3．想养好肝就千万不要“河东狮吼”
当情绪特别激动时，可以通过理智消解、异地发泄、转移注意力等方法来平缓心情，要知道好的心情是养肝的重要一环。可千万不要单纯的“河东狮吼”，伤害身边的亲人朋友不说，还把自己的健康给吼没了。
女性大多心思细腻，多愁喜怒，这样的心理特点，使女性较男性而言更容易肝气郁结。在五行理论中，肝属木，脾属土，木克土，脾土归肝木管辖，也就是说肝是脾胃的直接上司。正常情况下，它们各司其职，相安无事。但当我们生气或郁闷的时候，就容易肝气过旺或肝气郁结，这样呢，肝就会把所受的气全部撒在他的下属脾胃身上，从而造成肝旺脾虚，医学里通常称为“木旺乘土”。
经常有女性朋友说，一生气就吃不下饭。这时候，一般人肯定会说，不值当的啊，再生气也别跟自己的肚子过不去。但是，遇到这种情况，我从来不这样劝别人。因为我知道，不是她不想吃饭，而是她一生气，肝气郁结，肝把气全都撒在脾胃上了，脾胃受了委屈，当然没精神干活了，人就肯定不想吃饭。所以，女人生气了不想吃饭的情况只是身体的一种本能反应而已，劝是劝不过来的。只要让她的肝气畅通了，脾胃的气儿也顺了，她肯定就想吃饭了。
由于肝的面部反射区是左脸颊，所以您一旦肝火旺，左脸颊上就容易冒出痘痘；若是肝气郁结，或者不根据自己的五行属性胡乱吃补药，可能会长色斑；如果色斑成片成片地长，这时您要注意了，这很可能是抑郁症或重大肝病的前兆。
但是上面那样说，你们也许只会意识到生气不好，那看看下面生气对女性健康的十大罪状，相信你的警惕性就完全提高了：
伤肝。生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，这种物质会使使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
伤肺。当人情绪激动时，呼吸就会变得急促，甚至出现换气过于频繁的情况，这就会影响到肺部，因为过于急促的呼吸会加重肺泡收缩的工作量，就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
导致心肌缺氧。生气时常会感到面红耳赤，这是因为大量的血液流向大脑和面部，这就容易造成会心脏的血液供应量变少，而造成心肌缺氧。
增加患乳腺疾患机率。生气时常肝气不舒、气滞血淤，就会造成经脉运行不畅，这是乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌 产生的一个原因。
引发甲亢。生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。
导致月经不调。长期的压抑导致肝气郁结、经脉气机不利，经前出现周期性的乳房胀痛、头痛、失眠、情绪波动易激惹等，甚至出现闭经、崩漏或更年期提早到来。(www.xing528.com)
容易长色斑。生气时，血液大量涌向头部，血液中的氧气减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，这就是色斑产生的原因。
引起胃溃疡。生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。
脑细胞衰老加速。大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
损伤免疫系统。生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会影响免疫细胞的正常运作，身体抵抗力下降。
不说不知道，一说吓一跳！原来生气的害处那么多，所以女性为了自身的健康和美丽要少生气，也要学会消气，消气越早越快，对身体的伤害越小。
现实生活中有时难免要生气，但生气过后，一定要将生气给身体带来的伤害减少到最小，以免后患无穷。每个人每一天都会遇到心烦的事儿，生气在所难免，生气前可以先问问自己我生这气值不值？
改变自己的爱生气的坏毛病，就要学会耐心，温和，可能有的人会说这脾气怎么改呢？“江山易改，本性难移”啊！其实，你可以通过外部方法来降火气。按压肝经和耳朵上的肝区就是最简单也是最有效的一种方法。
肝经最重要的穴位当属太冲，它是足厥阴肝经的原穴，有很多医家把此穴称为“消气穴”。当您感觉肝火旺盛时，首选的穴位就是太冲，它位于足背侧，第一，二趾趾骨连接部位中。按压此穴，如果您感觉明显疼痛，说明您的肝气有郁结的症状，如果您在生气的时候，按摩此穴，明显感到疼痛，以后就要多加注意了，多按摩此穴就是一个方法。那么，按摩的作用是什么呢？可以往下疏泄上升的肝气，使横逆的肝气得以通达运行。道理是不错，但怎么按呢？其中有点小讲究的。既然是泻肝气，就得使用泻的手法，迅速用力按下去，再迅速放松，再按再放松，要点是迅速有力。在这样的刺激下，肝气才能得以充分的疏泻，效果才能更加显著。
不过不管是什么样的方法，都需要坚持才能见效，你可以在每天起床或睡觉前，按照上述方法按压此穴20--30次，坚持一段时间就会发现，自己的坏脾气真的变好了，不是一点就着的炸药包了。此外，肝经还有一个重要的穴，名位阴包，位于大腿内侧，将此穴和太冲每日间交替按压几次，效果更好。
现在开始现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”所以，为了不长痘，为了消灭色斑，为了面子的大问题，克服长发脾气的坏毛病，就从今天开始吧！
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