男人养生：关注健康细节，远离过劳死

四、关于“过劳死”的进一步思考

冰冻三尺非一日之寒，“过劳死”也不是突然之间就会出现的现象，我们完全可以通过观察、警惕、及时采取措施防止悲剧的再次出现。

上午，某杂志社组织职工赴温泉度假村参观学习。或许是受晴好天气的影响，中午吃饭的时候，同志们的精神都很饱满，互相开着无伤大雅的玩笑，陆先生像往常一样，和相处得一直很好的同事们开着玩笑。大概是中午一点半左右，大家吃完午饭，准备回各自房间休息。陆先生来前曾特意吩咐单独要一间，准备赶写几篇稿子。下午原本有一个参观蝴蝶展的自由活动，大家想到陆先生说过，要赶稿子，就没有打扰他。四点半左右，看展览的人陆续回来，三三两两地在凉亭和鱼池边散步。然而这时仍不见陆先生的身影，大家有些不踏实：写稿写到这会儿，也该歇歇了，怎么还闷在屋里?大家开始往陆先生房间打电话。铃声响了一遍又一遍，就是没人接。大家更不踏实了，马上让服务员打陆先生的房间——眼前的一幕让同事们都惊呆了：陆先生头朝东俯卧在浴池里，身上没有穿衣服，右侧脸颊有明显磕青的痕迹!保健医生小王不顾一切地跳进浴池，一遍一遍地嘶喊：“陆先生，你干什么，你可别吓唬我们呀!”她吃力地拉起陆先生的手，然而手腕已没有脉搏了，同时，她看到陆先生的遗体上已出现尸斑。医学常识告诉她：陆先生走了已经有几个小时了!

几分钟后，120急救中心的医生和110的民警赶到。法医检查陆先生的遗体，初步认定系因病猝死。陆先生的书桌上，摊开着刚刚写完的两篇草稿，显然，他完成两篇草稿后，准备泡温泉，好好放松休息一下，结果出了事。这两篇文稿竟成为了他的绝笔!

实际上半个月前，陆先生刚刚从欧洲旅游回来。他满怀兴奋，也满怀疲惫刚刚回家，就看到一大堆约稿信，陆先生是一位有求必应的作家，虽然欧洲之旅极度疲劳，还是答应了约稿请求。一直以来，陆先生身体都不错，他每周爬景山，每天游泳，一下水就是800米!他的心、脑血管都很健康，前不久单位体检，也没有发现这方面的疾病。家人为他准备的救心丸、硝酸甘油片之类，他从不带在身上。他对自己身体太自信了。从某种意义上说，是这种自信害了他!多年来，他夙兴夜寐，笔耕不辍，无穷无尽的稿约使他始终疲于奔命，应接不暇，直到生命的最后一刻。这种要工作不要命的工作状态长期积累，使陆先生得不到应有的休息、补充，机器都还需要加油，何况人呢?

我们从陆先生的“过劳死”中，可以得出许多发人深省的思考以此作为借鉴。(www.xing528.com)

思考一：“过劳死”是猝不及防的。事先谁都料想不到，中午吃饭时还谈笑风生的一个人，怎么会几小时以后就突然失去了生命?死神的到来，既不事先通知，也没有多少征兆。应当说，这比任何疾病都可怕。就算是得癌症，也还有个过程，可以让亲人、朋友有个心理准备，病人还来得及对一些重要的事情做出安排交代。“过劳死”却死不容情，让人如遭受晴天霹雳。

思考二：身强力壮、经常锻炼、营养良好都挡不住“过劳死”。不少的专家、学者在他们的讲座、著作中让人们警惕疲劳，告诫人们要经常锻炼，增强体质，加强营养，以便经得住疲劳的折磨。陆先生的教训告诉我们，男人的生命是极其脆弱的，男人往往过高估计了自己，人们也高估了男人的“强壮”，毕竟男人的身体对于疲劳的承受能力也是有极限的，超越了极限，再强壮的身体，也抵抗不了死亡的威胁。预防“过劳死”的根本之道在于从源头上减负，不要在疲劳极限之下工作、学习、生活。也许有人会认为：“事情赶到那儿了，任务摆在那里了，你不拼行吗?还顾得了疲劳极限吗?”是的，责任在肩，不得不挑。但是，事业、任务、担子是无限的，你就是365天，天天不睡觉也干不完，而人的生命是有限的，人的精力、能力、体力是有限的，以有限去搏无限，无异于以卵击石。所以，还是要量力而行。疲劳而死不光荣，量力而行也不可耻。毕竟人的生命只有一次，如果连自己都不珍惜，更是一种不负责任的表现。人从7岁上学，二三十岁工作，真正为国效力，为社会作贡献的时间不过四十多年，如果再英年早逝，50岁左右就去见马克思了，才奉献了多少年华?再想想，一个正值中年的男人，上有老，下有小，全家人靠这根顶梁柱撑着，过早地垮了，妻儿老小依靠谁?如果你能够量力而行，多贡献10年20年，算总账于国于民于己还是有利的。

思考三：脑力疲劳对人的伤害比体力疲劳大。人的大脑在思维、记忆、创作、想象的过程中，高速运转，紧张工作，其对氧气和多种营养物质的消耗是非常可观的。与体力疲劳不同的是，脑力疲劳不易察觉，也不容易控制。疲劳不疲劳只有自己知道，意志顽强的男人，常常不在乎脑疲劳发出的信号，而把那些信号当成暂时的、偶然的不适。其实，因为超负荷用脑而导致的脑缺氧、脑缺血、脑缺营养，已经使男人濒临死亡边缘。仍以前述的陆先生猝死案为例，陆先生多年来夙兴夜寐，笔耕不辍，已经是疲于奔命，应接不暇。从欧洲归来后，又勉为其难地应付一大堆稿约，一直到最后一天还赶写完两篇稿子。陆先生的脑疲劳早已埋下祸根，他早该调整生活节奏，厚积薄发，注意休息和补养。如果他能够对健康少一些盲目自信，多培养一些科学养生观念，也许他还能为文学史多留下几部传世之作。

痛定思痛，通过对于像陆先生这种“过劳死”的反思，我们会发现“过劳死”离男性真的很近，尤其是对那些“工作狂”。要及时从自己的身体收取疲劳的“信号”，并加以重视，及时调整自己的生活方式，让“过劳死”远离自己。