1．根据生理周期来补气养血
月经来潮时，女性注定要损失一部分血液，所以月经失血就要通过补血来调理。女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食"。这也是男女益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点。
每个女人都有这样的切身经验，每个月为了接待“好朋友”，总是消耗了相当大的精神与体力。传统以来的认知，女人经血来潮就如同失血，所以女人想要拥有如苹果般的好气色，就得想尽办法把经期流失的血补回来。但是，经前补、行经期间补或经期过后补，同样是补，到底什么时候才是调养的最佳时机呢？
女人的生理期就有如月亮的阴晴圆缺，也遵循着一定的周期，是一个有规律的循环。从上一次月经的第一天到这次月经的第一天，两者的间隔天数就是一个月经周期，如此周而复始，伴随女性生命的很长一个阶段，直至停经。在整个生理周期中，每一个阶段的心理、身体、皮肤都会受到荷尔蒙分泌的影响出现不同的变化。正是这种原因让“月经周期减肥法”、“月经周期调养法”、 “月经周期面膜法”大行其道。(www.xing528.com)
独特的荷尔蒙周期是女人体内天生就拥有的。从生理期前到生理期中，在女人体内都上演荷尔蒙的动乱。脑下垂体分泌荷尔蒙，而掌管下垂体的视床下部，亦为自律神经的中枢所在，所以当荷尔蒙有所变化时，自律神经也会随着受影响而错乱。（所谓自律神经，是指掌管不受人为意志所控制的神经系统，例如体温的调节、血液循环、器官功能的运作等，当此神经系统不协调状态运作，便会产生头晕目眩、恶心、失眠、手脚发冷、郁郁寡欢等症状，这是造成生理期时种种不适症状的最大原凶。）
生理周期是影响你美丽的关键因素，所以，想天天都美丽动人，你就要掌握好自己的周期，细心护理，让自己在每个时期都能以一副美丽而精神的脸孔示人。
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