尹氏八卦掌的基本功修炼方法详解

对修习尹氏八卦掌的武术爱好者来说，基本功的训练是必需的，尹氏八卦掌的基本功分为八种，这是修习者获得内功的必经途径。接下来就为大家详细介绍这八种尹氏八卦掌的基本功修炼方法。

1、蓄气功夫

开式取用无极式站立：全身放松，双足分开站立，与肩同宽，十趾用力抓地，双膝微屈而前不过足尖。双手下垂，中指轻点自己同侧的风市穴。双目微合，舌抵上腭，入静片刻，自然呼吸。

然后，取用太极抱球式，双手掌平行相对，其宽与肩等，高与肩齐。站好后自己找自己的气感。气感有了，再以左手搭住右手阖按自己的下丹田，用鼻吸气，吸至大小两腹满足后闭气片刻。再用口呼出，同时发出“啊”声，呼至头脑有感觉时换气，再接着做第二次呼吸。如此三十六次为一节功夫。

吸气要入地府（即满足大小腹及下中丹田），呼气要升天宫（即满足上丹田头顶百会穴）。做完三十六节功夫后，抖动全身而收功。

2、开气门功夫

开式同上，用无极式，呼吸均匀。松静站立片刻后，两臂升起与肩相平，翻转手掌，掌心朝天，用力展开双臂，双手升天，指尖向天，掌心向正前方。气感有了，再以双掌由天前方归入下丹田并阖住，气顺气满后换式，此为一次。如此共做三十六次为一节功夫。

做完一节功夫后，抖动全身而收功。

3、阖气功夫

开式同上，用无极式，呼吸调匀。松静站立片刻后，双手呈太极抱球式站立。自感得气后，十指尖及指腹相对合住，掌心及劳宫穴空虚。自感得气后，双手指尖捏住，片刻后双掌合住，片刻后再以左手搭在右手背上，双手呈外八卦内九宫式，双手合在下丹田即小腹处，入静养气。自觉气到下丹田，气顺气满后换式，此为一次。如此共做三十六次为一节功夫。做完一节功夫后，抖动全身而收功。

4、升气功夫(www.xing528.com)

开式同上，用无极式，呼吸调匀。松静站立。片刻后，双手由下丹田处捧起，小鱼际掌贴着小腹部，上升至胸部华盖穴处，然后两手尖端穿颈入项直达脑后翻掌，掌心向天，双手中指相对，对准头顶百会穴，呈双手托天式，升起托天片刻。自觉气到上丹田头顶时，气顺气满还原，再换式重复上述动作。此为一次，如此共做三十六次为一节功夫。做完一节功夫后，抖动全身而收功。

5、降气功夫

开式同上，用无极式，呼吸调匀。松静站立。片刻后，双手呈童子拜佛式，双掌相合，入静片刻后，双掌打开、升起，掌心向天直至与两肩相平，转动手背相对、升起，过头顶，再转动双臂、双掌向正前方，两手掌及十指尖向下捋降，并同时下蹲，使膝胯相平，双掌降至与膝相平，气顺气满还原，再换式重复上述动作。此为一次，如此共做三十六次为一节功夫。做完一节功夫后，抖动全身而收功。

6、散气功夫

开式同上，用无极式，呼吸调匀，松静站立。双手呈内九宫外八卦式，合住下丹田，人静片刻。然后，打开双掌，掌心向天升起，与肩相平，再升过头顶，两掌心合住片刻。自感得气后，两手掌推向正前方，同时四肢白骸、全身内外、胸腹等部门用力抖动，自感自觉气力劲达到末梢，然后复原为一次。共做三十六次为一次功夫。功完一节后，用双手抱住肩头，入静片刻后收功。

7、入气功夫

开式同上，用无极式，呼吸调匀，松静站立。片刻后双手相合呈童子拜佛式，入静片刻后，双手合掌入正前方，遂返回双手，双手背相合向自己的口部入去，经咽喉、过中丹田、走任脉而入下丹田，再下经耻骨而分入双股内侧，向下达双内踝下，然后反转手走外踝并向上捋，捋至环跳穴而转手回归下丹田，合住双掌（呈内九宫外八卦式）于下丹田，此为一次。共做三十六次为一节功夫，当功完一节后，用双手抱肩收功。

8、聚气功夫

开式同上，用无极式，呼吸调匀，松静站立。片刻后双手捧住下丹田，稍静片刻，然后双下肢呈骑马蹲裆式，同时双手握拳，拳心向上，由小腹上位拉至肋下章门穴处。然后再手甩开，五指张开，随即抓空拉回，聚至章门穴处，同时右手甩出，动作同左手。此为一次，三十六次为一节功夫，功完一节后，以双手抱肩收功。

尹氏八卦掌的这种功夫，施于自身，可以强身健体；施于病人，则能防治疾病。它具有的温经散寒、消瘀化滞、通经活络、升清降浊、开闭解表、清热散结等作用。