30+女人气血养颜经，恢复面色不再萎黄

4．黄体后期，排毒让面色不再萎黄

女人在月经前一周，皮肤状况往往会出奇的糟糕，痘痘频现；出奇贪吃，却怎么吃也不长胖。这是雌激素分泌继续减少，黄体素分泌继续增加并占主导地位，导致内分泌失调的结果。这时，护肤关键是排毒。

下个月经要来的前一周，月经周期的第四周开始，也就是所谓的黄体后期。阳长阴消，应以补阳为主，以顺应生理周期。

因现代女性精神压力较大，在这个时期，多有肝郁现象，则可服玫瑰花、月季花加红塘的茶饮，以疏肝理气，养血调经，使即将到来的行经期排泄顺畅，减少疼痛的产生，并应避免食用生冷之品，以免影响经血排泄。

此时黄体素分泌达到高峰，子宫内膜充血增厚，就是苦等不到受精卵着床，难怪这时期的女性会容易暴躁、发脾气、紧张、失眠、头痛，连便秘、疲倦、水肿等问题都来了，折磨你直到子宫内膜剥落，也就是月经来临才放过你，还会出现经前乳胀，甚或胸闷、痛经等症状，这是典型的经前症候群。至于皮肤的问题，会从这周开始会进入黑暗期，油脂分泌旺盛、毛孔粗大、脂漏、青春痘会一直纠缠到下一个月的经期喔！

月经前一周这几天，着实有点“神奇”：皮肤状况出奇糟糕，痘痘频现；出奇贪吃，却怎么吃也不长胖。这是雌激素分泌继续减少，黄体素分泌继续增加并占主导地位，导致内分泌失调的结果。身体和肌肤吸收力都很弱，当然吃什么都不胖，涂什么都不管用了。这个时期的要尽量避免试用新的护肤品，饮食应该以清淡为主。

下面就是几个小贴士, 帮你好好利用黄体后期：(www.xing528.com)

1、这个时期最重要的是保养，令情况不再恶化。应选适宜于敏感肌肤的清洁用品，并保证肌肤有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用场。

2、注重控油。除了每天必须的洁面工作以外，使用控油口者喱或控油乳液，涂抹在容易产生油脂的区域。随身携带吸油面纸，只要感觉肌肤有油腻感，立即吸除，以保持肌肤清爽通透。

3、日日涂防晒。这个时期的防晒功课更要做到位，即使日照不太强烈的秋冬季节也不例外。因为对于脆弱的肌肤来说，紫外线的杀伤力比平日要强上数倍。

4、“轻”彩妆。黄体期后期肌肤脆弱，不堪重负，尽量避免化妆，即使有需要，也要以减轻肌肤负担为前提。对于痘痘，可以使用有消炎作用的遮瑕笔来遮盖。

5、这个时期食欲大增，但不需刻意节食，只要不吃零食及油炸食品，睡前不吃夜宵就可以了。身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃富含蛋白质、含镁、维生素B族的食品，促进雌性激素分泌的食品。如芝麻、大豆、麻油、山药、香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能够加速肌肤代谢功能的恢复，变得光滑细致。

6、 这段时间情绪最不稳定，易与别人产生磨擦，建议你注意调节自己的情绪。