3.办公室久坐族最易气滞血瘀
身心疲乏、面容晦暗、身体发福、玲珑曲线不复存在……这绝不是现代办公室女性想要的，这都是办公室久坐的弊病。除了这些表面上看得见的危害，久坐还会对女性造成气滞血瘀的坏影响。
气滞血瘀，是指气滞和血瘀同时存在的病理状态。其病变机理是：一般多先由气的运行不畅，然后引起血液的运行瘀滞，是先有气滞，由气滞而导致血瘀，也可由离经之血等瘀血阻滞，影响气的运行，这就先有瘀血，由瘀血导致气滞，也可因闪挫等损伤而气滞与血瘀同时形成。
很多坐办公室的上班族女性，都是气滞血瘀的易感人群。办公室一族之所以易患血瘀，与工作性质关系密切——她们多从事脑力工作。脑力工作思虑多，思虑时需要消耗过多的精气，即西医所谓血氧。中医认为思虑过多则伤脾，脾是后天生化之源，脾气脾气，气靠它供给。脾伤了，生化精气的能力减弱，则人体气血供养不及时且不足。血液流动靠气来推动，气之不足则血流不畅，不畅则导致淤积。
办公室一族易患血淤的第二个重要因素即工作方式——久坐不动。现代社会竞争激烈，生活节奏加快，压力倍增，尤其是办公室一族，大部分时间都坐着：办公室上班、坐着吃饭、开车，一天中坐上七八个小时算非常平常的事。由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍，下腹腔包括盆腔血液循环不畅，造成卵巢供血不足而缺氧；气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；更有因久坐及体质上的关系，使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外，形成子宫内膜异位症，这些都是比较明显的不孕原因之一。所以久而久之，久坐女就与不孕女挂上了钩。
澳大利亚最新一项研究成果表明，长期久坐不动会增加罹患心血管疾病的危险。中医专家指出，久坐不动的静态生活方式会影响人体的气血流动，从而导致各种不适。
研究指出，人们每看一小时电视，因心脑血管疾病死亡的危险性就会增加18%。即使把年龄、性别、腰围、运动习惯等因素都考虑在内，结果仍然相同。古今医家经过长期医疗实践，提出“气滞血瘀，百病丛生”的观点，是有实践基础的。医学研究证实，微循环瘀阻，是许多疾病的发病基础，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有“久病必有瘀”的说法。从中医理论来看，如果久坐不动、活动减少，则会影响人体的气血流动，使人的气血流动减弱、减慢，容易使人体出现供血、供氧不足的情况，导致各脏器功能减弱，出现各种不适。临床发现，现在女性患的妇科病，多是由“气血淤滞”造成的，如：不孕症、月经失调、子宫肌瘤、乳腺增生等疾病，皆与“气血淤滞”有关。
怎么进行改善呢？有一个很浅显的道理，那就是人在活动时则会加快气血流动，使全身供血、供氧充足。因此专家建议，虽然有时因为工作或者天气的问题，人们会下意识的减少户外活动，但无论是看电视、用电脑还是打麻将，都不宜时间太长。建议坐上半个小时到一个小时就起来活动一下，即使在室内也可以适当运动，伸展四肢。(www.xing528.com)
而对于办公室女性来说，每天在忙碌的工作中抽出间隙，至少活动30分钟，就可以改善“气血淤滞”的不利情况。例如：
1、坐公共汽车上下班时提前两站下车步行；
3、在电视播放广告时，站起来走动一下；
4、工作一个小时后站起来适当活动一下。
还可以在每天闲着的时候，敲打敲打双腿的内侧，也就是脾经、胃经和肝经的位置，效果更是加倍。记住要多敲打大腿根部是绝对必要的，要多多敲打，因为这里是气血畅通的一个重要穴位。大家敲打大腿内侧的时候别忘了一个小诀窍：每一次要从脚底开始敲，由下往上慢慢敲打到大腿根部，因为我们的大腿根部是各条经络的交通要塞。
当然，要是下班后还能进行散步、游泳、韵律舞等锻炼，就能更有效改善因久坐造成的循环障碍，赶跑气滞血瘀，找回美丽气色。动起来，别让办公室的生活抢走了你美丽的权利哦！
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