女人气血养颜经：绝对君主心脏

1.心脏是女人气血的绝对君主

假设把身体看做是一个国家，心脏就是皇帝，他身边辅佐着将军、士兵、大臣、丫鬟等等。心脏掌控着精神和血液的循环，然而，现实的生活和工作压力、不断减少的睡眠、很少运动的身体……无一不在伤害女性的心，女人，你愿意多关“心”吗？

《素问•灵兰秘典论》指出：“心者，君主之官，神明出焉。”意思就是说，心是五脏之首，是人体的“皇帝”，是人体动力之源。一颗搏动有力的心脏，是衡量我们的生命能量的重要指标。然而，随着越来越快的生活节奏，越来越严重的污染，我们的心脏承受的压力也越来越大，君主的统治力量也变得薄弱起来。为了自己的身体健康，我们必须把让“君王”享受到应得的待遇，只有这样，其它五脏的健康才有保障。你想，如果一个国家群龙无首，这个国家还能昌盛吗！

心常见的不适有：失眠、心慌、心胸憋闷、胸痛、烦躁、舌尖部溃疡。根据中医理论，一天有十二个时辰，每个时辰分别有每条经络当令，根据每条经络当令的时间可以确定是什么原因影响了心脏，介绍如下：

早上7～9点，胃经当令，这时候心脏病发作或者有反映，就应该考虑“子盗母气”原因。特别是早上吃多了或者吃了不好消化的食物。因为心脏属火，脾胃属土，火生土，因此理解心是胃的母亲。胃与脾属阴阳关系，脾属阴，胃属阳，如果人吃多了或难以消化的食物时，胃工作的动力加大，就需要耗更多的气，气不足就会跟与他有关系的人“借”，脾主收敛，因此，胃只能向心借用。心气一下子被胃借走，自然不舒服。

中午发作心脏病，可能与小肠和膀胱经还有肾经有关：因为，心与小肠相表里，很多疾病不是表现在心而是表现在小肠上。因此，中午小肠经当令时，往往会出现胸闷，心慌，气短现象。

下午3～5点，膀胱经当令，该时段阳气不足，就会造成心脑的血往上输布的不够，引发心脏病。

下午5～7点，肾经当令，如果此时肾气虚弱，就会造成心梗发作。

心在五行属火，起着主宰生命活动的作用。心的生理功能主要有两方面，一是主血脉，二是主神志。

心主血脉。全身的血都在脉中运行，依赖于心脏的搏动而输送到全身，发挥其濡养的作用。面部血脉十分丰富又相对表浅，面色明暗润枯在很大程度上反映了心主血脉的功能。不论肤色深浅，健康人的面色都应透出红润的血色。或黄中透红或白里透红或黑里透红。心血不足则面色不华，心气不足则面色皓白，心血瘀阻则面色瘀暗，心血或血热则面红或容易长粉刺、暗疮。

心主神。神气表现生命自然和谐之美，和心的的协调密切相关。神在心的调解下，五脏六腑能协调配合的生命美，这是体形貌美的基础。离开了“神气”，任何美容方法都将失去意义。 因此，养心怡神是重要的美容方法。女性要保护好心脏，应该从“心主血脉”保健和“心主神志”的保健做起：

“心主血脉”的保健

心主血脉包括主血和主脉两个方而，并且构成了体内一个相对独立的系统，这个系统的功能状况直接影响着全身的生理功能。“心主血脉”的保健宜从多方面入手，但其基本出发点有二：一是增强心脏功能，二是减轻心脏负担。

科学配膳

《素问·五脏生成篇》云：“心之合脉也……多食咸，则脉凝泣而变色”，《素问·生气通天论》指出：“味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑”。指出了饮食过咸会给心脏带来不利影响。心脏饮食保健的基本要求是：营养丰富，清淡多样。提倡高蛋白，低脂肪；高维生素，低盐饮食。

切忌暴饮

历代养生家都主张渴而后饮，缓进饮料，反对大饮、暴饮。因为一次喝大量的水或饮料，会迅速增加血容量，增加心脏负担。因此，年高或心脏功能欠佳者，尤当注意。一般而言，每次进饮料不要超过500ml，可采取少饮多次之法。(www.xing528.com)

戒过食刺激物

凡刺激性食物和兴奋性药物，都会给心脏带来一定的负担，故应戒烟少酒，不宜饮大量浓茶，辣椒、胡椒等物亦要适量；对于咖啡因、苯丙胺等兴奋药物亦须慎用。

适量减肥

体重过重山会加重心脏负担。因此，要注意减少脂肪赘生，避免发胖。控制体重和减肥的方法多种多样，可因人而异的选择，如运动锻炼、饮食减肥等。就饮食而言，即限制总热量的摄入和储存，尤其晚餐不过量，就餐时间宜稍早，对控制体重是有意义的。

卧具适当

一般而言，床头要比床尾适当高一些，枕头高低适度，对心脏血液回流有益处。心脏功能较弱者，休息时可采取半卧式，这样可减轻心脏的负担。

运动锻炼

经常参加运动锻炼，可以增强冠状动脉的血流量，对心脏大有益处。经常参加运动和体力劳动的人，心肌功能要比不活动的人强壮的多。

“心主神志”的保健

心主神志的功能与心主血脉的功能是密切相关的，血脉是神志活动的物质基础，神志是血脉功能的综合反映。情志主化分属五脏，但总统于心，故心主神志之保健至关重要。

情志平和

情志平和，则气血宣畅，神明健旺，思考敏捷，对外界信息的反应灵敏正常。若七月过极，则可使心神受伤。故应保持七情平和，情绪乐观，避免过度的喜怒、忧愁等不良情绪。尤其是大喜、暴怒直接影响心之神明，进而影响其它脏腑功能。对于生活中的重大变故，宜保持冷静的头脑，既不可漫不经心，又不必操之过急，以保证稳定的心理状态。

要有良好的生活环境

良好的生活环境和工作环境对人的心理健康是非常重要的。生活在社会之中，首先要有良好的自我意识，承担与自己脑力或体力相适应的工作和学习。正确认识自己，正确对待别人和正确对待客观环境。人是社会的一员，每个人不可能脱离社会而生活。古代思想家孟子曾说：“一人之所需，百工斯为备”。人与社会的联系不仅是物质的需求，也是精神的需要。因此。要热爱生活，同社会环境保持密切联系，建立融洽的人际关系，使人们的精神生活得到互相纠正，互相补充，保持稳定的情绪。

女人，如果想爱惜自己的容颜，就先从爱惜自己的心开始吧！好好关“心”，才能拥有发自内心的美与健康。