6．长期忧郁不解是肺脏的杀手
中医认为：“肺在志为忧悲”，是指情志的异常变化对肺脏的功能将产生影响，特别是悲哀忧伤易损伤肺脏，引起肺脏功能的下降或产生疾病。因此，养肺在吃药、饮食调养的同时，还要调节自己的情绪，保持开朗的心境。
肺位于胸中，上通喉咙，左右各一，在人体脏腑中位置最高，故称肺为五脏之华盖。因肺娇嫩，不耐寒热，易被邪侵，故又称“娇脏”。为魄之处，气之主，在五行属金。
肺的第一大功能是主气，主全身之气。肺不仅是呼吸器官，还可以把呼吸之气转化为全身的一种正气、清气而舒布到全身。《黄帝内经》还提到“肺朝百脉，主治节”，百脉都朝向于肺，因为肺是皇帝之下，众大臣之上，它是通过气来调节治理全身的。
肺的第二大功能是主肃降（肃降人的气机）。肺是肺循环的重要场所，它可以把人的气机肃降到全身，也可以把人体内的体液肃降和宣发到全身各处，所以它又能通调水道，起到肺循环的作用。
第三大功能是主皮毛。人全身表皮都有毛孔，毛孔又叫气门，是气出入的地方，都直接由肺来主管。当然呼吸主要是通过鼻子，所以肺又开窍于鼻。
在上面的介绍中，可以看出，肺的功能和“气”有密切的关系。如果人们生气，或者有其它的悲伤情绪，会对肺有一定的伤害。(www.xing528.com)
美国科学家一项历时8年，670名女性参与，受调查者年龄从35岁至86岁不等。这项研究显示，随着人年龄增长，肺功能会出现正常衰退现象，一个爱生气的人，他的肺功能衰退得更快。研究人员引入一套计分体系来衡量每位受调查者的生气等级，在调查期间总共对他们进行3次肺功能测量。结果发现，如果受调查者研究开始时生气等级较高的话，研究结束时其肺功能会较弱。
有次我么可以清楚地看到生气对肺的伤害，所以我们尽量让自己不生气或少生气，绝对不生不必要的气。该调节自己的情绪，可以采用中医提出的“忧悲以喜胜之，以怒解之”的方法，这是什么意思呢？就是倡导用高兴的情绪来战胜忧悲伤情绪，或者用愤怒的情绪来缓解低落的心情，当然前者是最佳的选择。
对于调节情绪来说，多笑就是一个很好的办法，最“便宜”且有效。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学也有研究证明，笑对机体来说的确是最好的一种“运动”，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。发自肺腑的微笑，可使肺气布散全身，使面部、胸部及四肢肌群得到充分放松。另外，肺气的下布还可使肝气平和，从而保持情绪稳定。会心之笑，笑自心灵深处，笑而无声，可使肺气下降与肾气相通，收到强肾之功。开怀大笑可以生发肺气，使肺吸入足量清气，呼出废气，加快血液循环，达到心肺气血调和之目的。
除了情绪调节外，养肺还要注意呼吸方法，关键就是放慢呼吸，一呼一吸要尽量达到6、4秒，使呼吸节律与宇宙运行、真气运行的节律相符，而且要经常做深呼吸，尽量把呼吸放慢拉长，可以达到养肺的疗效。
《黄帝内经》中也介绍了一种呼吸的方法，“闭气不息七遍”。就是摒住呼吸，闭住之后停止，尽量停止到你不能忍受的时候，再呼出来，如此反复七遍。这也有助于增强我们肺的功能。常言道，爱笑的女人最美丽，还要加一句，爱笑的女人最健康，女性朋友们，扬起嘴角，多亮出你最美的笑容，再加上匀称的呼吸，还你一个美丽而强大的肺！
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