尹氏八卦掌的八形掌法及字诀:八卦掌专题

尹氏八卦掌是优秀的传统内家拳之一，以八种动物形状蓝图，在前人的智慧下，演变出了尹氏八卦掌的八形掌法。以下是尹氏八卦掌的八形掌法及字诀。

乾卦狮形连环掌：削碴劈挂振挡擒拿

坤卦麟形返身掌：粘(zhān)米绵随胯打劈碴

震卦龙形平托掌：推托带领搬扣劈进

巽卦凤形风轮掌：闪展劈振化卸拳碴

坎卦蛇形顺势掌：肩肘膝胯探握刁拿

离卦鸡形卧式掌：闪展腾挪进挞冲扎(www.xing528.com)

艮卦熊形背身掌：冲穿撤带靠振绵随

兑卦猴形抱身掌：屈踹崩胯劈摆结顿

其中猴形以腿法为主，其余七形为掌法。狮形掌威猛刚健，力直劲猛，连环而用，双手前探，有狮吼相，有气吞山河之势；麟形掌手拧身转，遇力或走或变或转，如冰上陀螺，寓变化于旋转化圆中，讲究顺势取人；龙形掌攻快守严，招法细腻，疾如迅雷；凤形掌用抽打力，肩运如轮，手快似风，瞬间制敌；蛇形掌步无定法，使勒裹力，用缠绕法，令人窒息；鸡形掌闪中带攻，蹬撞力硬而脆，如火舌袭人；熊形掌以背击人，力笃而促，设败式逃形诱敌而胜；猴形掌腿法含在掌法中，连环腿反正劲，攻敌不备。各形发力部位也各不相同，狮形为腰；龙形为足；凤形为肩；鸡形为肘；熊形为背；猴形为腿，蛇形可为全身各处，麟形为腰卸对方力。

尹氏八卦掌走转圆润灵活、均匀流畅、自然舒适。练习时强调手臂要 “滚、裹、争、钻”；腰要“拧、旋、走、转”；足要“起、落、摆、扣”，强调腰为主宰，手随腰转，步随腰行，腰打腰卸；有蹭、挫、滚、翻；缩、小、软、绵、巧等技术动作，一式多用，招术善变，力要顺逆、刚柔、圆整兼之。八形掌法可单用亦可混用，既相对独立，又有机联系。

学习尹氏八卦掌应从狮麟二形入手，懂刚柔后，余形易得。长期练习可以增加力量和柔韧性，提高反应能力和动作速度，改善肌肉、骨骼、神经与内脏机能；提高打击能力、抗击能力及心理素质，兼具养生、技击和观赏价值。