动力产生过程的第一阶段包括从大气层中吸收盈余的动力，这得靠特殊的呼吸方式。实际上，在日常呼吸中，我们每个人无时无刻不从大气层中吸收动力。这动力或多或少，主要取决于个人不同的呼吸习惯。
你会发现强健、充满活力的人总是习惯于深而有规律的呼吸，而那些孱弱的人习惯部分且紊乱的呼吸。充足而有规律的呼吸习惯对于强健的体魄至关重要，但这个话题不会就此展开，我们的重点是教授这一过程。我只是抛出一个引子，聪明的你一定会从中受益。
传统的东方心理学强调通过复杂的呼吸方式运转人体内的“精”和“气”，亲爱的读者，虽然本书不会具体教授这微妙而神秘的东方心理学，但我们必须知道，我教授的动力产生课程与传统的东方气功均有完善的科学理论依据。
古老的东方哲学指出，人的每一个精神和生理状态均通过呼吸节奏的不同而展现，呼吸节奏和人体状态是紧密相连的，而且后者从属于前者；反过来，有意地调整呼吸节奏将会塑造良好的身心状态。(www.xing528.com)
请停下好好思考这个问题，你会发现惊慌生气和平和冷静时，你的呼吸节奏是不同的。每一种情绪的波动起伏都同时对应着某一呼吸节奏，而且生理的不同状态也表现为不同的呼吸节奏。好好端详你自己和身边的人，你便会发现上述理论是多么正确，自己以前怎么没察觉到这个现象呢？
现在如果我们真诚地进行几分钟害怕的呼吸以及愤怒的呼吸，你会马上感受到一种害怕或愤怒的情绪，就像真实的情况一样。同理，你会发现通过有意地调整呼吸节奏，平静，安和，自我控制，这种平和的情绪马上就会产生。
这句话暗藏着巨大玄机呢！对了，东方圣人们以自如调整平和的精神状态流芳千古，正是靠这一方法。从这个意义来说，你需要注意的是：在极端的挑衅下，若你极力想控制自己的情绪，保持平和的心态，你应当尽力控制自己的呼吸节奏。这意味着你正逐步摆脱心跳剧烈的状态，而且一旦你能保持平稳有节奏的呼吸，你将能控制自己的情绪。
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