水质量好，而且量也很多。
那么我在这里介绍的是能够补气养血的“猪蹄粥”，适用于气血虚弱的产妇，可以使乳汁的分泌有充足的源泉，很好地解决产后缺乳的麻烦。
猪蹄能行产妇血脉，并能润滑肌肤，历来就用于治疗产后缺乳；通草味甘淡，性凉无毒，有下乳汁的功效；漏芦能够防治产妇的乳房疾病；粳米补中益气，健脾和胃，能调和诸药物和食物的功效。四者配伍，是产妇通乳的食疗良方。由于该食疗方中有通草、漏芦两味药物，许多产妇不愿意食用，那也可以变通一下，把用料进行加减，换成黄豆、花生炖猪蹄，把通草、漏芦、葱白、粳米去掉，换成60克花生仁和60克黄豆，加入适量的葱、姜、食盐调味，共煮为粥，也能够治疗产后气血虚弱所致的乳少或者无乳。如果产后缺乳是由于情绪上的原因，导致肝郁气滞、乳行不畅，并且乳房有胀痛感，那么可以食用清热通络、活血通乳的丝瓜桃仁汤。准备250克丝瓜，10克桃仁和适量的红糖，把丝瓜洗净切片，和桃仁共煮为粥，调入红糖即可食用。每天吃3次，对于肝郁气滞所致的产后缺乳有很好的改善作用。
健康小贴士 按摩推拿治疗产后缺乳
治疗产后缺乳，还可辅以按摩推拿，按摩推拿可以起到通络下乳的作用。在这里给大家介绍一种掌摩乳房的具体操作手法：双手搓热，分别按在两个乳房上，劳宫穴对准乳头处，手掌附在乳房表面，做环转摩揉。动作要柔和，用力要均匀，直到感觉两乳温热舒适，每次按摩3～5分钟，可以反复做。
10. 宁心益气甘麦大枣粥，安抚更年期综合征
俗语说“人到中年百事多”，繁忙的工作，照料家庭和孩子，甚至婚姻问题都给处于中年的妇女带来许多烦恼。在这种情况下，就容易使处于中年的女性出现情绪不稳定、记忆力下降等更年期综合征的症状。在生活中可以通过食疗的方法调养，以期平稳地度过更年期。
作为从中年向老年的一个过渡，男人、女人都有更年期，包括生理和心理上都会出现不小的变化，尤其女性表现得更为突出。
在生理上，卵巢功能出现衰退，分泌雌激素和排卵是逐渐减少并失去周期性，直到停止排卵，这也就是绝经的前兆。还可能会出现月经不规则、潮热、多汗、心悸、尿频、尿失禁、阴道干燥、性欲减退、睡眠差、骨质疏松及身体发胖等一系列生理现象，部分妇女甚至出现多毛、脂溢、痤疮等男性化现象。随着生理的改变，再加上生活上诸如工作不顺心、婚姻问题等事情的烦扰，使她们觉得自己变老了，不愿意参加公共活动，容易发脾气，焦虑多疑，感觉异常，有的还产生厌世感，甚至患上精神抑郁症。
在这个时期，家人要想办法做好沟通，步入更年期的女性也要想办法保持乐观情绪，以积极的心态面对更年期。平时多培养自己的业余爱好，如养花、养鸟等，转移对病症的注意力，这是做好更年期调养的十分重要的一个方面。
当然，要做好女人更年期调养，还要合理安排日常饮食，这也是女人更年期调养的重要内容。不仅要控制进食量，还要饮食清淡，少吃过甜和脂肪含量过高的食品，少吃辛辣、煎炒、有大热的食物，因为这些食物都能够加重内热，致使出现口渴咽干、失眠、烦躁等症状，不利于更年期的健康。更年期女人要多吃高蛋白、高钙、高纤维素的食物，比如木耳、燕窝、莲子、枸杞子、桑葚、甲鱼、百合、鸭肉、蚌肉、阿胶等。木耳分为白木耳和黑木耳，中医认为，白木耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补肾强心的功效，对处于女性更年期的肺肾阴虚、燥热口干、虚热口渴的患者有很好的治疗作用；黑木耳则有补气、凉血止血的功效，能用于防治更年期月经紊乱、月经过多、淋漓不止等症。燕窝能滋阴润燥、益气养阴、添精补髓、养血止血，是一味清补佳品，《本草求真》说：“燕窝，入肺生气，入阴滋水，入胃补中，其补不致燥，润不致滞”，对体质虚弱的中年女性来说确实是一味佳品。百合也是一种清补的食品，有润肺、补虚、安神作用，对于更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安等症状的女性，最适合吃些百合。在这里我尤其推荐有宁心益气作用的食疗方——甘麦大枣粥。
小麦味甘性凉，有滋阴清热、养心安神的功效，粳米补中益气、健脾和胃，大枣能补脾和胃、益气生津，甘草补脾益气，有调和诸味食材的作用，四味食材共煮为粥，共奏益气安神、宁心美肤之功效，适用于有精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔等症状的更年期女性。
更年期的到来，是生命的自然规律，中年女性要正确认识更年期的生理特点，做好充分的思想准备，特别需要注意月经变化，以提前预知更年期到来的“信号”。如果经期延长太久、经量太多、停经后又出现阴道流血或白带增多的现象时，应及早请医生检查，避免发生更年期宫颈息肉、宫颈癌等常见器质性病变。
健康小贴士 女性更年期调养，要锻炼身体也要有“性”趣
适当的体育活动不仅能增强体质、控制体重，还可以改善呼吸功能，增加吸氧量，使人体供氧充足、精神饱满、头脑清楚、记忆力增强。锻炼的具体方法有慢跑、散步、骑自行车、打太极拳等。除了运动，更年期的女人容易疲劳，休息不好可以加重病情，因此，女性更年期调养要注意合理安排日常生活，尤其要注意劳逸结合，作息规律。同时，维持正常的性生活也十分重要，但也不可纵欲。
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