提升记忆力的秘诀：手指操比冥思苦想更有效

3．健忘的时候，做做手指操比冥思苦想更有效

十指纤纤连着女人心，指头动起来的时候能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能，气的运动也就随之变得井然有序。对于经常久坐在电脑前的女性白领，在情绪抑郁、手腕酸疼的时候，不妨让手指在桌上“走”起来，做做手指操，还能收到美颜的功效哦！

健忘有很多原因，心脾气虚、心肾不交、肝郁血瘀等都有可能引发健忘，但终归起来最主要的一点还是心的问题。人心事重，凡事都要思前虑后，遇到想不通的地方，也没有人可以倾诉，郁结在心里，久而久之就出现了问题。气血不足，心、脑器官得不到滋养，本身就会引发各种各样的问题。手指头看似微不足道，却十指连心，两手的指端是人体6条经络的起始点，肺经、大肠经、心包经都源自这里。而且，十指的指腹都是穴位，中医叫做“十宣”穴，最能开窍醒神。

动动手指头，不仅能刺激到手上的众多经络穴位，最重要的是，它符合中医最重要的一个养生之道——“勤动脑体不动心”。女性是最容易心情抑郁的，心情一抑郁，起色也自然会受到影响，殊不知，动动手指其实就有助于平缓烦闷的心境，赶走忧郁。十指连心，指头在动的时候心里平静如水，气的运动就会井然有序。对于经常久坐在电脑前的女性白领，在情绪抑郁、手腕酸疼的时候，不妨让手指在桌上“走”起来，走完以后捏捏指肚、握握拳，既赶走了疲劳，又能健脑愉心，好气色自然能爬上你的脸，真是一举多得啊！那么，我们应该怎么科学地做手指操呢？

挤压中指方法：左手自然伸平，右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上，其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的方法换到右手上。作用：具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能，让人很快平静下来，有助于呼吸和增强视力。

轻攥中指方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一侧，右手其他手指轻轻攥住左手中指，过一会儿同样方法换到右手中指上。作用：积蓄力量，帮助呼吸通畅，增强视力与听力，消除脚痛，使人摆脱萎靡不振和动作迟钝。

轻挤无名指方法：右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。作用：安神，减轻疲劳，缓解精神压力和紧张情绪，帮助呼吸，增强心脏功能。(www.xing528.com)

挤压手心方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指从手心方向挤压，过一会儿用同样方法换到另一只手上。作用：消除疲劳，减轻精神压力，帮助人摆脱仇恨、恐惧、愤怒等情绪，逐步恢复自信。

顶大拇指方法：右手大拇指内侧和中指指甲盖顶住左手大拇指，轻轻按压，随后换到左手上。作用：积蓄力量，激活身体各部组织，消除疲劳，不再贪恋甜食，有助于减肥，改善脸色。

上挺手指方法：左手无名指指甲顶住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，过一会儿同样方法换到右手上。作用：调整呼吸节奏，增强听力，进一步改善脸色和保护皮肤，增强自信心，摆脱忧伤情绪。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操时使用十分有益。

按压指肚方法：两手中指指肚合拢，其他手指交叉放在指根处，轻轻按压。作用：有助于消化，清除体内油脂，帮助呼吸，减轻疲劳，去除头痛、背痛和脚痛。

手指上伸方法：左手和右手的中指指甲盖并拢，其他手指用力向上伸。作用：有助于呼吸，减轻脊椎压力，安定情绪。