疏理肝气：改变内环境的不二法则

2．疏理肝气是改变内环境的不二法则

肝是人体各种气的放大器，不管是正气还是邪气，有了肝的生发功能的推动，都会从小变大，由多变少。肝有邪气对人的健康很不利，而调解好自己的情绪就可以减少这种邪气的发生。好好地养肝护肝，才是女人获得幸福，获得由内而外美丽的王道。

《黄帝内经》里把肝定义为将军之官。将军的特点是有勇有谋，尤其是勇。不过这位将军倘若被照顾的不好，就很火冒三丈。《黄帝内经》里还说“怒则伤肝”，并非说人一生气肝就伤了，而是怒气影响肝的健康。肝主疏泄，相当于排毒，人一怒，内分泌失调，身体产生的毒素马上就多了起来，肝脏排毒的压力就大了。怒是从心里生起来的，心怒了，等于君主残暴，天下必然盗贼蜂起，作为“将军之官”的肝的压力就大了，东边的贼寇还没剿灭，西边、南边又狼烟滚滚，甚至京城也发来告急文书。大将军哪能不累死？可见，不良的情绪对肝脏的伤害极大。肝又主疏泄条达，倘若您整日情志抑郁不堪，忧柔寡欢，就会引起肝气抑结，从而加剧您的坏脾气。

怒气是我们情绪上最大的邪气之一，而且怒气又和肝相对应，最容易获得肝的帮助，所以，怒气一旦起来，往往不容易停息，而是越来越旺。而调节情志，化解心中的不良情绪，使自己保持一个好心情是有益于肝养生保健的最好方法。

中医理论认为：“肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。”意思是说，肝属于刚强、躁急的脏器，喜欢舒畅柔和的情绪，而不喜欢抑郁的情绪，其情绪表现主要为发怒。所以，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种症候。

女性由于生理周期等原因，通常会生闷气、发脾气等，这些都会导致肝气郁滞。因此，情绪愉悦绝对是养颜良药，开心才能保持肝脏顺畅通达，才能让女人气血运行良好，气色好。要保持愉悦的情绪，可以先从饮食上着手。

肝郁气滞所引起的善怒在饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。(www.xing528.com)

肝火上炎所引起的善怒，除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

脾虚肝乘引起的善怒要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

喝花草茶也是让人愉悦的一个很好的方式。中医里有句话叫“凡花皆升”，花的香气可以把人们抑郁的情绪舒展开。因此建议女性可以多喝如玫瑰花茶、茉莉花茶等花草茶，在欣赏花草美态、闻着花的香气的同时，还可以带来愉悦心情，为你更添几分好气色。

除了从饮食上来调节心情外，专家表示，女性还可以通过运动、冥想等方式来舒缓身心，在心灵平衡的同时关注自我的成长。

规律的生活也可以为女性带来更多美好的感受，而规律生活的重点在于要保证充足的睡眠。现代医学认为，根据人体生物钟运行规律，晚上9-10点到凌晨5-6点，是身体内排毒的时间，需要安静和熟睡。毒素排得畅快，皮肤才会好。中医认为，夜卧则血归肝，夜里是养肝益肾的好时间。很多女性由于各种原因经常熬夜，这样无论对身体健康还是对皮肤美容都有极大的损害，即使白天用大量时间来补觉，也无法弥补熬夜对皮肤和身体造成的损害。

要做美丽的女子，首先一定要让自己开开心心地生活。开心地生活还可以为你养肝护肝。中医认为，女人以肝为养，以血为用。肝藏血，主疏泄，相当于一个血库，这个血库充盈，肝的疏泄功能正常，人体气机运行就通畅。