4.为他人分忧解劳，积累友谊
容娟、莉如、连君，学生时代是形影不离的三剑客，私交甚笃，毕业多年仍是好朋友，只是一个银行人、一个广告人，另一个则执教鞭，加上分居南北两地，难得聚一聚，好不容易三个同时有空，说好一块去溪头度假。
“莉如，前一阵子听你说很忙。”
“是呀!工作忙就算了，家里还不断要你换工作、相亲嫁人，甚至频频盘问晚上哪去了，我都在加班，他们又不是不知道，问什么问。烦哪!”莉如连连发出不平之鸣。
“你算什么，我都快闹家庭革命了，交个男朋友，闹得满城风雨，天天打电话查勤，只要下班没马上回家，就说我约会去了，害得我连朋友的面也见不得。喂!莉如，下次我老爹要是打到你那去找人，你可要帮我编个理由……”
好好的一个假，不料，却三个人尽发牢骚，平白浪费了溪头的好山好水，每次说好不谈那些令人不愉快的事，怎么嘴巴就是不受控制，又聊了回来呢?她们只好安慰自己:“为了咱们心理卫生健康，发完牢骚才能快乐地生活。”于是她们把这种年度聚会定名为“垃圾假”，顾名思义是倒垃圾的。
朋友是做什么用的?有相当大的分量是用来吐苦水的。
很多时候我们的情绪不稳定是因为心里积压了太多的心事，把心事说出来，虽然不见得能解决什么问题，但至少可以减轻我们的心理压力。
不相信那么问问自己，在众多好友当中，从不曾和你吐过苦水的有几位?一定是少数中的少数吧!
再问问自己，当我们有心事时，会想找什么人说?
一个我们信得过、够了解我们、能够理智客观帮我们看清事实、非局中人的对象。(www.xing528.com)
人就是这么奇怪，对于最亲近的家人反而没办法掏心挖肺，对于朋友，说起话反倒像关不住的水龙头，一发不可收拾。难怪有些父母感慨，儿女有话都不和他们说，有事都找朋友去了，当然这也是因为长期缺乏沟通的缘故。
在我们成长过程当中，和我们一起成长过来，最了解我们的，自然就是与我们最亲的朋友了。
而在我发牢骚的时候也有顾忌，会顾虑到他是不是当事人，和当事人亲不亲，这样他的立场才客观，我们与他也没任何利害关系，说起话来才能畅所欲言，毫无顾忌。因此，国外有心理医师的制度，与一个具有专业素质的陌生人谈我们的心事，才会没有顾虑，毫不保留。
的确，把不愉快的事闷在心里，是有碍心理健康，所以当朋友找我们吐苦水，当然是尽可能让他发泄个痛快，哪天换作我们有苦水，也才好意思“打扰”朋友。
因此当朋友一多，一个小小的垃圾桶也会累积成一“座”不小的垃圾山，而应付诸多好友的垃圾，自然需要一套方法。
最吓人的一种情况，是朋友一打照面，二话不说，晶莹的泪珠一颗颗掉落下来，我们心里不由直呼:“惨了!代志大条!”手足无措不知该如何是好。
哭，是情绪的发泄，对于稳定情绪具有正面的作用，我们不是经常在连续剧看到痛失至亲好友的人，由于受不了太大的刺激，无法正常反映他内心的伤痛，后来总是有人看不过去，想办法让他哭，才解了他的心结。
遇到朋友哭的情况也是相同，哭是好事，会就表示他还有感受力，能够接受受伤的事实，他想哭就让哭个过瘾，递过一盒面纸，毋须言语陪着他慢慢哭，直到他的心情平复下来为止。
如果真是无法忍受他那关不住的水龙头，带他走走。散步，也有镇定情绪的效果，陪他走段路，让他感受友情的温暖，渐渐地他的情绪就平稳下来了。
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