提升心理健康，更好地保养女性气血

5．控制情绪，别浪费了自己的心神

负面情绪若没有适时发泄出来，长期堆积在体内，久了就会变成严重的心理疾病，像是忧郁症、躁郁症、焦虑症等，因此，有了令自己感到不快乐的情绪，应该通过适当的管道好好发泄，这是好心神和好容颜的重要内因。

情绪就像人的影子，是不能都消灭的，尽管有时候你看不到它，但一到了阳光下，它就会出现。在我们日常的工作、学习和生活中，情绪一直都如影随形，有时平缓，有时激烈，但是没人有能否认它的存在给我们的心理和生理上带来的变化。

积极的情绪有利于人的身体健康，而消极情绪则会给人的机体带来损害。心理学家做过这样的实验：设法收集人在生气时呼出的气体，然后将这些气体溶于水中，将溶液注射到小白鼠的体内，结果小白鼠在一段时间后死亡。这个实验告诉我们，生气的时候体内会分泌出一种有毒的荷尔蒙，这种荷尔蒙在体内积聚起来，会形成和漂白粉一样的分子结构，对人体产生不利的影响。时间一长，人容易患上慢性病甚至癌症。而且，人生气的时候，体内的免疫细胞的活性下降，抵御病毒侵害的能力减弱，容易受到病毒的侵入，导致疾病。

人一生气，精神一紧张，就不想吃饭，血压也会升高，因为主管情绪的高层神经抑制了主管胃肠、血管的低层神经，胃肠肌肉不蠕动了，胃口就差了，血管收缩了，血压就高了。这就是身体的应激反应。

各种疾病都是以应激反应为基础才发生或加重的。所谓“应激”，就是身体对突然而至的刺激的反应。这个刺激首先会影响的是人的情感，这是人体的高层次功能，随后高层次就会对低层次的功能产生抑制。在疾病发生发展中起最关键作用的，就是高层次的“心”的功能，即由“心”而生的杂念，它会抑制身体与生俱来的本能。

人生下来就带着病根了，这个病根就是常常有余的阳，就是“无病三分火”的火，其实也就是人独有的，不断动着的“心”和永远难以填满的欲壑。要想不生病、不上火，就要拿掉“病”字下那个和“丙”字相对应的“心”！虽然不至于为了健康失去正常的精神和智力，但通过你的精神和智力有意识地放宽心还是能够做到的。(www.xing528.com)

在同样的外因影响下，生病与否，归根结底在于内因。一个“心重”、思想复杂的人，受到情绪影响留下的痕迹就重，对身体的影响也重，别人是小病，他就可能是大病。因为他们的高层次功能对下层的抑制过重，所以就比心宽的人更容易得病。

遇到容易心烦上火、想不开的人，请记住这两件事：不要为还没到来的未来着急，那是你根本不该有的欲望；你只需要把心静下来，脚踏实地，一切顺其自然。希望往往就在最后的一瞬，不绷到那一刻就放弃，你就亏了。

老子说：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”要想“法自然”，就要去掉心对身的干涉，去掉人的意识对身体的干涉，让脑子管得少一点。最好的办法就是入静。

一是因为安静时，外界对大脑皮层刺激锐减，大脑皮层的兴奋性趋于弱化，对其下的各级中枢功能的抑制干扰也变弱，平时被掩盖的身体感知能力逐渐显现，身体会自己找到平衡。二是因为，安静时人是视而不见、听而不闻的，外界刺激被阻断了，人们本身微弱的生理信号相对放大，两者综合就产生了一种特殊感受和作用。

我们在成长过程中逐渐成熟的高层次功能影响的不只是身体，还有心本身。心的功能也有层次高低之分，要让心的高层次功能让位，心地变得宽阔，才能真正达到“天人相应”——那时候人体的阳气最充盈最均衡，心理能量很足，自然不会出现心理阴暗面了，这样就能够保持好的情绪和心神，为充满神采的容颜做加法，赢满分。