“亚健康”是指人体介于健康与疾病之间的状态，是一种动态变化的中间状态，即健康——亚健康——疾病，亚健康处于中位，较之健康或疾病更为复杂。尽管世界各国医学家对“亚健康”进行了大量的研究，但至今未发现特异的致病因素，因而缺乏真正有效的治疗方法和手段。医学界已经把“亚健康”列为21世纪人类健康的头号大敌。
中国保健科技学会对全国16个省、直辖市辖区内各个百万人口以上的城市进行了调查，发现北京人处于亚健康状态的比例是75．3%，上海是73．49%，广东是73．41%，这三个地区的亚健康率明显高于其他地区。
专家指出，出现如此高比例的亚健康人群，主要与人们的工作压力增大、生活节奏加快有关。亚健康严重者可以影响神经系统和心脑血管系统，诱发高血压、冠心病、偏头痛，影响内分泌系统，出现妇女月经异常、男子阳痿等症状。据调查，城市中40岁以上的白领阶层中，由于负荷过重而引起慢性疲劳、情绪不稳和代谢异常的情况比较突出。肩负事业和家庭双重负荷的男人千万不能对亚健康状态无动于衷，否则，将会为自己所付出的健康代价后悔不已。
男人们的体质早衰是亚健康的重要表现。
上海首家市民体质监测指导中心近年来对近500名体质监测者体质监测数据比对发现，约80%被监测者的体质年龄大于实际生理年龄。另一项研究表明，目前中国高收入人群的过速老化趋势已经超过欧美国家水平。
男人的体质早衰，与他们普遍缺乏锻炼、工作压力大、身体处于亚健康状态有关。据上海社科院亚健康研究中心的一份调查，上海市健康人群占16%，非健康人群占14%，亚健康人群占70%（其中轻度患者约占40%，慢性患者约占30%），而亚健康人群中又以“男性为众，知识分子和企业管理者的比例最高，约达七成左右”。
病例一：40岁的年龄50岁的身体
王先生今年44岁，在一家企业任高层领导。因为工作过于紧张，他老是觉得疲劳、乏力，不久前到市民体质监测指导中心作体质监测，心肺功能、平衡感、柔韧度、耐力、爆发力、敏捷度等几个方面评价下来，他的体质年龄为52岁，比实际年龄整整大了8岁。
据体质监测指导中心主任丁先生介绍，前来监测者多数为白领，年龄在20～50岁之间，其中只有20%的人体质年龄小于实际年龄，从档案记录来看，他们80%工作繁忙，基本上不参加体育锻炼，或者进没有行针对性的锻炼，体质发展不平衡。
病例二：35岁已经满头白发
李先生今年35岁，可不熟悉他的人还以为他今年过50了，很多40多岁的人称他为大哥。他是一家跨国公司的研发技术总监，在国内名牌高校受过良好的高等教育，有多项科研成果获得了国家专利。可他常抱怨“感觉很累”，每天都疲惫不堪，逐渐对一切都失去了兴趣。更让他感到无奈的是，由于性能力下降明显，妻子已经开始表示不满。
病例三：小伙和激情说“BYEBYE”
张先生今年27岁，是某工厂公司部门经理，月薪10000元。他一般晚上12点至1点钟睡觉，经常加班，没有午休，最困的时候走在街上都能睡着；累的时候吸烟提神，经常喝酒，吃一些补药；经常漏餐。他有女朋友已经好几年了，一直同居，没时间谈结婚的事情，性方面看得比较淡，且性生活频率越来越低。他经常做梦，梦见诸如恐高，老板交代的任务没有完成，考试，杀人什么的。他感觉自己压力比较大，生活没有激情。他说，25岁前，钱、爱情、性和出国能引起激情，但现在没有了；常担心的是老板不信任、身体顶不住；最害怕的日子是星期天晚上，因为第二天要上班了，成天很累，吃完饭就想睡觉。身体方面，除了觉得颈椎有一些问题，容易感冒、头晕、血压高，但一直没时间去医院检查。
上海市国际医学交流中心医疗保健中心曾对近3万例亚健康患者做过检测，主要检测对象是外企职员，证券和银行等行业的白领。据该中心徐主任介绍，目前许多中老年疾病患病人群普遍年轻化，高血压、糖尿病、脂肪肝、胆囊结石的发病提前了10年。在亚健康检查中，常发现二十五六岁的年轻人就有脂肪肝，三十多岁的人尿酸增高，四十多岁的人患慢性前列腺炎，而从前只有六七十岁的老人才会得前列腺炎。
在30～40岁的男性中，30%～40%存在脂肪肝、血脂升高的现象。脂肪肝的产生，直接与饮酒、暴饮暴食有关，胃、肝脏疾病与喝酒有关。一般来说，男性的亚健康倾向比女性严重，徐主任分析，这可能与男性的工作性质有关，他们常需要吃喝应酬。在20～30岁的男性中，超过10%有脂肪肝、血脂高的症状，常喝酒的人脂肪肝、血脂高，个别有尿酸高倾向。许多人体内脂肪增多，以大腹便便为主要表现。(www.xing528.com)
上海社科院亚健康研究中心主任奚先生认为，这些出现未老先衰现象的办公族都存在亚健康症状，如心慌、气短、浑身乏力、头疼、头晕、精神不振、情绪低落、反应迟钝、失眠梦多、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑等。
医学专家、心理专家提出，亚健康状态的成因是心理压力过大。随着社会的发展，各行业的竞争也不断加剧，特别是中青年人，几乎每天都面临着新的挑战，精神压力很大。心理素质好、承受能力强的人，能够及时调节心态，化解压力，大大减小了“积劳成疾”的危险；而心理承受能力较弱的人，由于自我调节能力较弱，精神压力长时间蓄积，大脑超负荷运转，加之大脑细胞所需氧和营养补充不及时等，最终很可能导致疲劳过度，从而出现亚健康症状。据了解，大多数工作能力和责任心都很强的人，对自己要求很严格，这样的性格也导致了他们心理压力过大，易发生亚健康。
值得注意的是：调查发现，在不同职业的人群中，亚健康发生率较高的依次是干部（可理解为白领阶层）（19．34%）、大学生（10．95%）、中小学和幼儿教师（9．33%）、中学生（9．02%）、工人（8．98%）、军人（7．60%）、工程技术人员（7．14%）、企业经管人员（5．36%）、医生（3．60%）。所以，此类人群尤其应该重视身体保健，坚持锻炼，减少不良嗜好。
工作压力实际上是摧残男性健康的罪魁祸首。
据北京零点调查公司发布的报告显示，41．1%的北京男人正面临着较大的工作压力，61．4%的男人正经历着不同程度的心理疲劳，男人们的健康状况令人担忧。
男人的压力有多大?一位合资公司的市场经理张先生说：“没办法，工作逼得你不得不加班，每天从早上9点到晚上9点，一天到晚忙啊忙啊忙个没完，连饭也没个准点儿。”张先生的情况其实也是众多中青年男性的情况。
男人们的压力并不仅仅是忙得要天天加班，加班的背后隐藏的是激烈的竞争、高质量的业务考核指标、高要求的绩效考核指标。现在许多公司都施行“多劳多得”的分配原则，许多男人为了多拿奖金，就加班加点跑业务、干工作，使得本来就满负荷的工作变成了超负荷工作，更是自己给自己加压力。为了完成这些指标，为了不至于在激烈的竞争中被淘汰，许多人不仅忙到顾不上吃饭、喝水，甚至走路、坐车、睡觉都在思考与工作有关的事情。
压力给男性带来了严重的健康隐患。在紧张的压力之下，一般人的感觉首先是疲劳乏力，紧接着便是失眠、头痛。这种状态持续下去，就会影响内分泌，导致内分泌系统紊乱，身体机能失调，酿成更大的疾病。
36岁的刘先生是一家外企的行政总监。3年前，他就感觉自己总是疲劳乏力，常常失眠、头痛，每次去医院检查，都查不出什么毛病，吃各种补品也都不能见效。医生告诉他要多休息，但是工作太忙，他总觉得没法好好歇一歇，就这么忙呀忙呀。结果，几个月前，他感觉心口发闷，到医院检查，被医生告知患有冠心病，血脂偏高，并且患有脂肪肝。
有研究者邀请了北京地区8位名医共同探讨中青年男人的健康问题。专家们指出，在压力之下，高血脂、动脉硬化、脂肪肝等老年人容易得的心脑血管疾病都在男性身上提前报到；早衰、胃肠道疾病、颈椎病、抑郁症等在白领中也较为多发；而像失眠、头痛、视力下降、脱发、感冒这些看似平常的小毛病，也都与压力不无关系。
患者王某，男，36岁，某市银行分行行长。2年前开始感到右上腹隐隐作痛，时断时续，一般忍一忍就过去了，当时也打算到医院看看，但由于每天工作繁忙，时间很紧，加上到医院看病太麻烦，而且腹痛症状并不剧烈，疼一阵子就没事了，所以虽然屡次犯病，但最终都没有去医院看看，事情就拖下来了。他疼痛发作的次数更频繁了。有一次，妻子发现他眼珠发黄，就坚持陪他去医院看看。在妻子陪同下，他到了一家大医院，快要轮到他看病的时候，单位一个电话要求他回去紧急处理一笔贷款问题，他正等着看大夫等得不耐烦了，于是借机匆匆离开了医院。巧的也是，回去后疼痛自然消失了，只是眼珠发黄没恢复正常。他妻子还经常劝他再到医院去看看，他由于害怕在医院排队等候，再加上工作的确很忙，总是没有下大决心到医院再次看病。
后来，他右上腹腹痛再次发作，疼痛明显比以往厉害，而且持续不缓解，眼珠发黄明显加重，还有点发烧。他的妻子感觉到问题的严重性，送他去医院做了一个腹部B超，明确了诊断：梗阻性黄疸，胆囊癌。
之后王某虽经多方医治，还是无力回天，就这样，一个非常有才华、有能力的银行行长走完了短暂的40年生命历程，英年早逝。
这是一个悲剧，健康悲剧。而且这种悲剧经常在生活中发生。
对于人类而言，生命只有一次。但多数男人并没有真正认识到健康的重要和可贵。因此，对于男人而言，最重要的是转变“身体健康是自然的事”的观念，认识到健康需要从现在做起，健康需要逐步积累，健康需要立即行动。
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