告诉你长黄褐斑、雀斑和过敏性皮肤的特点及食疗方

3.长黄褐斑、雀斑及过敏性皮肤的特点及食疗方

黄褐斑的形成有多方面原因，肝脏、肾脏功能状况欠佳、精神压力过大，慢性消耗性疾病、妇女妊娠期、劣质化妆品的影响以及长时间接受紫外线照射等都可以造成黄褐斑的形成；雀斑的产生多与染色体显性遗传有关，少部分因日光或其他含有紫外线、放射线照射使皮肤受损产生较多黑色素颗粒而造成雀斑形成；有的脸部出现大量黑色素沉着，这主要是由于长期曝晒于紫外线下及饮食不当所造成。

知道了这些不良因素对皮肤的影响，我们在日常护肤中，最关键的就是需要从根本上进行调节。俗话说，“吃在脸上”，说明“吃”在美颜护肤上的重要作用。只有由里到外地注意和调理，才能解决护肤美容的根本问题。

患各种色斑的人，首先心情要开朗，工作上不要有过多压力，然后再根据自己的皮肤症状从饮食习惯和结构上加以调整。注意以下2点。(www.xing528.com)

（1）不要因工作紧张而天天喝浓茶、咖啡；少喝含有色素的饮料、刺激性的食物和不易消化的食物。

（2）食物中最宜选择富含维生素C的食品，因为维生素C可以有效地阻止皮肤黑色素的沉着，加快皮肤的还原，使皮肤变白。如多食柑橘类水果、猕猴桃、鲜枣、酸枣、柠檬、山楂、西红柿、菜花、大辣椒、苦瓜等，这些果蔬四季供应，品种繁多。如果能每日早起后压榨上一杯新鲜的果汁或蔬菜汁配以蜂蜜饮用，坚持数月，便会收到神奇的美肤效果。

敏感性皮肤指对内外不利因素或轻徽刺激的反应性特别强的皮肤，如有的人的皮肤稍受刺激马上红成一片。有这种皮肤的人，在饮食上必须多食些富含抗氧化营养素的有机食物，比如维生素C、β-胡萝卜素、维生素E和锌等都可以帮助身体抵抗毒素侵害，如红枣、柑橘、紫色葡萄、樱桃、西红柿、胡萝卜、西瓜、动物肝、核桃、芝麻等；而对于鱼、虾、蟹等易于引起过敏的食物应尽量少吃；同时要避免曝晒太阳或做剧烈运动，但要适当地进行适宜的体育锻炼和接受一些阳光照射，以增强体质和抗病能力。